فيما يلي بعض المعلومات البسيطة والقوية حول مكونات التغذية الصحية. سيساعدك هذا على اتخاذ قرارات حكيمة بشأن صحتك.
ما هي الصحة؟
ما هي الصحة بالنسبة لك؟ بالنسبة للبعض يعني عدم المرض ، والبعض يقول إنه يعني القدرة على فعل ما يريدون القيام به. يربط البعض الصحة بالطاقة ، ويقول البعض إن طول العمر هو مقياس الصحة. بالنسبة لي ، الصحة ليست فقط غياب المرض ، بل هي أيضًا حياة مليئة بالطاقة والقوة الداخلية.
ولكن كيف بالضبط تستيقظ القوة الداخلية؟ تعلمنا في المدرسة عن الميتوكوندريا في خلايانا ، والتي هي مصدر الطاقة. يتكون جسمنا من حوالي 100 تريليون خلية تزودنا بالطاقة. يجب أن نتعامل مع أجسامنا مثل 100 تريليون خلية ، وليس فقط اللحم والدم والعظام.
لدينا خيار في كيفية تقدمنا في العمر. يمكننا اختيار ما إذا كنا سنبدو ونشعر وكأننا سن 70 في سن 50 ، أو أن ننظر ونشعر وكأننا في سن الخمسين في سن 50.
بعد قولي هذا ، أود أن أبلغكم أنه لا يوجد شيء اسمه الشيخوخة. لا يوجد سوى انحطاط لخلايانا - تتلف خلايانا وتموت قبل الأوان بسبب جهلنا وتغذيتنا المتهورة.
ما نضعه في أجسامنا يجعل خلايانا تعيش أو تموت. يمكن أن يكون الهواء الذي نتنفسه ، والماء الذي نشربه ، والطعام الذي نتناوله. حتى الضغط العاطفي المطول يمكن أن يسبب الفوضى أو الازدهار في أجسامنا. يتسبب أسلوب حياتنا المتهور في موت خلايانا بسبب السموم والأكسدة. إذا عرفنا كيفية تغذية خلايانا بشكل صحيح ، فيمكننا إطالة عمر خلايانا للحفاظ على أجسامنا شابة.
كيف تفعل ذلك ، تسأل؟ اقرأ أكثر… تنكس الخلية
تبدأ معظم الأمراض بالتهاب بسيط. تبدأ في الشعور بالتعب أو الإمساك أو الصداع أو آلام الظهر أو ظهور طفح جلدي. كل هذه العلامات تدل على اعتلال الصحة. إذا بدأت في هذه المرحلة في اتخاذ إجراءات واتباع أسلوب حياة صحي ، فيمكن استعادة الصحة.
عندما يخبرك الطبيب بأنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، إذا كنت تعاني من الربو أو الأورام ، فأنت مصاب بمرض مزمن ، وأنك في حالة صحية سيئة. لا تنتظر حتى تصل إلى هذه المرحلة قبل أن تبدأ في إجراء التغييرات. في وقت لاحق قد يكون قد فات الأوان. ساعد نفسك الآن. ادعم خلاياك بالتغذية السليمة. المزيد عن ذلك أدناه ...
كيف تموت خلايانا
عندما نأكل الكثير من الأطعمة الحمضية (غير الصحية) ، فإنه يخلق بيئة حمضية في أجسامنا ويسبب موت الخلايا. عندما تموت الخلايا ، يصبح جسمنا أكثر أكسدة ، وهذا يخلق بيئة مثالية للبكتيريا والطفيليات لتزدهر وتجعل خلايانا مريضة.
ثم نمرض ، نزور طبيبًا يصف مجموعة من الأدوية المكونة للأحماض. تسبب الأدوية آثارًا جانبية أخرى لأن أجسامنا تتأكسد بالفعل. يستمر هذا ويستمر حتى يبدأ جسمنا في الانهيار.
يجب علينا كسر الحلقة المفرغة عن طريق الاستغناء عن الأطعمة غير الصحية وإطعام خلايانا بالمغذيات المناسبة. تحتاج خلايانا البالغ عددها 100 تريليون بشكل أساسي إلى أربعة أشياء مهمة جدًا للبقاء بصحة جيدة وسعيدة.
إذا أخذنا عناء الالتزام بالمبادئ التنظيمية الأربعة ، فيمكننا التأكد من أن خلايانا السعيدة ستمدنا بالطاقة والصحة. الرجوع إلى الأساسيات
1. التخلص من النفايات
بادئ ذي بدء ، يجب أن نحد من استهلاك الأطعمة غير الصحية. إذا كنت ترغب في تحسين صحتك ، فسيتعين عليك التخلي عن المنتجات الضارة تمامًا. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن لا يمكنك الاستمرار في إطعام نفايات جسمك وتتوقع أن تلتئم.
لا توجد أدوية يمكنها أن تشفيك. صُمم جسمك ليشفى من تلقاء نفسه ، لذلك عليك أن تمنحه فرصة. لكن جسمك لا يستطيع التعامل مع المرض بمفرده إذا كان لا يزال مليئًا بالسموم من الأطعمة غير الصحية التي كنت تحمّله بها منذ سنوات.
هناك العديد من الطرق للتخلص من السموم ، ولكن كل برنامج التخلص من السموم الذي تختاره يجب أن يضمن أن الإجراء آمن وطبيعي. يمكنك تجربة شرب العصير على معدة فارغة أو الصيام لبضعة أيام للسماح لجسمك بالراحة والتطهير والشفاء. عند القيام ببرنامج التخلص من السموم ، اشرب دائمًا الكثير من الماء لطرد السموم.
يعد تطهير القولون جزءًا مهمًا من التخلص من السموم. يعتبر التطهير بالألياف النباتية ألطف ويتطلب مزيدًا من الصبر ، ولكنه يوفر أيضًا تطهيرًا شاملاً وفعالًا جدًا للقولون. قد يستغرق تطهير الألياف من 2 إلى 3 أسابيع ، لكن النتيجة ستتجاوز توقعاتك.
في الحالات القصوى ، يجب التفكير في غسل الأمعاء. يمكن أن يحتوي القولون المفرط على 10-25 رطلاً (أو أكثر) من البراز المجفف. هذه هي أرض خصبة مثالية للبكتيريا ، وهي تتكاثر بالملايين كل يوم. يؤدي احتقان القولون إلى تلوث الدم ، وهو ضار جدًا لخلاياك البالغ عددها 100 تريليون خلية ، والتي يتم استنفادها سريعًا من التلف. 2. الأكسجين
أحد الاحتياجات الأساسية لخلايانا هو الهواء النقي النقي. تتمثل إحدى وظائف خلايا الدم لدينا في حمل الأكسجين والماء والمواد المغذية.
لقد سمعنا عن هذا كثيرًا ، إنه مهم جدًا. التمرين يجعل قلبنا يضخ بشكل أسرع ويزيد الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. عندما يدور الدم ، فإنه يخفف من ركود الدم ، والذي يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية.
كما أن التنفس العميق يعزز التطهير. قم بالمشي في الخارج في الصباح الباكر عندما يكون الهواء لا يزال نقيًا وقم ببعض تمارين التنفس. هذا وحده يفعل العجائب ويساعد في توفير الطاقة التي يمكن أن تستمر لساعات. 3. الماء
من المهم للغاية شرب كمية كافية من الماء. لا تستطيع خلايانا المجففة الكلام ، لكنها ترسل إشارات إلى أجسامنا من خلال الألم. عندما يصابون بالجفاف ، تسبب لهم الألم ، وعندما نعطيهم كمية كافية من الماء ، يزول معظم الألم.
لا يكفي أن تقول أنك تشرب الكثير من الماء. تحقق مما إذا كنت تشرب ما يكفي. أوصي بشرب أنقى ماء ، ماء مقطر. تملأ المياه العسرة وما يسمى بالمياه المعدنية جسمك بعناصر غير عضوية ، ولا يستطيع جسمك امتصاصها ، بل ينظر إليها على أنها سموم. وأخيرًا…. 4. المغذيات
بمجرد التخلص من السموم وإزالة الأطعمة غير الصحية من نظامك الغذائي عن طريق شرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة كل يوم ، ابدأ في تغذية خلاياك بالعناصر الغذائية المناسبة من الأطعمة الحية.
لقد حُرمت أجسامنا من العناصر الغذائية الأساسية لمعظم حياتنا بسبب "النظام الغذائي الحديث" الذي يتكون من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وقليلة الألياف والمواد المغذية. اتضح أن العصائر الطازجة هي الطريقة الأكثر فعالية والأسرع للحصول على العناصر الغذائية.
عندما نتحدث عن التغذية الجيدة ، يجب أن تشمل: الأحماض الأمينية (البروتين) الكربوهيدرات المعقدة الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs) الفيتامينات المعادن والعناصر النزرة المغذيات النباتية مضادات الأكسدة الفلافونويد الحيوي أنزيمات الكلوروفيل نباتات الأمعاء الصحية (بكتيريا صديقة)
علينا أن نسأل أنفسنا ، هل نقدم كل ما سبق لمائة تريليون خلية؟ اختر حياة صحية.