مع تقدم العمر ، يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات. يقفز الوزن والحمل والنشاط البدني - يفقد الجلد مرونته وتظهر علامات التمدد. بالنسبة للبعض ، هم أقل وضوحًا. بالنسبة للآخرين ، فهي عيب تجميلي خطير وتسبب مجمعات. يتم استخدام المستجدات التجميلية ، والنتيجة بالكاد ملحوظة. حان الوقت لتغيير النظام الغذائي بشكل جذري وإدخال منتجات في نظامك الغذائي من شأنها أن تساعد في تقليل ظهور علامات التمدد وتجعل الجلد أكثر تغذية ومرونة.
مياه
لكي تبدو البشرة صحية ورطبة ، يجب أن تشرب 30 مل على الأقل لكل 1 كجم من وزن الجسم يوميًا ، ويفضل أن يكون أكثر. الماء مصدر للمواد المعدنية يتم توصيله بسهولة إلى جميع الأوعية والأنسجة والخلايا والمفاصل. كما أنه يساعد على التخلص من السموم والسموم التي تؤثر على المظهر.
خيار
يحتوي الخيار على الكثير من الماء ، لذلك من خلال تضمين هذه الخضار في وجبة خفيفة ، ستساعد الجسم بشكل كبير على تعويض نقصها. الخيار هو مصدر للمواد التي تعزز إنتاج الكولاجين وتجعل الجلد أكثر مرونة ومرونة.
شاي
بالإضافة إلى وجود جزء إضافي من الرطوبة ، فإن الشاي يجلب العديد من مضادات الأكسدة لجسمك ويحميه من الآثار الضارة للبيئة. تحتوي مضادات الأكسدة أيضًا على القدرة على شد البشرة وترطيبها بالإضافة إلى التخلص من الشعور بالشد.
برتقال
تحتوي الحمضيات البرتقالية على الكثير من الماء لتغذية بشرتك وفيتامين ج الذي يمكنه إصلاح المناطق التالفة من الخلايا. ستصبح علامات التمدد أقل وضوحًا ، ولن تتاح الفرصة للعلامات الجديدة للتشكل.
العنب البري وتوت غوجي
هذا التوت مصدر للعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمغذيات والمعادن. سوف تساعدك على إنقاص الوزن بشكل صحيح وتقليل ظهور علامات التمدد على الجلد ، وتعزيز التئام الخلايا ، وملء خلايا الأنسجة بالماء.
البقوليات
الكولاجين حيوي لبشرتنا لتكون ناعمة ومتناسقة ومرنة - فلا تخاف من التقلبات في الوزن وشكل الجسم. يتواءم البروتين مع إنتاج الكولاجين ، مما يساهم في اكتساب كتلة العضلات وبناء الجسم بكفاءة.
بيض
مصدر آخر للبروتين يساعد في الحفاظ على بشرتك شابة ونضرة. حاول ألا تتجاوز جرعة صفار البيض 1-2 في اليوم. وتناولي البروتين بالكمية اللازمة لك.