للدخول إلى الفستان: ما الطعام الذي ينفخ المعدة

بعض الأطعمة تسبب انتفاخ البطن والمعدة مثل البالون. إلى جانب ذلك ، هناك شعور بأنك أكلت فيلًا كاملاً ، وأفرطت في تناول الطعام ، وبعد فترة وجيزة لا يمكن أن يستمر الحديث عن أي شعور جيد. ما هي الأطعمة ومجموعاتها التي تسبب الشعور بالامتلاء والانتفاخ؟

خبز أبيض ، لفات

المعجنات المصنوعة من دقيق القمح ليست الأفضل في نظامك الغذائي. يُنصح بالتخلي عنها تمامًا - لن يكون ذلك مفيدًا لصحة الجسم. في الخبز ، هناك الكثير من السكر والخميرة التي تسبب زيادة تكوين الغازات. من الأفضل استخدام الخبز المصنوع من العجين المخمر والحبوب الكاملة.

مياه فوارة

المشروبات التي تحتوي على الهيدروكربونات تزيد من حجم المعدة. الانتفاخ بعد تناول هذه المشروبات يحتفظ به لعدة ساعات ويسبب ثقل وعدم راحة. وتحتوي المشروبات الغازية أيضًا على كميات كبيرة من السكر ، والتي ستضيف بضعة سنتيمترات إلى خصرك.

البقوليات

عن خصائص البقوليات تسبب الانتفاخ تعرف كل شيء. إنه يثير كمية كبيرة من البروتين للهضم ، وغالبًا ما تفتقر المعدة إلى الإنزيمات اللازمة. تبدأ الفاصوليا بالتخمر في المعدة مسببة انتفاخ البطن. لتجنب ذلك ، من الأفضل أن تنقع البقوليات لفترة طويلة قبل الطهي.

منتجات القلي العميق

وجبات سريعة مقلية - طعام غير صحي. هذه البطاطس المقلية والشيبس وقطع مختلفة من اللحوم والأسماك. تؤدي الكميات الكبيرة من الدهون والسكر والملح والتوابل والمواد الحافظة والمواد المضافة الأخرى إلى حدوث التهاب في المعدة ، مما قد يؤدي إلى تورم خفيف مؤقت ويؤدي إلى مزيد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي.

عنب

من الصعب هضم العنب على الرغم من مصلحتهم. خاصة أنه من الضروري توخي الحذر عند إعطاء العنب للأطفال. يسبب غازات زائدة في معدتك ويجعلك تنتفخ. تأثيرات مماثلة لها الخوخ والبطيخ والكمثرى والتفاح ، ولكن بدرجة أقل. تحتوي كل هذه الفاكهة على الكثير من الفركتوز الذي يتطلب كمية كبيرة من الإنزيمات اللازمة للهضم. لا يتم هضم قشر العنب وبجانبه في حد ذاته عمليا.

مربى منتجات الألبان

البروتين في الجبن واللبن مع الصلصات الحلوة أو الطبقة - المربى والشراب. تتفكك البروتينات لفترة طويلة ، لكن هذه المرة يبدأ السكر في التخمر في المعدة ، مما يسبب الانتفاخ. الأمر نفسه ينطبق على الآيس كريم الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر. الى جانب ذلك ، فإن المنتج البارد الذي يحتوي على اللاكتوز ، لا يهضم ببساطة في المعدة.

ملفوف

الملفوف من الخضروات التي يجب تصحيحها قبل حدث مهم ومخرجات. ومع ذلك ، فإن خصائص الملفوف لإثارة الانتفاخ تتعلق فقط بالمنتجات الطازجة. مطهو ببطء أو مسلوق ، أليافه سهلة الهضم ولا تتداخل مع المظهر الأفضل!

علكة

مضغ العلكة والمنتجات "بدون سكر" تحتوي على مواد التحلية إكسيليتول (إكسيليتول) ، سوربيتول (سوربيتول) ، ومالتيتول (مالتيتول). للأسف ، يتم هضمها جزئيًا فقط في الجسم وتسبب انتفاخ البطن. وأثناء مضغ العلكة يدخل إلى المعدة يكون اللعاب الحلو والهواء الذي ينفجر في البطن.