ابتكر بيير دوكان نظامًا غذائيًا فعالًا لفقدان الوزن ، وبالإضافة إلى القوة القوية ، فإنه يحث الجميع على استخدام الأطعمة الفائقة التي تساعد في تحقيق النتيجة المرجوة.
يركز اختصاصي التغذية الفرنسي أيضًا على حقيقة أنه حتى إذا لم تتبع أي نظام غذائي ، فلا يزال يتعين عدم تجاهل هذه المكملات: فهي سترفع مزاجك ، وتزيد من المناعة ، وستمنحك طاقة كافية للعمل المنتج.
بذور الكتان
تساعد بذور الكتان في تطهير الجسم من السموم ، وبالتالي تسريع عملية إنقاص الوزن. البذور لاستخدامها غير مريحة في حد ذاتها ، لذلك يوصى بخلطها مع السلطات والحبوب أو مخفوق البروتين والعصائر.
آجار آجار
أجار أجار منتج من الطحالب الحمراء والبنية وهو بديل نباتي للجيلاتين. تعد الطحالب مصدرًا لليود والكالسيوم والحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى. الى جانب ذلك ، لا يمتص الاجار من قبل الجسم ولا يعطيه السعرات الحرارية ، ويعطي تأثير ملين خفيف. أيضا ، أجار أجار ، عدد كبير من الألياف الخشنة التي تزيل السموم ولها تأثير مفيد على وظائف الكبد.
كاكاو حمية دوكان
يأتي مسحوق الكاكاو في مجموعة متنوعة من وصفات الخبز لنظام دوكان الغذائي. من الأفضل استخدام نسبة 11٪ من دهون الكاكاو. يُثري الكاكاو نظامك الغذائي. كما أنه يحفز الدماغ ويخفف من التوتر ويحسن المزاج.
غوجي التوت
غوجي التوت هي "سوبر" شعبية في العالم. لقد مرت ذروة شعبيتها ، لكن خصائصها المفيدة تستمر في استخدام أتباع التغذية السليمة. ميزتها الرئيسية لفقدان الوزن - تسريع عملية التمثيل الغذائي والمحتوى العالي من مضادات الأكسدة التي تدعم الجسم بالطاقة أثناء فقدان الوزن السريع.
الراوند في حمية دوكان
سيقان الراوند منخفضة السعرات الحرارية. إنها ترضي الجوع تمامًا وتحسن عملية الهضم. يعتبر الراوند أيضًا وسيلة جيدة لتحفيز جهاز المناعة ويزيد من مقاومة العدوى.
