والمثير للدهشة أن هذه الأطباق ليست مناسبة للنباتيين.

тобы выбрать себе рацион، вегетарианцы и веганы должны внимательно итать этикетки. о-первых، нужно выбирать продукты، содержащие важные питательные вещества، такие как железо، такие как железо. о-вторых، кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо، курица)، кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо، курица)، есть، казалось базазалось базазалось иже вы можете ознакомиться со списком продуктов، которые، как ни странно، не подходят для вегетарые.

شعيرية فورية

бимая еда студентов، кажется، состоит из овощей и лапши и подходит، если не веганам، то уж тонам. о то не всегда так! هل تعلم؟ производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. ридется искать более здоровую альтернативу.

جبنة بارميزان

Ароматный сыр - лбимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. казывается، производства пармезана используют ермент، полученный из желудка телят. е очень аппетитный факт؟ ругие сыры، например، рюйер и горгонзола также используют закваску животного происхождения. састью ، альтернативные сыры вегетарианцев на растительной основе ، без лактоз.

النبيذ والبيرة

езависимо от названия вина، принято считать، то нато напиток، полученный из винограда، и онеорада، и онеж орада من نحن؟ ля осветления вина и пива применяют елатин، добытый из рыбьего пузыря. опулярные сорта пива، например، غينيس، включает добавку желатина из осетровых рыб.

حلوى

قسم الحلويات مليء بكرنفال الألوان الزاهية و… المكونات من أصل حيواني. غالبًا ما تحتوي الحلوى الصلبة ، وأعشاب من الفصيلة الخبازية ، وغيرها من الأشياء الجيدة على الجيلاتين المشتق من عظام الحيوانات. وفقًا لـ Lynette Astaire ، خبيرة العافية ، فإن الجيلاتين ينزلق إلى حيث لا نعرفه حتى. يستثني أعشاب من الفصيلة الخبازية من النظام الغذائي النباتي ، ويحظر الحلويات بالثلج ، بل إنه مدرج في بعض الأدوية. اقرأ الملصقات! وعند الطهي في المنزل ، استخدم أجار الخضار كبديل صحي.

الأرز الأسبانية

يعد المطبخ المكسيكي خيارًا رائعًا للنباتيين والنباتيين. توفر حصة السالسا 15٪ من القيمة اليومية لفيتامين سي ، وكذلك الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. تحتوي قطعة بيكو دي هالو النموذجية على الخضار النيئة ، بما في ذلك الطماطم والثوم والبصل والفلفل الحار والجير. ولكن عندما تأتي إلى مطعم مكسيكي ، عليك أن تكون حذرًا مع الأرز الإسباني - غالبًا ما يتم طهيه مع مكونات الدجاج. تحقق مع النادل قبل الطلب! يمكنك اختيار أطباق نباتية أخرى: جواكامولي ، فاهيتا نباتية ، بوريتوس ، كويساديلا.

Жحبوب الساحة

تعتبر البقوليات خيارًا رائعًا للنباتيين لأنها مصدر مهم للبروتين. ولكن عند طلب الفاصوليا المقلية في مطعم ، تذكر أنها عادة ما تكون مقلية في شحم الخنزير!

يمكن للنباتيين توقع "مفاجآت" أخرى. أفضل طريقة للتخلص من المكونات الحيوانية غير المرغوب فيها هي طهي طعامك والتأكد مما يتكون منه.