"سيكولوجية السعادة" بقلم سونيا لوبوميرسكي

فور صدور الكتاب ، غضب القراء من حصول لوبوميرسكي وزملائه على منحة قدرها مليون دولار لدراسة ظاهرة السعادة ، ونتيجة لذلك لم يكتشفوا شيئًا ثوريًا. يذكرنا هذا السخط برد الفعل الواسع النطاق على لوحة ماليفيتش بلاك سكوير: "ما الخطأ في ذلك؟ يمكن لأي شخص رسم هذا!

إذن ماذا فعلت سونيا لوبوميرسكي وزملاؤها؟ لقد درسوا لعدة سنوات استراتيجيات مختلفة تساعد الناس على أن يصبحوا أكثر سعادة (على سبيل المثال ، تنمية الامتنان ، والقيام بالأعمال الصالحة ، وتقوية الصداقات) ، واختبروا ما إذا كانت فعاليتها مدعومة بالبيانات العلمية. والنتيجة كانت نظرية السعادة القائمة على العلم ، والتي تسميها لوبوميرسكي نفسها "نظرية الأربعين بالمائة".

مستوى السعادة (أو الشعور الذاتي برفاهية الفرد) هو خاصية مستقرة ، إلى حد كبير محددة سلفًا وراثيًا. كل واحد منا لديه معارف يمكن أن نقول إن الحياة مواتية لهم. ومع ذلك ، لا يبدون سعداء على الإطلاق: على العكس من ذلك ، غالبًا ما يقولون إنهم يمتلكون كل شيء ، لكن لا توجد سعادة.

ونعرف جميعًا أشخاصًا من نوع مختلف - متفائلون وراضون عن الحياة ، على الرغم من أي صعوبات. نميل إلى الأمل في أن يحدث شيء رائع في الحياة ، وسيتغير كل شيء وستأتي السعادة المطلقة. ومع ذلك ، فقد أظهر بحث أجرته سونيا لوبوميرسكي أن الأحداث المهمة ، ليس فقط الإيجابية (الفوز الكبير) ، ولكن أيضًا السلبية (فقدان البصر ، وفاة أحد الأحباء) ، تغير مستوى سعادتنا لفترة قصيرة فقط. الأربعون في المائة التي يكتب عنها لوبوميرسكي هي ذلك الجزء من إحساس الفرد بالسعادة الذي لا تحدده الوراثة سلفًا ولا يرتبط بالظروف ؛ ذلك الجزء من السعادة الذي يمكننا التأثير فيه. يعتمد ذلك على التربية وأحداث حياتنا والإجراءات التي نتخذها نحن أنفسنا.

لسوء الحظ ، لم يكن القارئ الناطق بالروسية محظوظًا: ترجمة الكتاب تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، وفي الصفحة 40 ، حيث تمت دعوتنا لتقييم مستوى رفاهيتنا بشكل مستقل ، تبين أن المقياس الثالث مشوه ( يجب أن تتوافق الدرجة 7 مع أعلى مستوى من السعادة ، وليس العكس ، كما هو مكتوب في النسخة الروسية - كن حذرًا عند العد!).

ومع ذلك ، فإن الكتاب يستحق القراءة لإدراك أن السعادة ليست هدفًا يمكن تحقيقه مرة واحدة وإلى الأبد. السعادة هي موقفنا من الحياة ، نتيجة عملنا على أنفسنا. أربعون في المائة ، تخضع لتأثيرنا ، هي نسبة كبيرة. يمكنك بالطبع اعتبار الكتاب تافهًا ، أو يمكنك استخدام اكتشافات Lubomirski وتحسين إحساسك بالحياة. هذا خيار يتخذه كل شخص بمفرده.