نصائح للانتقال إلى الطعام النيء

تواجه بداية russulas الكثير من الأسئلة فيما يتعلق بنظامهم الغذائي الجديد ، بدءًا من أفضل أنواع الفواكه والخضروات لتناولها ، إلى ما يمكن وما لا يمكن خلطه. ضع في اعتبارك بعض النصائح المفيدة لأولئك الذين اختاروا الطعام الحي. تختلف الآراء فيما يتعلق بسرعة الانتقال إلى نظام غذائي حي 100٪. نوصي بعدم القفز إلى حمام السباحة برأسك والتمسك بتغيير تدريجي في التغذية. ابدأ بزيادة مدخولك اليومي من الفواكه والخضروات النيئة تدريجيًا مع تقليل تناولك للأطعمة المطبوخة. الخضرة هي أفضل صديق للإنسان. يحتوي على المعادن التي يحتاجها جسمك لأنه يبدأ في تطهير نفسه من السموم المتراكمة نتيجة سوء التغذية. الخضر غنية بالكلوروفيل والفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى. يمتص الجسم العصائر الخضراء والعصائر بسهولة. الجميع يحب الفاكهة. إذا رفضت الكعك الحلو والبسكويت والكعك ، سيحتاج جسمك إلى جرعة من الحلويات. ومع ذلك ، كن حذرًا - لا تتكئ على الفاكهة وحدها. يجب أن يظل النظام الغذائي متوازنًا. من الأفضل تناولها في الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر ممزوجة بالأعشاب. في الواقع ، هذه قاعدة عامة لأتباع جميع أنواع التغذية. تحتوي الأطعمة النيئة على ماء حي ، على عكس الأطعمة المسلوقة. ومع ذلك ، يحتاج الجسم إلى الكثير من الماء لإزالة الطفيليات والسموم. عند التحول إلى نظام غذائي نيء ، هناك ما يسمى بعملية التكيف. اعتمادًا على تطهير الجسم وإطلاق السموم ، يمكن أن يتغير المزاج صعودًا وهبوطًا. لا يوجد ما يدعو للقلق ، في الوقت المناسب كل شيء سيعود إلى طبيعته. ومرة أخرى ، كن حذرًا وحذرًا. سيلاحظ الناس التغيير فيك ومن المرجح أن يصبحوا مهتمين. سيكون هناك من يمدح ويدعم. ومع ذلك ، يمكن للعديد من الأشخاص أن يكونوا قاطعين تمامًا ، حتى أنهم يحاولون إقناعك ومحاولة التفكير معك. لا جدوى من الجدال المتبادل مع هذا النوع من الناس. فقط حاول ألا تظهر على الشاشة ولا تركز على ميزات نظامك الغذائي. هل لديك انتقال جيد وحياة واعية سعيدة!