الرياضة والمياه

المحتوى العالي من المغنيسيوم والكالسيوم في الماء يجعله صعبًا ، والحديد الزائد بسبب ضعف أنابيب المياه يمنح الماء طعمًا ورائحة كريهة ، كما أن الملوثات الصناعية المختلفة تشكل خطورة على الصحة. يمكن تجنب هذه الخصائص السلبية لماء الصنبور وغليانه عن طريق الترشيح. ولكن ليست كل المرشحات قادرة على الحفاظ على الفوائد الطبيعية للمياه. في بعض الأحيان ، يؤثر التنقية المكثفة بشكل كبير على جودة المياه ، حيث يؤدي جنبًا إلى جنب مع الشوائب الضارة إلى تدمير المعادن المفيدة والعناصر النزرة. بينما تنقي زجاجات فلتر BRITA المياه من الشوائب ، وتحافظ على تمعدنها الطبيعي. ربما هذا هو السبب في أن المياه من Fill & Go ممتعة للغاية - فهي حية ولذيذة. المياه اللذيذة في متناول اليد دائمًا - لا داعي للدفع ، ولا حاجة لشراء زجاجات بلاستيكية ، فقط املأها من الصنبور واشربها.

نظام الشرب قبل وأثناء وبعد التدريب

يقدم مدرب اللياقة البدنية أوليغ كوفالتشوك توصيات قيمة لمحبي اللياقة البدنية:

"قبل الرياضة بساعتين ، اشرب 0.5 لتر من الماء النظيف - وهذا ضروري لتسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. قبل الإحماء ينصح بشرب كوب آخر من الماء حتى لا تفقد قوتها بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، تم تصميم كل هذه المعايير للموسم البارد ، في الحرارة تحتاج مرتين إلى ثلاث مرات أكثر من الماء. كلما ارتفعت درجة حرارة الهواء ، كلما زاد الجهد الذي يبذله الجسم على التبريد والتعرق ، تحتاج إلى مساعدته في هذا الأمر. أثناء تدريب القلب ، والذي يشمل الجري والتمارين الرياضية والرقص والتشكيل والخطوة وركوب الدراجات والقفز ، حاول أن تشرب حوالي لتر من الماء. إذا كنت تمارس تمارين القوة واليوجا ، فمن غير المرجح أن تحتاج إلى أكثر من 0.5 لتر من الماء ، على الرغم من أن كل هذا يتوقف على ما تشعر به ودرجة الحرارة في الغرفة وتفضيلاتك الشخصية. إذا كنت ترغب في شرب المزيد من الشراب لصحتك!

بعد التدريب ، تحتاج إلى تعويض فقدان السوائل - وهذا هو سبب وزنك قبل وبعد الفصول الدراسية. سيوضح لك الاختلاف في الوزن مقدار الماء الذي يجب أن تشربه خلال ساعتين من إكمال التمرين. عمليات التمثيل الغذائي جارية ، وحرق الدهون مستمر ، ويجب تزويد الجسم بكل ما هو ضروري لعمل كامل ".

إذا نسيت الشرب ، فاحمل معك زجاجة فلتر من BRITA واحتفظ بها في مجال رؤيتك - فمن السهل تذكر الماء وشرب الكمية اللازمة. يمكن حمل الزجاجة فارغة (تزن أقل من 200 جم).

كيف تشرب الماء بشكل صحيح خلال دروس اللياقة البدنية

قم بفك غطاء زجاجة الفلتر Fill & Go ، واسحب الماء من الصنبور ، وقم بلف الزجاجة. سيبدأ الماء في التصفية عند شربه. ينصحك المدربون بأخذ رشفات صغيرة ومتكررة أثناء التدريب - فهذه هي الطريقة الوحيدة لإرواء عطشك. إذا كنت تشرب في جرعة واحدة ، فسيعود إليك العطش بسرعة كبيرة ، لذا فإن اختراع شركة BRITA مثالي للأنشطة الرياضية. زجاجة الفلتر Fill & Go مصنوعة بطريقة لا تتدفق فيها المياه ، ولكن يتم سحبها تدريجياً من خلال صنبور مطاطي مناسب. في الوقت نفسه ، لا يلزم قلب الزجاجة ، فالماء يتدفق عبر الأنبوب. هذا مريح للغاية! خاصة عند القيادة ، عندما لا تضطر إلى إغفال الطريق. اشرب رشفة على الأقل بعد كل جلسة - ستمنحك البهجة والقوة والطاقة.

لا تبرد الزجاجة في الثلاجة ، لأن الماء البارد أثناء التمرين ممنوع. إذا دخل سائل جليدي إلى الجسم الساخن ، فقد يؤدي ذلك إلى ذبحة صدرية شديدة. كذلك ، لا تشرب المياه الغازية فهي تحفز إنتاج الإنزيمات الهاضمة وتوقظ الشهية.

لماذا تعتبر زجاجات Fill & Go مريحة للغاية

يمكن حمل زجاجات الفلتر من المصنع الألماني بحجم 0.6 لتر للعمل ، أو في نزهة على الأقدام ، أو إلى المسرح ، أو المتحف ، أو الذهاب إلى الريف أو في رحلة. هذه هي الطريقة المثلى لإرواء عطشك والتوفير في شراء المياه المعبأة.

"حتى بعيدًا عن المنزل ، يمكنك الاستمتاع بمياه نظيفة ولذيذة وعذبة تمر عبر مرشح كربون عالي الجودة. خرطوشة واحدة تكفي 20 لترًا من ماء الصنبور - كما تقول مستشارة المبيعات ناتاليا إيفونينا. - في عبوة تبلغ قيمتها حوالي 500 روبل ، هناك 8 خراطيش قابلة للاستبدال. بالإضافة إلى ذلك ، الزجاجة خفيفة للغاية ومضغوطة ، تناسبها بسهولة في حقيبة يد سيدة ولا تنكسر ، حتى لو أسقطتها على الأرض ". 

يعد استخدام زجاجات فلتر BRITA أمرًا بسيطًا ومريحًا ، وأهم شيء هو وجود صنبور مياه في الجوار. إنه لأمر جيد عندما يكون الماء اللذيذ دائمًا في متناول اليد! هل تريد تجربتها؟ على موقع BRITA الإلكتروني ، يمكنك معرفة مكان شراء زجاجة فلتر Fill & Go.