الخبز والحبوب الكاملة
فهي مصدر لفيتامينات ب الضرورية للصحة النفسية.
موز
لا تحتوي على فيتامينات ب فحسب ، بل تحتوي أيضًا على المغنيسيوم ، مما يساهم في نظرة إيجابية للحياة. يعتبر الموز من مضادات الاكتئاب الطبيعية الممتازة لسبب ما.
فاكهة
مصدر للكربوهيدرات "السريعة" التي تمدنا بالطاقة وتساعدنا على التنشيط.
الجبن والجبن
تحتوي هذه الأطعمة على حمض أميني يحتاجه الجسم لإنتاج هرمون الفرح.
كوب من شاي البابونج
عرفت جداتنا أيضًا أن هذا الشاي هو مهدئ ممتاز. ثبت علميًا أن أولئك الذين يستهلكون هذا المشروب بانتظام هم أقل عرضة للإصابة به