ترجمة مشكلة إلى مهمة

صعوبات الحياة ليست مشاكل بعد.

لا مال - هل هي مشكلة أم تحدٍ يواجه الشخص؟ هل المرض مهمة يجب التعافي منها أم مشكلة يجب أن تقلق بشأنها؟ لا أعرف الجامعة التي سألتحق بها - هل هي مشكلة أو مهمة لجمع المعلومات والتفكير والاختيار الأفضل من المعلومات المتاحة؟

المشكلة والمهمة طريقتان مختلفتان لرؤية صعوبة الحياة نفسها. "لا أعرف إلى أين أذهب ..." مشكلة. "نحن بحاجة إلى معرفة الطريق الذي نسلكه!" هي مهمة. غالبًا ما يستخدم الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي والمتوازن كلمة "مشكلة" بدون تفكير ، فهي بالنسبة لهم مجرد نمط سلبي معتاد من النظرة إلى العالم.

يخلق الناس مشاكل من جراء الصعوبات لأنفسهم ، ولكن ما خلقه الناس يمكن إعادة بنائه. يمكن تحويل المشاكل ، كطريقة لفهم صعوبات الحياة ، إلى مهام. في هذه الحالة ، لا تختفي الصعوبة ، وتبقى ، ولكن في تنسيق المشكلة ، من الممكن العمل معها بشكل أكثر كفاءة. هذا بناء.

من الممكن ترجمة المشكلات إلى مهام ، ولكن هذا أيضًا عمل ، وليس من السهل دائمًا على الجميع القيام بذلك على الفور. بالنسبة لشخص ذكي ونشط وصحي ، فإن هذا العمل سهل ، ومن الصعب عمومًا تسميته عملًا ، ولكن إذا كان الشخص مريضًا وصعبًا حقًا ، فحتى هذا الإجراء يكون صعبًا في بعض الأحيان. ربما لا يمثل الوصول إلى مكتب الطبيب مشكلة بالنسبة لك ، ولكن بالنسبة لشخص مزقت ساقه للتو ، فإن الأمر أكثر صعوبة. لذلك ، إذا كان الشخص في حالة خطيرة ، أو إذا كان الشخص يعاني من حزن كبير ، أو إذا نمت عادة القلق إليه وتدعمها منافع داخلية ، فقد يكون من الضروري أولاً التعامل مع مشاعر العميل وحالته. ومن ثم ، على أسس صحية ، لمساعدته على الانتقال من موقع الضحية إلى منصب المؤلف.

عندما يكون الشخص في حالة مناسبة وعملية ، فإن ترجمة المشكلة إلى مهام تحدث أحيانًا على الفور ، بسهولة ، بخطوة واحدة: كانت هناك مشكلة - تمت صياغة المهمة. تحطمت السيارة - اتصل بالخدمة. في المواقف الأكثر تعقيدًا ، من الأفضل ترجمة مشكلة إلى مهمة على مراحل ، باستخدام خوارزمية معينة. المخطط العام للتعامل مع المشاكل ، مخطط تحويلها إلى شيء إيجابي وفعال ، هو كما يلي:

• التعرف على المشكلة. هذه بالفعل خطوة: لقد أدركت شيئًا ما على أنه مشكلتك. إذا كانت الفتاة تدخن ولا تعتبرها مشكلتها ، فهذا عبث. من الأفضل أن نسميها مشكلة.
• مشكلة في الصياغة السلبية. إذا كان لديك شيء تسميه مشكلة ، فقم بصياغة مهمتك للتخلص منه. نعم ، هذه مهمة سلبية ، لكنها على الأقل بسيطة: "أنا كسول" ← "أريد التخلص من الكسل". «يصعب علي الإقلاع عن التدخين!» → «أريد الإقلاع عن التدخين». ليس من الرائع أن تكون الصياغة سلبية حتى الآن ، ولكن من الرائع أنك قررت: حان الوقت لفعل شيء حيال ذلك! لمزيد من التفاصيل ، انظر →
• مهمة عمل. مهمة العمل هي مهمة ذات صياغة محددة وإيجابية. في هذه الصيغة ، تأكيد وليس نفي ؛ أنت هنا تخبر نفسك بالفعل ليس بما لا يناسبك ، ولكن ما تريد الحصول عليه نتيجة لذلك. "مهمتي هي إنشاء نمط حياة صحي: نقاط التغذية والرياضة والنوم في الوقت المحدد!" في صيغة أخرى - صياغة إيجابية للهدف.
• ماذا أفعل؟ نحن نبحث عن طريقة وحلول. عندما تكون المهمة واضحة ، عليك أن تبدأ في فعل شيء ما. ماذا؟ إذا تم حل المشكلة بسرعة - حلول ، إذا كان لا يمكن حل المشكلة إلا تدريجيًا ، ومرحلة تلو الأخرى - فأنت بحاجة إلى رؤية للحل ، على الأقل بعض خطة العمل البسيطة. إذا لم يكن ما يجب فعله واضحًا على الإطلاق ، فاستشر الأشخاص الأذكياء ، أو افعل شيئًا بسيطًا على الأقل في اتجاه الهدف المختار. في المهام الكبيرة - خطة لتحقيق الهدف.
• الخطوة الأولى ، عمل ملموس. انه ضروري. إذا لم تكن قد فعلت شيئًا في غضون 24 ساعة بعد اتخاذ القرار ، أخرجه من رأسك ، فليس لديك نية جادة ، بل حلم فارغ ونزوة ، وأنت شبكة احترافية رخيصة. إذا كنت شخصًا جادًا ، فافعل على الأقل عملاً صغيراً ولكنه ملموس. انهض ، ارتدي حذائك ، اذهب للركض. وإن كانت صغيرة. لكن من الكلمات والأفكار - انتقلت إلى الأفعال. هذا صحيح!

في المجموع ، إذا لم نصلح أنفسنا بالخطة ، فسنحصل على الفور تقريبًا على السلاسل النشطة التالية:

1. أنا كسول
2. اريد التخلص من الكسل
3. أريد أن أصبح هادفًا (أو نشيطًا؟). خيارات أخرى: نشط ، ومجتهد ، ونشط.
4. يخطط…
5. نشيط قضاء صباح اليوم التالي.

وصفت النظرية الاجتماعية المعرفية لألبرت باندورا الشيء نفسه بلغتها الخاصة بالخطوات الخمس لضبط النفس في السلوك. انظر →

1. أجد صعوبة في الإقلاع عن التدخين
2. أريد الإقلاع عن التدخين
3. أريد تحسين صحتي وإعادة بناء نفسي في نمط حياة صحي. الخيارات: أريد تحسين القدرة على التحمل ، وأريد التنفس الصحي ، وأريد الركض لمسافات طويلة بسهولة.
4. يخطط…
5. سأبدأ في ممارسة تمارين الصباح وسكب الماء البارد على نفسي.

1. أنا شخص سريع الانفعال للغاية
2. اريد التخلص من الانفعال
3. أريد كقاعدة عامة أن أكون في حالة نشطة وإيجابية. الخيارات: أريد أن أكون مستقرًا عاطفيًا ، وأريد أن أشحن الآخرين بإيجابيتي ، وأريد أن أجذب الناس بمرح.
4. يخطط…
5. سأذهب للنوم قبل الساعة 23.00

1. ط تفتقر إلى الثقة بالنفس
2. أريد التخلص من مخاوفي
3. أريد تطوير سلوك واثق. الخيارات: أريد أن أشعر بموقع المالك ، أريد أن أحظى بتقدير ذاتي صحي ، أريد أن أكون مثالاً على السلوك الواثق للآخرين.
4. يخطط…
5. في طريقي إلى العمل ، سأحافظ على وضعي الثقة.

لذا ، فبدلاً من المحادثات الكئيبة الطويلة حول موضوع "أنا كسول ، من الصعب جدًا بالنسبة لي التخلص من التدخين ، ولهذا السبب أنا أفتقر إلى الثقة بالنفس وكل هذا مزعج للغاية" ، فقد نمنا جيدًا ، وقمنا بفعل شيء بسيط تمرين نشيط ، غمر أنفسنا (نسبيًا) بالماء البارد وسرنا للعمل بظهر جميل ، معجبين بأنفسهم.

إذا كنت بحاجة إلى إرشادات أكثر تفصيلاً للخطوات التالية ، فراجع مقالة كيفية حل مشكلاتك. أتمنى لك النجاح!

أوه ، نعم ... لا تنس أن المزيد والمزيد من الناس يختارون عدم حل مشاكلهم ، بل يشعرون بالأسف على أنفسهم والتذمر من الحياة. في بعض الأحيان يكون هذا مجرد اختيار ، وأحيانًا عادة سيئة ، ولكن حتى بعد قراءة هذا المقال والموافقة عليه تمامًا (على ما يبدو) ، يستمر الناس في الشكوى من بعض المشكلات. ماذا تفعل به إذا كان عنك؟ افهم: العادة نفسها لا تختفي من إدراكها ، الآن أنت بحاجة إلى إعادة تدريب نفسك. إذا كنت تأخذها على عاتقك ، اقرأ كيف تعمل على نفسك ، إذا كانت لديك الفرصة للحضور إلى التدريب - فهذا حل ممتاز ، في مجموعة من الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، ستصل إلى النتيجة بشكل أسرع. للأكثر جدية ومسؤولية - برنامج التدريب عن بعد ، وهو نظام لتنمية الشخصية خطوة بخطوة. توصياتنا هي مركز تدريب Sinton ، وبالتحديد التدريب الأساسي. إذا لم تكن من موسكو ، يمكنك الحضور إلى التدريب الصيفي الأساسي ، فهو مزيج رائع من العمل الرائع والراحة الرائعة.

أسئلة مهنية

الإجراء المعاكس إلى حد ما لترجمة المشكلات إلى مهام هو الإشكالية ، وخلق مشكلة للعميل. أحيانًا يكون هذا غباء وتخريبًا ، وأحيانًا يكون منطقيًا ...

الأشخاص الذين يطلبون الاستشارة عادة ما يعانون من مشاكل. تتمثل مهمة المستشار المختص في نقل العميل من منصب الضحية إلى منصب المؤلف ، وتحويل المشكلة إلى مهمة. انظر →

إضافات من طلبة جامعة علم النفس العملي

نيفيدوفا سفيتلانا ، طالبة UPP

بعد قراءة مقال عن ترجمة تعريف «المشكلة» إلى تعريف «المهمة» ، بدأت ألعب بالكلمات المتعلقة بمشاهد الحياة المختلفة. لقد استمعت إلى نفسي وأعجبت - إنها تعمل! وكل شيء على ما يرام ، إذا لم يكن واضحًا.

نعم ، في الواقع ، وصف المشكلة بأنها مهمة ، فأنا أعمل على ضبطها ؛ هناك تفاهم على ضرورة حلها ؛ إنني أنقل نفسي من حالة «الضحية» إلى «الكاتب». من حيث المبدأ ، غالبًا ما استخدمت هذه الطريقة في حياتي. أعطتني المقالة وعيًا ، "تعلمت" هذه الأداة ويمكنني استخدامها ليس من ساعة إلى أخرى ، ولكن دائمًا.

أنا مقتنع أكثر من مرة أنه في البحث عن الحقيقة يجب أن يبدأ المرء بالتعريفات. ما هي المشكلة؟ هذه "سدادة" تبطئنا على طريق الحياة ، وتؤثر سلبًا على جوانب معينة من الحياة والشخصية. في بعض الأحيان لا يمكننا التصرف ، المشكلة تشلنا. ثم ترجمتها إلى مهمة تساعد كثيرًا. وأحيانًا يبطئنا عاطفياً.

مثال. في الصباح يشكو الطفل من التهاب في الحلق. هل هذه مشكلة أم لا؟ مشكلة. مرض الطفل. لست بحاجة إلى ترجمة هذه المشكلة إلى مهمة. قام عقلي والكائن الحي وكل ما يصاحبها في ثلاث ثوانٍ بترجمة هذا الأمر بشكل مستقل إلى مهمة حتى قبل أن يتاح لذهني الوقت لالتقاط أشكال لفظية لهذا الحدث. أعرف ما يجب القيام به ، وكيفية التصرف وما هي الأهداف. لكن المشكلة لا تزال مجرد مشكلة ، بغض النظر عن ما تسميه ، أشعر بالأسف تجاه الطفل ، وأنا أعلم أنه في الأيام 2-3 القادمة ، خرجت من حياتي الطبيعية. أنا شخصياً أستخدم أسلوبي الخاص في مثل هذه المواقف. أقول بسخرية: "نعم ، آه ، آه ، لدينا مشكلة ، آه!" لكنني أفهم أن هذه ليست مشكلة ، ولكن بشكل عام هناك مشاكل. أزيد من تفاقم المشكلة عمدًا بتعريف جديد لـ «المتاعب» ، وأخذ التعريف أكثر سلبية ، وأقارن التعريف والوضع. أحصل على إفرازات عاطفية خفيفة وأعود إلى المهام.

أو - صديقة تبكي: ذهبت الابنة في نزهة مع شاب ، لا تتصل ، لا تفكر كثيرًا في المدرسة ، الشاب يبلغ من العمر 25 عامًا ، والبنت تبلغ من العمر 15 عامًا. مشكلة لا تحتاج إلى ترجمتها إلى مهمة . أنت تفهم رغباتك ، أي الأهداف. أنت جاهز لفعل شيء ما ، لكنك لا تعرف كيف. بالإضافة إلى ذلك فإن الخوف يشل الأفكار.

بعد كل هذه الأفكار ، غيرت فهم المقال بنفسي ووافقت عليه تمامًا. كم نحن محظوظون لأننا نستخدم لغتنا الأم الغنية. بعد كل شيء ، يتيح لنا استبعاد المشكلة عن طريق اختيار تعريفات مختلفة. لا أعرف كم عدد الكلمات الموجودة في هذا الموضوع باللغة الإنجليزية ، والتي من خلالها انتقلت الموضة إلينا لنطلق على كل شيء مشكلة. من الضروري استخدام اللغة الروسية ، لأن الإجابة والحلول تكمن غالبًا في الكلمات الروسية. أحب زوجي كلمة «صعوبات» ؛ تسير على طول الطريق ، وتعمل ، وهنا توجد صعوبة ، ولا بأس بذلك ، تحتاج فقط إلى العمل بجدية أكبر. لم أختار بديلاً لصديقي ، كان عليّ فقط أن أخرج بعنوان ، مثل كتاب - "الحب الأول" - لم تعد هذه مشكلة ، فهناك الكثير من الارتباطات الرومانسية ، يمكنك الهدوء أسفل والتفكير. مشكلة ، مشكلة ، مهمة ، تردد ، عقبة - ابحث عن شيء سيأخذك إلى الجانب الإيجابي أو يهدئك فقط ، ويطفئ مشاعرك من أجل المضي قدمًا! بعد كل شيء ، هذا ما يشجعنا المقال الثاني على القيام به - محاولة العيش بشكل إيجابي. وصحيح أن أي كلمة منطوقة تحمل طاقة ، إيجابية كانت أم سلبية. تحتاج إلى فهمها وتذكرها وتعلم كيفية استخدامها.

ديمتري د.

سأكون صادقًا ، على الرغم من أنني رائد أعمال ، كانت كلمة "مشكلة" موجودة دائمًا في مفرداتي ، وعلى سبيل المثال ، عند التواصل مع مديري المعين في مجال المطاعم ، كنا نعمل دائمًا بهذه الكلمة وفي اتصال مع هذا نحن حزينون حقًا وفي عذاب تم حل هذه المشكلات بالذات. هذا الأسبوع أثناء حديثي معه عبر الهاتف عن «مشاكل» مماثلة ، لاحظت فجأة وجود علاقة بين مزاجي من كلمة مشكلة وكلمة «مهمة». في المحادثات الهاتفية ، أخبرني باستمرار أن لدينا مشكلة هنا ، وهنا مشكلة كذا وكذا ، وهنا نحتاج إلى حل هذه المشكلة ، وما إلى ذلك. لا أريد حقًا الاستماع إلى كل هذه المشكلات. ونتيجة لذلك ، اقترحت أن يستبدل "المشاكل" بـ "المهام" وحدثت معجزة. اختفت فجأة حالتان كانتا مشكلتين وقالا الكلمات: "ديما ، حسنًا ، يمكنني حل هذا بنفسي ، لا داعي لتدخلك." لقد اكتسبت قضايا أخرى مكانة «المهام» بالفعل ، وقمنا بمراجعة هذه القضايا بشكل بناء. والاستنتاج الثالث مهم بالنسبة لي: «تغيير جوهر المهمة والاستنتاجات». دعني أشرح. قدمنا ​​إعلانات على مشاعل البلازما (هذا نوع من الإعلانات على اللوحات الإعلانية الخارجية الكبيرة). بالنسبة لسؤالي حول فعالية هذا الإعلان ، كانت الإجابة الأولية هي: "لا أعرف ، يبدو لي أن المشكلة تكمن في أننا لن ندفع ثمنها وعلى الأرجح 90 لدينا قد طاروا إلى هذه النقطة." تخيل كيف سيكون الأمر بالنسبة لي ، بصفتي المالك ، لسماع ما لدي في ذلك. 90 ألف تطير بعيدا. نتيجة لذلك ، عندما بدأنا لعبة ليست المشاكل ، ولكن المهام ، كانت الإجابة: "الآن من السابق لأوانه الحكم ، لأن مهمتنا هي تحديد فعالية هذا الإعلان وفهم ما إذا كنا سنستخدمه في المستقبل أم لا . أنا بحاجة إلى أسبوعين إضافيين لاستطلاع آراء الزائرين ، وسأكون بالتأكيد قادرًا على استخلاص النتائج بشأن هذه المهمة أيضًا ". يغير نهجه الثاني بشكل عام الجوهر في جذر المشكلة ، بالإضافة إلى أنه عند الحديث عن المكون العاطفي ، لم يكن لدي شعور بفقدان المال أو عدم فعالية الفكرة ، لأننا سنحصل حقًا على حل للمشكلة ، مثل كتحديد الحاجة أو الحاجة إلى مشاعل البلازما الإعلانية لأعمالنا. نيكولاي إيفانوفيتش ، تحويل كل المشاكل إلى مهام هو اكتشاف مذهل.