التمثيل الغذائي الجيد هو مفتاح الصحة الممتازة. بعد كل شيء ، مع عملية التمثيل الغذائي المتسارع ، يتم الحفاظ على الوزن بشكل طبيعي ، ويتم امتصاص جميع الفيتامينات والعناصر النزرة من الطعام. من المهم تناول فراكشنال وكثير من التمارين ، وشرب الكثير من الماء ، وهذه المنتجات تطبيع عمل الجهاز الهضمي.
تفاح
كمصدر للألياف ، يعمل التفاح على تسريع عملية التمثيل الغذائي بشكل مثالي وإزالة النفايات من الأمعاء في الوقت المناسب. إن تركيبة الفيتامينات في التفاح واسعة جدًا بحيث تقل فرص تغلغل الميكروبات المسببة للأمراض وتطورها بشكل كبير ، مما يعني أن الجسم سيعمل كالساعة ولن يشتت انتباهه بمكافحة الأمراض.
الحمضيات
الفواكه الحمضية ليست أقل من التفاح في تكوين الفيتامينات وتحتوي على مواد وأحماض تساعد على إنقاص وزن الجسم. إنها تؤثر بشكل إيجابي على حركة الأمعاء ، مما يجعلها تعمل بشكل مثالي. تعمل ثمار الحمضيات على تطبيع مستوى الأنسولين في الدم ، وهو أمر مهم أيضًا لعملية التمثيل الغذائي.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو أفضل مشروب ساخن للموسم البارد. يحتوي على ما يكفي من الكافيين لتنعيم الجسم وتعديله ليعمل بسلاسة. يقلل الشاي الأخضر الشهية ويحفز الجهاز الهضمي ويحسن الهضم.
بروكلي
يحتوي البروكلي على الكثير من فيتامين ج والكالسيوم ، وهما مهمان جدًا لعملية التمثيل الغذائي. كما يعتبر هذا الملفوف مصدرًا للألياف المفيدة التي تنظف جسمك وتحسنه.
أفوكادو
تقدر قيمة الأفوكادو لمحتواها العالي من أحماض أوميغا 3 ، التي يحبها مؤيدو أسلوب الحياة الصحي والتغذية السليمة. ولسبب وجيه: تعمل هذه الأحماض على تحسين حركة الدم في الأوعية الدموية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتجعل المظهر أكثر جاذبية بسبب البشرة الصحية والمشرقة.
مكسرات
تجمع المكسرات بشكل مثالي بين الأحماض المذكورة أعلاه والبروتين ، والتي تعطي معًا نتيجة مذهلة لعملية التمثيل الغذائي. تعد المكسرات أيضًا مصدرًا للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة ليس فقط للمعدة والأمعاء ولكن أيضًا للجسم بأكمله.
سبانخ
السبانخ غنية بالألياف والفيتامينات. كما يفيد في الهضم وتشبع الدم بالأكسجين. تكمن قيمة السبانخ في احتوائه على نسبة عالية من فيتامينات ب ، والتي تساعد على إزالة السموم من الأمعاء وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
بهارات حارة
مثل هذه التوابل الحارة مثل الثوم والزنجبيل والفلفل والكاري والكزبرة والخردل تعمل أيضًا على تسريع عملية التمثيل الغذائي والجوع الباهت. تحفز الحدة الدورة الدموية في جدران أعضاء الجهاز الهضمي ، مما يجعلها تتقلص بشكل أسرع وأقوى.