المحتويات
الرياضة لنزلات البرد (جيدة أو سيئة)
ستندهش ، لكن إذا سألت عشرة من معارفك عما إذا كانت الرياضة مفيدة أم ضارة لنزلات البرد ، فسيتم تقسيم الآراء إلى النصف تقريبًا. سيكون لكل منهم حقيقته الخاصة ، اعتمادًا على نمط الحياة. في الوقت نفسه ، لا أحد منهم ، بالتأكيد ، هل الأطباء ، أليس كذلك؟
لفترة طويلة ، جادل الأطباء في جميع أنحاء العالم عما إذا كان ضارًا للجسم الرياضة لنزلات البرد... بعد كل شيء ، عندما تكون مريضًا ، يضعف جسمك بالفعل بسبب الصراع مع المرض ، ما هو نوع النشاط البدني الموجود!
كيف تؤثر الرياضات المصابة بالبرد على صحتك؟
في نهاية القرن العشرين ، حاول أطباء أمريكا الشمالية إثبات أن النشاط البدني مع الزكام لا يضر فقط برفاهية الشخص البارد ، بل يساعد الجسم أيضًا على التعامل مع المرض. أثناء الدراسة ، تم حقن مجموعة من المتطوعين عبر تجويف الأنف بفيروس الزكام. بعد ذلك ، من المتوقع أن يعاني جميع الأشخاص الخاضعين للاختبار من سيلان في الأنف. بعد مرور بعض الوقت ، عندما وصل المرض إلى الحد الأقصى من الأعراض ، تم إرسال المرضى لإجراء اختبار "الرياضة من أجل اختبار البرد" - باستخدام جهاز المشي. بعد ذلك ، سجل الباحثون أن البرد لم يؤثر على عمل الرئتين ، وكذلك على قدرة جسم المريض على تحمل النشاط البدني.
الرياضة ونزلات البرد - شيئان غير متوافقين؟
يبدو يا لها من نتيجة إيجابية! ومع ذلك ، كان هناك العديد من النقاد لمثل هذه الدراسات. يجادلون بأن الأطباء يختبرون سلالة من فيروس البرد الشائع خفيفة للغاية ، والتي تسبب القليل من المضاعفات الصحية أو لا تسبب أي مضاعفات. بينما في الحياة الواقعية ، يتعرض الشخص المريض لهجوم من فيروسات من أنواع مختلفة ، والتي ، أولاً ، يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة الرئة والشعب الهوائية. وثانياً ، نظام القلب والأوعية الدموية. هذا يعني أنه ، على سبيل المثال ، إذا تم اعتبار النشاط البدني ليس مع نزلات البرد ، ولكن أثناء الأنفلونزا ، فيمكن أن تصاب بمضاعفات خطيرة في القلب. عند ممارسة الرياضة ، فإن الشخص المريض يثقل كاهل عضلة القلب. تسبب الانفلونزا الالتهاب.
اعتراض خطير آخر للباحثين في الخارج هو حقيقة أن أي نزلة برد تبطئ عمليات الابتنائية في العضلات. والنشاط البدني لنزلات البرد مع تأخر الابتنائية سيؤدي إلى تدمير العضلات. ناهيك عن التأثير الإيجابي للتدريب - فهو ببساطة لن يكون كذلك.
فهل يستحق ممارسة الرياضة لنزلات البرد؟ بالكاد. على أقل تقدير ، لن تكون هناك فائدة من التدريب. وفي أسوأ الحالات ، فإنك تخاطر بالتعرض لمضاعفات المرض. خذ قسطًا من الراحة واقضِ هذه الأيام الثلاثة في المنزل. لن يهرب جهاز المشي بعيدًا عنك.