إن عادة اتخاذ وضعية أفقية بعد الأكل من أكثرها ضرراً.
الشيء هو أنه عندما تستلقي للراحة بعد الأكل ، تبدأ محتويات معدتك في الضغط على مدخل المريء وبالتالي شدها.
يتمتع الحمض والصفراء من المعدة بفرص أكبر لاختراق المريء والحلق ، مما يؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي. نتيجة هذه العادة هي أن النوم مباشرة بعد الأكل أو الأكل في السرير يمكن أن يتحول إلى مرض ارتجاع معدي مريئي ، وأعراضه هي الحموضة المعوية والتجشؤ والثقل في الجزء العلوي من البطن.
ما هي العادات الأخرى المضرة بصحتنا
سنخبرك عن عادات ليست صحية للغاية.
الأول هو إهمال الإفطار. لا شهية ، القليل من الوقت ، أسرع ، لم تستيقظ بعد ، كما ينبغي - هذه والعديد من الأعذار الأخرى تحرمنا من وجبة مهمة مثل الإفطار. ومع ذلك ، فإن هذه العادة ليست سيئة مثل السابقة. ويمكنك تأجيل تناول الإفطار لوقت لاحق.
عادة أخرى غير مفيدة للغاية هي شرب الأطعمة الزيتية بالماء البارد. مع هذا المزيج ، ستكون دهون المعدة في حالة الركام الصلب ، مما سيخلق بعض الصعوبات في عملية الهضم والتي يمكن أن تؤدي إلى تطور اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة. مع الأطعمة الباردة الدهنية ، من الأفضل شرب المشروبات الدافئة.