اتضح ، إذا كنت ترفض الإفطار في كثير من الأحيان ، فإنك تزيد من فرصك في الموت من نوبة قلبية. لنفس العواقب الكارثية дуфвы الغذاء لليل.
إلى هذا الاستنتاج جاء العلماء البرازيليون الذين أجروا الدراسة على 1130 شخصًا. كان لدى جميع المشاركين شيء واحد مشترك ، فقد تم تشخيصهم بأحد أشكال النوبات القلبية الشديدة - احتشاء عضلة القلب مع ارتفاع المقطع ST (STEMI).
كان متوسط عمر المشاركين 60 سنة ، 73٪ منهم رجال. تم إجراء مقابلات مع المرضى حول عاداتهم المتعلقة بالتغذية ، وكذلك حول القبول في قسم العناية المركزة للقلب.
أخبر الناس ما إذا كانوا قد تناولوا وجبة الإفطار في الصباح وما إذا كان لديهم طعام قبل ساعتين من موعد النوم.
كما اتضح ، فاتت وجبة الإفطار 58٪ من المتطوعين ، و 51٪ تناولوا عشاء متأخر ، وكلا العادات كانت 41٪.
لاحظ العلماء أنه بالنسبة للأشخاص الذين لديهم عادات غذائية على حد سواء ، فإن خطر الموت ، وإعادة الاحتشاء والذبحة الصدرية كان أعلى 4-5 مرات في غضون 30 يومًا بعد الخروج من المستشفى.
كيف لا تقع في منطقة الخطر
يجب أن يوفر الإفطار للجسم 15-35٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. ويجب أن تكون الفترة الفاصلة بين النوم والعشاء بالتأكيد ساعتين على الأقل.
المزيد عن عواقب العشاء المتأخر شاهده في الفيديو أدناه:
