زيت فول الصويا لتتبيل السلطة أو الطبخ

زيت فول الصويا لتتبيل السلطة أو الطبخ

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.

مغذ	كمية	معيار**	٪ من القاعدة في 100 جرام	100 كيلو كالوري من القاعدة	طبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية	884 كيلو كالوري	1684 كيلو كالوري	52.5%	5.9%	190 غرام
الدهون	100 غرام	56 غرام	178.6%	20.2%	56 غرام
الفيتامينات
فيتامين ب 4 ، كولين	0.2 ملغ	500 ملغ	250000 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي	8.18 ملغ	15 ملغ	54.5%	6.2%	183 غرام
بيتا توكوفيرول	0.9 ملغ	~
جاما توكوفيرول	64.26 ملغ	~
توكوفيرول	21.3 ملغ	~
فيتامين ك ، فيلوكينون	183.9 μg	120 μg	153.3%	17.3%	65 غرام
أثر العناصر
الحديد ، الحديد	0.05 ملغ	18 ملغ	0.3%	36000 غرام
الزنك ، الزنك	0.01 ملغ	12 ملغ	0.1%	120000 غرام
ستيرول
كامبيسترول	62 ملغ	~
ستيغماستيرول	59 ملغ	~
بيتا سيتوستيرول	172 ملغ	~
الأحماض الدهنية
المتحولين جنسيا	0.533 غرام	ماكس 1.9 г
الأحماض الدهنية المشبعة
الأحماض الدهنية المشبعة	15.65 غرام	ماكس 18.7 г
16: 0 بالميت	10.455 غرام	~
17: 0 مارجرين	0.034 غرام	~
18: 0 ستيارين	4.435 غرام	~
20: 0 شبق	0.361 غرام	~
22: 0 بيجينيك	0.366 غرام	~
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية	22.783 غرام	الحد الأدنى 16.8 г	135.6%	15.3%
18: 1 أولين (أوميغا 9)	22.55 غرام	~
18: 1 رابطة الدول المستقلة	22.55 غرام	~
20: 1 جادوليك (أوميغا 9)	0.233 غرام	~
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة	57.74 غرام	من 11.2 ل20.6	280.3%	31.7%
18: 2 لينوليك	50.952 غرام	~
18: 2 أوميغا 6 ، رابطة الدول المستقلة ، رابطة الدول المستقلة	50.418 غرام	~
18: 2 العابرة ، العابرة	0.533 غرام	~
18: 3 لينولينيك	6.789 غرام	~
18: 3 أوميغا 3 وألفا لينولينيك	6.789 غرام	~
الأحماض الدهنية أوميغا 3	6.789 غرام	من 0.9 ل3.7	183.5%	20.8%
الأحماض الدهنية أوميغا 6	50.418 غرام	من 4.7 ل16.8	300.1%	33.9%

قيمة الطاقة 884 كيلو كالوري.

كوب = 218 جرام (1927.1 كيلو كالوري)
ملعقة كبيرة = 13.6 جم (120.2 كيلو كالوري)
ملعقة صغيرة = 4.5 جرام (39.8 كيلو كالوري)

زيت فول الصويا لتتبيل السلطة أو الطبخ غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين إي - 54,5،153,3٪ ، فيتامين ك - XNUMX،XNUMX٪

Vitamin E يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ، وهو ضروري لعمل الغدد التناسلية ، وعضلة القلب ، وهو عامل استقرار عالمي لأغشية الخلايا. مع نقص فيتامين E ، لوحظ انحلال الدم في كريات الدم الحمراء والاضطرابات العصبية.
فيتامين K ينظم تخثر الدم. يؤدي نقص فيتامين ك إلى زيادة وقت تخثر الدم ، وانخفاض محتوى البروثرومبين في الدم.

الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 884 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، كيف هو مفيد زيت فول الصويا لتتبيل السلطات أو الطبخ ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة زيت فول الصويا لتتبيل السلطات أو الطبخ

الوظيفة السابقة: زيت فول الصويا المهدرج للصناعات الغذائية

القادم بوست: زيت فول الصويا لتتبيل السلطة أو الطبخ (مهدرج جزئيًا)

اترك تعليق