الجانب الآخر من الإجازات: لماذا لا يرضون الجميع

يعتقد البعض أن العطلة هي روعة ومعجزات وهدايا ، وهم يتطلعون إليها ، وينشرون استعدادات واسعة النطاق. وآخرون ، على العكس من ذلك ، يبتكرون طرقًا للهروب فقط لتجنب الجلبة والتهنئة. هناك من تسبب لهم الأعياد نذير شؤم ثقيل.

يتذكر ياكوف البالغ من العمر 22 عامًا: "عشت في نزل مع والدي لمدة 30 عامًا". "في طفولتي ، كانت الإجازات أيام فرص وخطر وتغيير كبير. كنت أعرف جيدًا ما يقرب من اثنتي عشرة عائلة أخرى. وفهمت أنه في مكان ما يمكنك أن تأكل شيئًا لذيذًا ، وتلعب بدون أشخاص بالغين ، وفي مكان آخر سوف يضربون شخصًا بقوة اليوم ، مع هدير وصيحات "اقتل!" تم الكشف عن قصص مختلفة أمامي. وحتى ذلك الحين ، أدركت أن الحياة متعددة الأوجه أكثر بكثير من الصورة الموجودة على بطاقة الإجازة.

من أين يأتي هذا الاختلاف؟

سيناريو من الماضي

"في أيام الأسبوع والعطلات ، نعيد إنتاج ما رأيناه من قبل ، في الطفولة ، في الأسرة التي نشأنا فيها وترعرعنا فيها. هذه السيناريوهات والطريقة التي اعتدنا على "ترسيخها" فينا ، يشرح دينيس نوموف ، عالم النفس السريري المتخصص في تحليل المعاملات. - قام شخص ما في شركة مرحة بجمع الأقارب وأصدقاء الوالدين ، وقدم الهدايا ، وضحك كثيرًا. ولدى شخص ما ذكريات أخرى ، تكون فيها العطلة مجرد ذريعة للشرب ، ونتيجة لذلك ، لا مفر من شجار وشجار. لكن لا يمكننا إعادة إنتاج السيناريو الذي تم اعتماده فحسب ، بل يمكننا أيضًا التصرف وفقًا لسيناريو مضاد.

"أردت حقًا ألا أكرر في عائلتي ما رأيته في طفولتي: كان أبي يشرب في أيام الأسبوع ، وفي أيام العطل ازداد كل شيء سوءًا ، لذلك لم نحتفل بأعياد الميلاد حتى لا نرتب الأعياد مرة أخرى ، ولا نستفز أبي ، سهم أناستازيا البالغة من العمر 35 عامًا. وزوجي لا يشرب ويحملني بين ذراعيه. وأنا في انتظار أعياد الميلاد ليس بقلق ، بل بفرح.

ولكن حتى بعض من لا يحتوي تاريخ عائلاتهم على مشاهد صعبة يجتمعون في الأعياد دون حماس كبير ، ويستسلمون لها كحتمية ، ويتجنبون التجمعات الودية والعائلية ، ويرفضون الهدايا والتهنئة ...

يتابع دينيس نوموف: "يمنحنا الآباء رسالة نحملها طوال حياتنا ، وهذه الرسالة تحدد سيناريو الحياة. من الآباء أو الكبار ، نتعلم عدم قبول المديح ، وعدم مشاركة "الربتات" مع الآخرين. التقيت بعملاء اعتقدوا أنه من المخجل الاحتفال بعيد ميلاد: "ما هو الحق الذي يجب أن أنتبه لنفسي؟ الثناء على النفس ليس جيدًا ، والتباهي به ليس جيدًا. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يمدحون أنفسهم ، من فضلك ، يقدمون هدايا لأنفسهم ، من الاكتئاب في مرحلة البلوغ. إحدى الطرق لمساعدة نفسك هي تدليل طفلك الداخلي ، الموجود في كل منا ، لدعم وتعلم المديح.

قبول الهدايا ، وإعطائها للآخرين ، والسماح لنفسك بالاحتفال بعيد ميلاد ، أو مجرد منح نفسك يومًا إضافيًا - بالنسبة للبعض منا ، هذه هي الأكروبات ، والتي تستغرق وقتًا طويلاً وإعادة التعلم.

لكن الإجازات ليست فقط وسيلة لإعادة الفرح إلى "نفسك الصغيرة" ، ولكنها أيضًا فرصة لتبسيط الحياة.

نقاط المرجع

يأتي الجميع إلى هذا العالم مع العرض الأولي الوحيد - الوقت. وطوال حياتنا نحاول أن نشغله بشيء. يوضح دينيس نوموف: "من وجهة نظر تحليل المعاملات ، نحن بحاجة إلى الهيكلية: نحن ننشئ مخططًا للحياة ، لذا فهو أكثر هدوءًا". - التسلسل الزمني والأرقام والساعات - تم اختراع كل هذا من أجل تصنيف وتنظيم ما حولنا بطريقة ما وكل ما يحدث لنا. بدونها ، نشعر بالقلق ، نفقد الأرض تحت أقدامنا. التواريخ الرئيسية والعطلات تعمل من أجل نفس المهمة العالمية - لتمنحنا الثقة وسلامة العالم والحياة.

ثق بأنه ، بغض النظر عن أي شيء ، في ليلة 31 ديسمبر إلى 1 يناير ، سيأتي العام الجديد ، وسوف يعد عيد الميلاد مرحلة جديدة في الحياة. لذلك ، حتى لو لم نرغب في ترتيب وليمة أو حدث فخم من اليوم الأحمر في التقويم ، فإن هذه التواريخ محددة بالوعي. وما المشاعر التي نلونهم بها هي مسألة أخرى.

يقول عالم النفس التحليلي ألا جيرمان إن الإجازات هي ما يربطنا بالطبيعة. "أول ما انتبه الإنسان إليه منذ زمن طويل هو الطبيعة الدورية لليوم والفصول. هناك أربع نقاط رئيسية في السنة: الاعتدال الربيعي والخريف ، والانقلابات الشتوية والصيفية. تم ربط العطلات الرئيسية بهذه النقاط لكل دولة. على سبيل المثال ، عيد الميلاد الأوروبي يصادف الانقلاب الشتوي. في هذا الوقت ، ساعات النهار هي الأقصر. يبدو أن الظلام على وشك الانتصار. لكن سرعان ما تبدأ الشمس في الظهور بقوة. يضيء نجم في السماء معلنا قدوم النور.

عيد الميلاد الأوروبي مليء بالمعنى الرمزي: إنه البداية ، والعتبة ، ونقطة البداية. في مثل هذه اللحظات ، نلخص الأشهر الـ 12 الماضية ، نشعر بالحزن ، نفترق عن الماضي ، ونبتهج ، بمقابلة المستقبل. كل عام ليس سباقًا في دوائر ، ولكنه منعطف جديد في دوامة ، مع تجارب جديدة نحاول فهمها في هذه النقاط الرئيسية. لكن هذا ليس ممكن دائما. لماذا ا؟

وعاء يفيض

"نأتي أحيانًا إلى العطلة المليئة بالمعلومات والأحداث. ليس لدينا الوقت لمعالجة هذه المواد ، لذلك التوتر لا يزال قائما ، - يقول علاء جيرمان. - تحتاج إلى سكبه في مكان ما ، وتفريغه بطريقة ما. لذلك ، هناك معارك وإصابات واستشفاء ، وهي كثيرة بشكل خاص في أيام الإجازات. في هذا الوقت ، يتم أيضًا استهلاك المزيد من الكحول ، ويقلل من الرقابة الداخلية ويطلق الظل - الصفات السلبية التي نخفيها عن أنفسنا.

يمكن أن يظهر الظل أيضًا في العدوان اللفظي: في العديد من أفلام عيد الميلاد (على سبيل المثال ، Love the Coopers ، من إخراج Jesse Nelson ، 2015) ، تتشاجر العائلة المجمعة أولاً ، ثم تتصالح في النهاية. ويذهب شخص ما إلى أفعال جسدية ، ويطلق العنان لحرب حقيقية داخل الأسرة ، مع الجيران ، والأصدقاء.

ولكن هناك أيضًا طرقًا صديقة للبيئة للتخلص من التوتر ، مثل الرقص أو القيام برحلة. أو استضف حفلة مع طعام فخم وأزياء فاخرة. وليس بالضرورة في أيام العطلات ، على الرغم من أنه يتم في كثير من الأحيان أن يتزامن مع حدث يسبب مشاعر قوية لدى كثير من الناس.

يقترح عالم النفس التذكير بكأس العالم التي أقيمت في صيف 2018: "أنا أعيش في وسط موسكو ، وعلى مدار الساعة سمعنا صرخات الفرح والبهجة ، ثم زئير الحيوانات البرية" ، يتذكر علاء جيرمان ، "تمامًا تم الجمع بين المشاعر المختلفة في مكان واحد والمشاعر. لعب كل من المشجعين وأولئك البعيدين عن الرياضة مواجهة رمزية: بلد ضد بلد ، فريق ضد فريق ، مواجهاتنا ضد بلدنا. بفضل هذا ، يمكن أن يكونوا أبطالًا ، ويرمون ما تراكموا في أرواحهم وأجسادهم ، ويظهرون جميع جوانب نفسهم ، بما في ذلك الظلال.

وفقًا للمبدأ نفسه ، في القرون السابقة ، أقيمت الكرنفالات في أوروبا ، حيث يمكن للملك أن يرتدي زي المتسول ، والسيدة التقية كساحرة. إطلاق العنان للظل الخاص بك دون إيذاء من حولك هو أفضل طريقة لتحرير فنجانك الفائض.

لقد اتخذ العالم الحديث خطوات مجنونة. الجري ، الجري ، الجري ... الإعلانات من الشاشات ، الملصقات ، نوافذ المتاجر تحثنا على الشراء ، تغرينا بالترقيات والخصومات ، تضغط على الشعور بالذنب: هل اشتريت هدايا للآباء والأطفال؟ تم التعرف على فلادا البالغ من العمر 38 عامًا. - يتطلب المجتمع ضجة: الطبخ ، تجهيز المائدة ، ربما استقبال الضيوف ، الاتصال بشخص ما ، التهنئة. قررت أنه من الأفضل لي في أيام العطلات أن أذهب إلى فندق على شاطئ البحر ، حيث لا يمكنك فعل أي شيء ، فقط أن تكون مع من تحب.

وكانت فيكتوريا البالغة من العمر 40 عامًا أيضًا تشعر بالوحدة في مثل هذه الأيام: لقد انفصلت مؤخرًا ولم تعد تناسب الشركات العائلية. "وبعد ذلك بدأت أجد في هذا الصمت فرصة لسماع ما أريده حقًا ، والتفكير والحلم كيف سأعيش."

ليس من المعتاد بعد أن نلخص النتائج قبل عيد الميلاد ونضع خططًا للمستقبل. يقول ألا جيرمان: "لكن في قسم المحاسبة في أي شركة ، حتى لو كانت شركة صغيرة ، يتم بالضرورة تخفيض الميزانية العمومية ويتم إنشاء ميزانية للعام المقبل". فلماذا لا تفعل الشيء نفسه في حياتك؟ على سبيل المثال ، أثناء الاحتفال بالسنة اليهودية الجديدة ، من المعتاد قضاء "أيام من الصمت" - أن تكون وحيدًا مع نفسك وتستوعب الخبرات والمشاعر المتراكمة. وليس فقط للهضم ، ولكن أيضًا لقبول الانتصارات والإخفاقات. وهذا ليس ممتعًا دائمًا.

لكن هذا هو المعنى المقدس للأعياد ، عندما تلتقي الأضداد. العطلة هي دائمًا قطبين ، إنها إغلاق مرحلة واحدة وافتتاح مرحلة جديدة. وغالبًا ما نمر هذه الأيام بأزمة ، - يشرح علاء جيرمان. "لكن القدرة على تجربة هذا القطبية تسمح لنا بتجربة التنفيس من خلال فك تشفير المعنى العميق فيه."

ماذا ستكون العطلة ، مرحًا أم حزينًا ، هو قرارنا ، دينيس نوموف مقتنع: "هذه هي لحظة الاختيار: مع من أريد أن أبدأ مرحلة جديدة من الحياة ، ومع من لا. إذا شعرنا أننا بحاجة إلى أن نكون وحدنا ، فلدينا الحق في ذلك. أو نجري تدقيقًا ونتذكر أولئك الذين تلقوا القليل من الاهتمام مؤخرًا ، أولئك الأعزاء ، اتصلوا بهم أو ذهبوا للزيارة. أحيانًا يكون اتخاذ قرار صادق لنفسك وللآخرين هو الأصعب ، ولكنه أيضًا الأكثر حيلة ".

على سبيل المثال ، بمجرد أن تقرر وتتوقف عن الانتظار ، كما هو الحال في الطفولة ، للحصول على معجزة وسحر ، ولكن قم بإنشائها بيديك. كيف تفعل داريا البالغة من العمر 45 عامًا ذلك. "على مر السنين ، تعلمت تضمين عطلة داخلية. الشعور بالوحدة؟ حسنًا ، إذن ، سألتقط الضجة فيه. إغلاق منها؟ لذا ، سأكون سعيدًا بالتواصل معهم. هل وصل أي شخص جديد؟ حسنًا ، إنه رائع! توقفت عن بناء التوقعات. وانها رائعة جدا!