اكتسب "Fitness Chef" الشهير من Instagram Graham Tomlinson بالفعل أكثر من مائة ألف مشترك على حسابه. كيف فعل ذلك ، تسأل؟ بكل بساطة! ينشر صورًا للطعام ويكتب عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها.
وكل يوم تزداد شعبية منشورات غراهام. هو ومنشوراته التعليمية هبة من السماء لأولئك الذين يريدون اتباع أسلوب حياة صحي ، لكنهم لا يعرفون كيف. في مدونته ، لا يشارك الشيف الحقائق الجافة فحسب - بل يخبرنا كيف يمكنك ذلك استبدل الأطعمة غير الصحية بالأطعمة الصحية وفي نفس الوقت احصل على متعة أكبر من الغداء!
بينما يقضي الكثير منا الكثير من الوقت في الكفاح من أجل اتباع نظام غذائي صحي ، وإحصاء السعرات الحرارية ووضع خطة لتناول اللحوم ، فإن أتباع جراهام "استعدوا لتناول الطعام" واتبعوا نصيحته. كما هو الحال دائمًا ، كل ما هو عبقري بسيط - الآن الطاهي هو أحد المشاهير على الإنترنت ولديه مصدر دخل إضافي (وجيد جدًا) عبر الإنترنت ، ومشتركوه يكادون خبير تغذية شخصي.
مدونة جراهام تعليمية ، من بين أمور أخرى. في ذلك ، يشرح لماذا من الأفضل طهي الطعام في المنزل ، وما الذي يشكل محتوى السعرات الحرارية في الأطباق وكيف تأكل ما تريد ، ولكن في نفس الوقت لا تكتسب الوزن. السر بسيط - أنت بحاجة إليه اختر المنتجات المناسبةمن خلالها سوف تطبخ و احسب الحصص بالجرام... بالمناسبة ، لن يساعدك هذا النهج في تناول الطعام على البقاء في حالة بدنية جيدة فحسب ، بل سيوفر أيضًا المال.
أكثر المنشورات شيوعًا على مدونة جراهام هي المنشورات التي تفيد بأن الطعام المصنوع منزليًا (واللذيذ) أقل تغذية وغير صحية من الطعام من المتجر. بالإضافة إلى ذلك ، يتحدث عن كيف يمكن أن يكون تغليف المنتجات خادعًا وكيف يمكن أن يكون لما يبيعونه لنا "صحي" و "طبيعي" المزيد من السعرات الحراريةمن البديل "غير الصحي".
يحفز جراهام أتباعه على تناول طعام صحي. يوضح بوضوح عدد السعرات الحرارية التي نستهلكها بالفعل خلال النهار ، عندما نشرب ، على سبيل المثال ، القهوة الحلوة والكحول والعصير. توضح صوره أن شرب لترين من الماء يوميًا ليس بالأمر الصعب في الواقع (نشرب الكثير من جميع المواد الضارة) ، وأن الطهي في المنزل هو أحد الخطوات الرئيسية على طريق الغذاء الصحي.