الأوتار

أطعمة مفيدة لالتهاب الأوتار

للحفاظ على الأوتار في حالة جيدة ، من الضروري تناول لحم البقر ، والهلام ، واللحوم الهلامية ، والكبد ، وبيض الدجاج ، ومنتجات الألبان ، والأسماك (خاصة الدهنية والحليب الأفضل) ، والمكسرات ، والتوابل (تؤثر بشكل إيجابي على أوتار الكركم) ، والحمضيات الفواكه والمشمش والمشمش المجفف والفلفل الحلو… لالتهاب الأوتار من الأفضل شرب الشاي الأخضر والشاي مع جذور الزنجبيل.

عند تناول هذه المنتجات يدخل الجسم فيتامين أ ، هـ ، ج ، د ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الكولاجين ، الحديد ، اليود. تساعد هذه الإنزيمات والفيتامينات على تقوية الأوتار وزيادة مقاومة التمزق ومرونتها وتعزيز تجديد أنسجة الأربطة.

الطب التقليدي لعلاج التهاب الأوتار

يبدأ العلاج بتقليل النشاط البدني في المنطقة التي تلتهب فيها الأوتار. يجب تجميد المنطقة المريضة. للقيام بذلك ، استخدم الضمادات الخاصة والضمادات والضمادات المرنة. يتم تطبيقها على المفاصل الموجودة بجوار الوتر التالف. أثناء العلاج يتم استخدام تمارين علاجية خاصة تهدف تمارينها إلى شد العضلات وتقويتها.

للتخلص من الالتهاب ، تحتاج إلى شرب صبغة من أقسام الجوز. للطبخ ، تحتاج إلى كوب من هذه الأقسام ونصف لتر من الكحول الطبي (يمكنك أيضًا استخدام الفودكا). يجب تقطيع المكسرات وغسلها وتجفيفها وحشوها بالكحول. ضعه في ركن مظلم واتركه لمدة 21 يومًا. بعد تحضير الصبغة ، تناول ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم.

يمكن وضع قالب جبس لتخفيف الحرارة والتورم من الجلد. لتحضير "الجبس" بنفسك ، تحتاج إلى خفق بياض بيضة دجاج ، وإضافة ملعقة كبيرة من الفودكا أو الكحول إليها ، وتخلط وتضيف ملعقة كبيرة من الدقيق. ضع الخليط الناتج على ضمادة مرنة ولف المكان الذي يوجد فيه الوتر المصاب. لا تحتاج للرياح بإحكام شديد. قم بتغيير هذه الضمادة يوميًا حتى الشفاء التام.

للتخلص من الألم ، يمكنك وضع كمادات بصبغات آذريون وسنفرة (يجب أن يكون الضغط باردًا وليس ساخنًا).

يعتبر البصل مساعد جيد في علاج التهاب الأوتار. هناك العديد من الوصفات مع استخدامه. أولاً: نقطع 2 بصلة متوسطة الحجم ونضيف ملعقة كبيرة من ملح البحر ونخلط جيداً ونضع هذا الخليط على القماش القطني ونعلق على البقعة المؤلمة. من الضروري الاحتفاظ بهذا الضغط لمدة 5 ساعات وتكرار الإجراء لمدة 3 أيام على الأقل. الوصفة الثانية مماثلة في التحضير للأولى ، فقط بدلاً من ملح البحر ، يتم تناول 100 جرام من السكر (لـ 5 بصل متوسط ​​الحجم). بدلاً من الشاش ، يجب أن تأخذ قطعة قماش قطنية مطوية في عدة طبقات. يمكنك استخدام أوراق الشيح الطازجة المفرومة بدلاً من البصل.

لالتهاب أوتار مفصل الكوع ، يتم استخدام حمامات صبغة البلسان. اسلقي البلسان الأخضر ، أضيفي ملعقة كبيرة من صودا الخبز ، اتركيه يبرد لدرجة حرارة مريحة لليد. ضع اليد مع مفصل مؤلم. احتفظ به حتى يبرد الماء. لا تحتاج إلى تصفية الصبغة. يمكنك أيضًا استخدام غبار القش بدلًا من البلسان. تساعد صواني القش في تخفيف التورم والالتهاب. أيضًا ، تعتبر الحقن من فروع الصنوبر مثالية للحمامات (يجب أن يكون عدد الفروع في نسبة إلى حجم المقلاة 2 إلى 3 أو 1 إلى 2).

تساعد مراهم الآذريون في تخفيف الالتهاب (تناول كريم الأطفال وزهور الآذريون المجففة والمكسرة بنسب متساوية) أو من دهن الخنزير والأفسنتين (يتم أخذ 150 جرامًا من دهن الخنزير الداخلي و 50 جرامًا من الشيح المجفف وخلطها وطهيها حتى تصبح ناعمة. حريق مبرد). انشر مرهم آذريون بين عشية وضحاها على المنطقة المتضررة وأعد لفها بقطعة قماش بسيطة. يتم تطبيق مرهم الشيح على المنطقة المؤلمة بطبقة رقيقة عدة مرات خلال اليوم.

كمادات الطين فعالة في علاج التهاب الأوتار. يخفف الطين بالماء إلى قوام البلاستيسين الناعم ، ويضاف خل التفاح (4 ملاعق كبيرة من الخل لنصف كيلوغرام من الطين). يتم تطبيق هذا الخليط على المنطقة الملتهبة ، مع ضمادات بمنديل أو ضمادة. تحتاج إلى الحفاظ على الضغط لمدة 1,5-2 ساعة. بعد الإزالة ، تحتاج إلى ربط الوتر الملتهب بإحكام. يتم عمل هذا الضغط مرة واحدة يوميًا لمدة 5-7 أيام.

الأطعمة الخطرة والضارة لالتهاب الأوتار

• الأطعمة الدهنية المفرطة والحلوة.
• مشروبات كحولية؛
• صودا حلوة
• خبز المعجنات
• الحلويات (خاصة مع الكريمة) ؛
• الدهون المتحولة والوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة ؛
• دقيق الشوفان.

تعزز هذه الأطعمة استبدال الأنسجة العضلية بالأنسجة الدهنية ، وهو أمر سيء للأوتار (كلما كانت طبقة العضلات أرق ، قلت حماية الأوتار من الالتواء). كما أنها تحتوي على أحماض الفايتك والفوسفوريك التي تمنع تدفق الكالسيوم إلى الأوتار والعظام.

التغذية للأمراض الأخرى: