واليوم يعاني الكثيرون من آلام الظهر وآلام أسفل الظهر يحاولون التخلص منها ولكن دون جدوى. وفقط قليلون يدركون أنه يمكنك تخفيف الكثير بمساعدة تمارين أو أجهزة محاكاة مختارة خصيصًا لتقوية عضلات العمود الفقري. لذلك ، فإن تدوير طوق الجمباز الأكثر شيوعًا ، أو التمرين على شريط أفقي ، أو دراجة تمرين أو مدرب قوة متخصص لعضلات الظهر ، لا يمكنك فقط تنشيط وتقوية عضلاتك ، ولكن أيضًا الحصول على تأثير علاجي ملموس. إذا كنت ترغب في الحصول على جسم صحي ومظهر رائع ، احصل على مدرب العمود الفقري وستتغير حياتك.
تشارك عضلات ظهرنا في جميع حركات الجسم تقريبًا. يمنحنا الظهر الرشيق والقوي والمصمم جيدًا وضعية ملكيّة ويساعد في الحفاظ على صحة العمود الفقري. عضلات الظهر الصحية القوية هي مفتاح النجاح في الرياضة ، فضلاً عن كونها طريقة طبيعية غير جراحية للحفاظ على صحة عمودك الفقري. سيصبح جسمك أكثر صحة وجمالًا مع كل تمرين على جهاز المحاكاة. ممارسة الرياضة باستمرار ، يمكنك التخلص إلى الأبد من الألم في العمود الفقري والظهر ، من الجنف ، تنخر العظم.
مثل أي شخص آخر ، تختلف آلات تقوية العمود الفقري من حيث السعر والجودة. بادئ ذي بدء ، يعتمد سعر جهاز المحاكاة على خصائصه ووظائفه.
تنقسم منطقة الظهر بشكل تقليدي إلى 3 أقسام ، كل منها يتضمن عدة عضلات. في الجزء العلوي من الظهر توجد العضلة شبه المنحرفة والعضلة المعينية وكذلك العضلات التي ترفع لوح الكتف. في الجزء الأوسط من الظهر - العضلة الظهرية العريضة ، والعضلة القطنية ، والعضلة الخلفية العلوية ، والعضلات السفلية الخلفية ، والجزء القمي من العضلة الظهرية الطويلة ، والعضلات المستديرة الكبيرة والصغيرة. يوجد في الجزء السفلي من الظهر الجزء السفلي من العضلة الطويلة ، وكذلك العضلة الحرقفية الضلعية.
هناك عدة أنواع رئيسية من مدربي العمود الفقري اليوم.
- آلات تمرين عضلات الظهر مع حمولة قابلة للتعديل. إنها مقعد ، دعامة للأرجل ، رافعة مدمجة مع رف بأثقال. ومن الأمثلة على هذه الأجهزة جهاز تمديد الظهر من Body Solid SBK1600G / 2 ، و Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly ، و Bronze Gym D-012 العلوي.
- تويست - أجهزة المحاكاة تهدف إلى تقوية منتصف الجسم. من المفترض أن يشاركوا في الجلوس ، بينما يقاوم الجسم الدوران على طول المحور الرأسي.
- T-bar ، T-Bar - هذه المحاكاة عبارة عن رافعة بها فطائر من جانب واحد ، وهي متصلة بالطرف الآخر بمفصلة. النهاية الحرة لها مقبض مشابه للحرف "T". على سبيل المثال ، هذا هو Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- آلة التمرين لفرط التمدد عبارة عن مقعد مزود بدعامة للقدم ، بينما يعتمد الجزء الأمامي من الفخذ على منصة ، ويتم إجراء التخفيض والرفع المتتاليين للجسم على الجهاز. أمثلة على هذه الآلات هي Body Solid GHYP345 45 درجة فرط التمدد.
تشمل الأنواع الأخرى من آلات العمود الفقري آلات التجديف والصفوف العلوية وغيرها. الفائز مثال / آلة تجديف تايفون الأكسجين ، آلة التجديف ماتريكس.
نتمنى لكم تسوق سعيد وتدريب فعال!