أخبر طبيب الأسنان رومان نيسكودوفسكي ما هو "النظام الغذائي الأبيض" ولماذا يستحق الحد من استهلاك صلصة الصويا.
لا تنجرف:
- بذور غير مقشرة. عادتهم في القضم ليست ضارة كما تبدو للوهلة الأولى. قشور قشور تتلف المينا ، والتي قد لا يتم استعادتها.
- الأطعمة التي تحتوي على أصباغ - البنجر وصلصة الصويا والنبيذ الأحمر ... إذا تم الإفراط في استخدامها ، بمرور الوقت تصبح نغمة الأسنان صفراء.
- القهوة والشاي - كما أنها تلطخ المينا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرغبة الشديدة في تناول القهوة تساهم في "ترشيح" الكالسيوم من الجسم.
- السكر والصودا بالطبع. ضرر كامل للأسنان. خاصة المشروبات - فهي تحتوي على أحماض تدمر المينا. إذا كنت لا تستطيع التخلي تمامًا عن "الصودا" ، فعليك على الأقل الحد منها.
ومع ذلك - كن حذرًا مع الطرق التقليدية للعناية بالأسنان. ستجد مليون توصية على الإنترنت. لكن في كثير من الأحيان لا أحد يحذر من العواقب المحتملة. على سبيل المثال ، هناك طريقة شائعة جدًا وهي تبييض الأسنان بصودا الخبز. نعم ، هذا يعطي نتيجة جيدة ، لكن في نفس الوقت تلحق الضرر بالمينا بشكل خطير. أنصحك بعدم التجربة في المنزل ، ولكن استخدام الأدوات المهنية والقيام بالإجراءات عند طبيب الأسنان.
وهذه الأطعمة مفيدة لأسنانك:
- الجبن والحليب والجبن. تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. بشكل عام ، هناك ما يسمى "الحمية البيضاء" - يجب وصفها بعد إجراء التبييض. خلاصة القول هي أن المنتجات البيضاء تهيمن على القائمة - أولاً وقبل كل شيء ، الحليب و "مشتقاته". سيساعد ذلك في الحفاظ على تأثير التبييض لفترة أطول.
- اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية - مصدر بروتين. بالطبع ، يجب أن تكون ذات جودة عالية. فقط تذكر أن تغسل أسنانك بالفرشاة قبل وبعد الوجبات.
- الخضار والفواكه الصلبة - مثل التفاح والجزر. هذه "تكلفة" للأسنان وفي نفس الوقت اختبار جيد. إذا كان تناول وجبة خفيفة من التفاح غير مريح ، فهذا هو أول جرس يذهب إليه طبيب الأسنان.