علم النفس

المحتويات

يحدث أن الآباء ينهارون على الأطفال - الصفعات ، الصفعات. وكل عطل هو كارثة صغيرة يحتاج فيها كل من الطفل والبالغ إلى المساعدة. ما الذي تحتاج إلى معرفته لتجنب الأعطال؟ نحن نشارك التمارين التي ستعلم الوالدين التعامل مع المشاعر.

إن وصف الصفعات والأصفاد بالعنف بشكل قاطع والقول إن هذا غير ممكن هو إضافة المزيد من الشعور بالذنب والألم إلى موقف صعب. كيف تكون؟

توقف ، العجز! يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك!

وراء أي انهيار أبوي يكمن شيء مهم. وغالبًا ما يكون الضرب والشتائم - من العجز الجنسي. هذا هو العجز الجنسي فيما يتعلق بطفولته ، إلى الأعراف والقواعد التي تعلمها في الأسرة الأبوية ، والحياة في النظام السوفييتي الشمولي. من عواطفك والتعب والازدحام والمشاكل التي لم يتم حلها في العمل ومع أحبائك.

وبالطبع هذا العجز في التدابير التربوية. يتحدث الآباء مباشرة عن هذا: "ليس لدينا أمثلة على كيفية تربية شخص جدير بدون حزام ونعال."

في لحظة الانهيار ، تغطي الأم أو الأب موجة عاطفية قوية

أبسط وأقوى أنماط السلوك التي يوقظها الوالد ، على سبيل المثال ، رد الفعل العدواني. إنه يعطي بعض الاسترخاء ، وبالتالي فإن النمط ثابت. مع كل انهيار ، يكتسب المزيد والمزيد من القوة على الشخص.

مجرد منع نفسك من الصراخ ، الصفع ، الضرب لا يكفي. ينمو التفاعل من الأعماق ، وهناك يحتاج إلى التغيير. للقيام بذلك ، من المهم بناء استراتيجية وتنفيذها خطوة بخطوة.

استراتيجية للانتقال إلى علاقة آمنة مع الطفل:

  • العمل مع مشاعرك ومواقفك ؛
  • إنشاء جهة اتصال آمنة ؛
  • علم طفلك أن يطيع.

تعامل مع مشاعرك ومواقفك

إن التعرف على مشاعرك التي أدت إلى الانهيار وتعلم كيفية عيشها بشكل أكثر بيئيًا هي المهمة الرئيسية للعمل على نفسك من أجل الوالدين. بشكل أساسي ، يتعلق الأمر بتعلم التفكير في العواطف عند ظهورها مباشرةً.

ستساعد الأسئلة التالية في هذا:

  • بماذا شعرت وقت الانهيار؟ الغضب؟ غضب؟ استياء؟ ضعف جنسى؟
  • كيف ظهرت هذه المشاعر على المستوى الجسدي - هل أردت أن تدوس ، تلوح بيديك ، تشد قبضتك ، تزيد من معدل ضربات قلبك؟
  • كيف تبدو هذه المشاعر؟ في أي مواقف أخرى في الحاضر أو ​​في الماضي واجهت رد فعل مماثل - في نفسك أو في أشخاص آخرين؟

من الأفضل الاحتفاظ بمذكرات والإجابة على هذه الأسئلة كتابة.

في البداية ، ستكون هذه تسجيلات في أعقاب الانهيار ، ولكن بمرور الوقت ، ستتعلم "التقاط" مشاعرك فور حدوثها. هذه المهارة تقلل بدرجة كبيرة درجة رد الفعل.

غالبًا ما يكون وراء العجز الأبوي في الانهيار مزيجًا من التعب والعوامل الداخلية (المواقف المؤلمة من الماضي ، تجربة الطفولة ، عدم الرضا عن الحياة). استرح أكثر ، اعتني بنفسك - النصيحة الأكثر شيوعًا التي يقدمها الأصدقاء والزملاء. نعم ، هذا مهم ، لكن هذا ليس كل شيء.

يمكن أن تساعد التمرين الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال

علماء النفس ملزمون بالخضوع للعلاج الشخصي. يعد هذا ضروريًا حتى لا تخلط بين قصص العملاء وقصصك ، من أجل توسيع نطاق رؤيتك للمشاكل ، والحفاظ على التوازن الداخلي عند مقابلة مشاعر قوية لأشخاص آخرين. ماذا علينا أن نفعل؟

1. أغلق عاطفيًا القصص غير السارة والصدمة من حياتك الخاصة ، بما في ذلك من مرحلة الطفولة

هناك طرق مختلفة لكيفية القيام بذلك ، لكن النتيجة واحدة - ذاكرة حدث صعب ستتوقف عن «التشبث» ، مسببة الدموع والظروف الصعبة. يمكنك سرد القصة لشخص مقرب وداعم مرارًا وتكرارًا. أو اكتب أفكارك ومشاعرك في يوميات ، ارسم. هناك العديد من الأساليب المهنية لعلاج الصدمات ، يمكنك اللجوء إلى أخصائي.

2. تعلم أن تنظر إلى الموقف من الجانب

هناك تمرين خاص لهذا. على سبيل المثال ، في متجر تكون فيه عادة منزعجة قليلاً من الخط أو بائعة ، حاول أن تتخيل أن كل هذا يحدث على التلفزيون. أنت فقط تشاهد قصة إخبارية. حاول ألا تتدخل ، وابحث عن «عصا سحرية» - عد النقاط على ورق الحائط ، ضع في اعتبارك النمط الموجود على الأرض.

بعد التدرب على المواقف البسيطة ، يمكنك تجربة مواقف أكثر تعقيدًا. تخيل أنين "أمي ، أريد الآيس كريم!" أيضا برنامج تلفزيوني. لا تقم بتشغيل ، ابحث عن مصدر تشتيت لمشاعرك.

3. تكون قادرة على تحمل مشاعر الأطفال القوية

سأعطيك مثالا. الطفل حك ركبته ويبكي ، إنه مستاء للغاية ، إنه مؤلم. أمي أيضًا مستاءة وخائفة ، وتريد تهدئة الطفل في أسرع وقت ممكن وتقول: "لا تبكي ، انتهى كل شيء! إليك بعض الحلوى من أجلك! » نتيجة لذلك ، يأكل الطفل الحلوى ، هدأ الجميع.

ومع ذلك ، تجنب كل من الطفل والأم بأمان الاتصال بمشاعرهما.

ومثال آخر. نفس الطفل نفس الركبة. تتواصل أمي مع مشاعر الطفل: "نعم ، أنت تتألم وتشعر بالضيق ، ولكن هذا ما حدث - دعني أساعدك على الهدوء ، وبعد ذلك سنشتري ضمادة ونعالج ركبتك . " أمي تتحمل آلام الطفل واستيائه وتساعده في التغلب على مشاعره وتسميتها وقبولها.

باتباع هذه التوصيات ، ستكون قادرًا على التواصل بهدوء مع لحظات العصيان ، والأهواء ، ونوبات الغضب ، والأنين ، وتعلم الحفاظ على حالتك الداخلية ، على الرغم من التعب ، ومساعدة الطفل بشكل أكثر فاعلية في تلبية احتياجاته. من الممكن تمامًا أن تفعل شيئًا ما بمفردك عن طريق التقاط الكتب والمقالات. من الأفضل حل المشكلات الصعبة بشكل خاص مع طبيب نفس العائلة.

قم بإنشاء جهة اتصال آمنة

تثبت نظرية التعلق أن الطفل يحتاج إلى سلوك أبوي ثابت ، وهذا يخلق أمنًا داخليًا ، وسيكون هناك عجز أقل في حياته البالغة.

يجب أن تكون عقوبات العصيان والتسلية اللطيفة متعمدة ومتسقة. على سبيل المثال ، يقدم الآباء قاعدة وعقوبة: "إذا لم تقم بتنظيف الغرفة ، فلن تلعب وحدة التحكم." وفي كل مرة من الضروري مراقبة تنفيذ القاعدة - باستمرار. عندما لا تخرج مرة واحدة ولا توجد عقوبة ، فهذا غير متسق بالفعل.

أو ، على سبيل المثال ، هناك تقليد يوم السبت لزيارة جدتك لتناول وليمة لذيذة. يحدث هذا كل يوم سبت ، باستثناء حالات استثنائية - باستمرار.

بالطبع ، الترفيه والهدايا عفوية أيضًا - للفرح. ومتسقة - للأمن الداخلي

الفرح في العلاقة مهم أيضا. هل تتذكر أكثر ما تحب أن تفعله مع طفلك؟ العبث أو العناق؟ اعمل اعمال فنيه؟ مشاهدة افلام تعليمية معا؟ اقرأ؟ افعلها في كثير من الأحيان!

الاعتماد على القيم يساعد على بناء الاتصال بوعي. فكر في القيم الكامنة وراء الأبوة - الأسرة أم الرعاية أم الفرح؟ ما هي الإجراءات التي يمكنك بثها للأطفال؟

على سبيل المثال ، بالنسبة لك ، قيمة الأسرة هي الاهتمام ببعضكما البعض. كيف يمكنك تعليم هذه الرعاية لأطفالك؟ بالطبع ، من خلال مثالهم الخاص - الاعتناء بأنفسهم ، وشريك ، والآباء المسنين ، ومساعدة المنظمات الخيرية. ومن ثم لا يمكن أن يصبح العشاء العائلي تجمعاً رسمياً للعائلة ، بل مكاناً يتعلم فيه الأطفال العناية.

علم طفلك أن يطيع

غالبًا ما يكون سبب الانهيار هو عصيان الأطفال. قالت إحدى الأمهات: "في المرات الأولى قلته بهدوء ألا يصعد على الخزانة ، ثم صرخت به ثلاث مرات ، ثم اضطررت إلى الصفع!" أمي في هذه الحالة ببساطة لم تعرف كيف تؤثر على ابنها.

الاستماع مهارة مهمة مثل التحدث أو القراءة. بعد كل شيء ، نعلم أطفالنا العديد من الأشياء المفيدة ولا نعتقد أنهم يجب أن يكونوا قادرين على القيام بذلك. لكن في كثير من الأحيان لا نعلمهم الطاعة ، لكننا نطالب بالنتيجة على الفور!

كيف تعلم الطفل أن يطيع؟

  • أدخل تدريجياً وباستمرار نظام القواعد والعواقب.
  • يمكنك تعليم الطاعة في لعبة أو في حكاية خرافية - باستخدام مثال الألعاب أو الشخصيات الخيالية ، يمكنك إظهار عمل القواعد والعواقب.
  • يمكنك الاتصال بأخصائي في تصحيح تفاعل الطفل مع الوالدين للحصول على أساليب مهنية حول كيفية تعليم الطفل مهارة الطاعة.

يبدو أحيانًا أن العجز لا ينفصل عن الأبوة. في الواقع ، هناك حالات لا نستطيع فيها - نحن الآباء - فعل أي شيء. لكن هذا لا ينطبق على إخفاقاتنا ، فهذه المشاكل قابلة للحل تمامًا.

اترك تعليق