للحفاظ على بشرة شابة ومتوهجة ، لا يكفي دائمًا اختيار الكريم المناسب المضاد للتجاعيد. إن اتباع نظام غذائي جيد واستخدام مكملات مكافحة الشيخوخة أو شد البشرة مفيدة للغاية. في الواقع ، فإن تناول العناصر الغذائية المناسبة في الوقت المناسب يساعد في محاربة شيخوخة الجلد والحفاظ عليه متوهجًا. في هذه المقالة ، اكتشف أفضل المكملات الغذائية لمكافحة الشيخوخة.

مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة لها تأثير خارجي مستهدف فقط. ومع ذلك ، فإن شيخوخة الجلد ناتجة عن عمليات داخلية مختلفة في الجسم: أكسدة الخلايا ، الإجهاد التأكسدي ، نقص الماء أو الأحماض الدهنية الأساسية ، إلخ. إن تناول المغذيات الكافية أمر ضروري للحفاظ على بشرة شابة. تركز المكملات الغذائية المضادة للشيخوخة أو لشد البشرة على المكونات النشطة المثيرة للاهتمام ، فهي حل ممتاز لمحاربة شيخوخة الجلد.

ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتنا لتبقى شابة؟

للبقاء شابة ، تحتاج البشرة إلى جزيئات مضادة للأكسدة مثل الفيتامينات C و E والأحماض الدهنية الأساسية والمكونات النشطة للتنغيم. تتيح بعض المكونات النشطة أيضًا تحفيز تجديد خلايا الجلد ، وهو أمر مثير للاهتمام للغاية.

كيف تختار مكمل غذائي مضاد للشيخوخة؟

لاختيار مكمل غذائي مضاد للشيخوخة أو لشد البشرة ، اختر المكونات ذات الأصل الطبيعي ومن الزراعة العضوية. المكونات الكيميائية هي عامل إضافي لعدوانية الخلايا ، وخاصة الجلد.

الجينسنغ له مكانته في مستحضرات التجميل. يساعد ثرائه الطبيعي بالمغذيات على تحفيز تجديد خلايا الجلد والتعامل مع الإجهاد التأكسدي المسؤول عن الشيخوخة المبكرة لخلايا الجلد.

يوفر الجنسنغ بشرة أكثر إشراقًا ويجعل البشرة أكثر مرونة. الجينسنغ غني بالأحماض الأمينية ، المعادن ، الجينسينويدات وجزيئات مضادات الأكسدة: الفيتامينات C و E. كما أن محتواه العالي من فيتامينات المجموعة B يجعله مكملًا غذائيًا مفضلاً لتحفيز تجديد الخلايا.

يمكن أن يؤخذ الجينسنغ في شكل علاج قابل للتجديد من 4 إلى 12 أسبوعًا ، ومع ذلك ، لا يُنصح بتناوله لأكثر من 3 أشهر دون انقطاع.

ينتشر استخدام غذاء ملكات النحل لمحاربة الشيخوخة بشكل متزايد. في الواقع ، لها فضائل تنشط وتغذي. كما أن لديها خصائص موازنة. مكمل غذائي يعتمد على غذاء ملكات النحل يساعد في تقليل علامات التعب ويمنع ظهور البقع وشيخوخة خلايا الجلد.

غذاء ملكات النحل هو مصدر استثنائي للمغذيات الكبيرة والصغرى. وهي غنية بالفيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، هـ ، والأحماض الدهنية الأساسية ، والأحماض الأمينية ، والمعادن والمواد المنقية.

يمكن استخدام غذاء ملكات النحل بشكل طازج أو في كبسولات. يمكن أن يستغرق الأمر على المدى الطويل أو عدة أسابيع أو حتى عدة أشهر. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه لسعات النحل أو منتجات النحل ، فلا ينصح باستخدام غذاء ملكات النحل.

بذور لسان الثور هي مركز من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة الناضجة. يساعد في دعم تجديد خلايا الجلد التي تصبح أبطأ وأبطأ مع تقدم العمر. يعيد المرونة والليونة ويغذي البشرة بشكل مكثف. لسان الثور أيضًا تأثير مهدئ على البشرة المعرضة للتأتب.

لسان الثور غني جدًا بأحماض جاما لينولينك الدهنية غير المشبعة. كما أنه يحتوي على قلويدات وعفص وفلافونول ومواد أخرى مضادة للأكسدة.

يمكن تناول مكمل غذائي مضاد للشيخوخة يعتمد على لسان الثور على المدى الطويل لعدة أشهر. نظرًا لخصائصه الملينة والمدرة للبول ، يرجى استشارة الطبيب قبل استخدامه وإذا كنت تعاني من أمراض الجهاز الهضمي أو الكلى.

تساهم زهرة الربيع المسائية في إعادة بناء خلايا الجلد وتجديدها. فهو منعم ومرطب ومضاد للأكسدة. يحافظ على البشرة من الشيخوخة المبكرة ويمنحها إشراقة وحيوية.

تحتوي زهرة الربيع المسائية بشكل أساسي على الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 6 بالإضافة إلى فيتامين هـ المضاد للأكسدة. كما تحتوي زهرة الربيع المسائية على مادة البوليفينول والعفص والصمغ والعديد من المعادن.

يمكن تناول زهرة الربيع المسائية على شكل كبسولات للبشرة على المدى الطويل ، وتستمر عدة أشهر. كن حذرًا ، نظرًا لتأثيره على الدورة الهرمونية الأنثوية ، فقد لا يوصى به في حالة أمراض النساء. اطلب رأي طبيبك.

Acerola هو مكمل غذائي فعال للغاية لمحاربة شيخوخة الجلد. يحفز إنتاج الكولاجين الذي يتناقص مع تقدم العمر ويشارك في محاربة أكسدة خلايا الجلد والشيخوخة المبكرة.

Acerola غني بفيتامين C ، ويسمى أيضًا حمض الأسكوربيك. على سبيل المثال ، يحتوي الكرز الهندي على فيتامين سي 80 مرة أكثر من البرتقال.

يمكن أن تؤخذ Acerola كعلاج لمدة 4 إلى 12 أسبوعًا ، ويفضل أن يكون ذلك في غير موسمها. اتبع الجرعة الموضحة من قبل الشركة المصنعة. جرعة زائدة ، كرز هندي يمكن أن يسبب اضطرابات كبيرة في الجهاز الهضمي. وبالمثل ، يجب تجنب المكملات الغذائية التي تحتوي على كرز هندي إذا كنت تعاني من النقرس أو حصوات الكلى.

• يتبرع : النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة ضروري للحفاظ على بشرة شابة وصحية. تعد الفواكه والخضروات الموسمية الملونة مصدرًا رئيسيًا للعناصر الغذائية لخلايا الجلد.
• الترطيب: يتطلب ترطيب البشرة الجيد الاستخدام اليومي للكريمات الطبيعية والمرطبة ، وكذلك الاستهلاك الكافي لمياه الشرب.
• الزيوت النباتية: الزيوت النباتية لسان الثور وزهرة الربيع المسائية مثالية للترطيب اليومي للبشرة ومنع ظهور التجاعيد والبقع.
• الزيوت الأساسية : الزيوت الأساسية من الورد الدمشقي وخشب إبرة الراعي مفيدة في تحفيز تجديد خلايا الجلد. الطريقة المثالية هي تخفيفها في زيوت نباتية لسان الثور وزهرة الربيع المسائية قبل وضعها مباشرة على الجلد.