ضحايا العنف: لماذا لا يستطيعون إنقاص الوزن

اكتسبت ليزا (تم تغيير الاسم) 15 كجم في سن الثامنة. وبختها والدتها لأنها أكلت الكثير من المعكرونة في كافيتريا المدرسة. وكانت تخشى إخبار والدتها أن عمها يضايقها باستمرار.

تعرضت تاتيانا للاغتصاب في سن السابعة. لقد بالغت في تناول الطعام ، وقبل كل لقاء مع صديقها ، كانت تتقيأ. شرحت الأمر على هذا النحو: عندما كانت لديها دوافع جنسية ، شعرت بالقذارة والذنب وعانت من نوبة من القلق. وساعدها الطعام و «التطهير» اللاحق على التأقلم مع هذه الحالة.

انقطع الإتصال

تختار المرأة طريقة الحماية هذه دون وعي: يصبح الوزن المكتسب لحمايتها من موقف مؤلم. نتيجة لذلك ، من خلال الآليات اللاواعية للنفسية ، تحدث زيادة في الشهية ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن. بمعنى ما ، تحمي السمنة أيضًا مثل هذه المرأة من حياتها الجنسية ، لأن السلوك الجنسي النشط لدى النساء ذوات الوزن الزائد أمر مستهجن اجتماعيًا - وكذلك لدى النساء فوق الخمسين.

تمت مناقشة الارتباط بين الاعتداء الجنسي واضطرابات الأكل لفترة طويلة. يعتمد بشكل أساسي على المشاعر: الشعور بالذنب ، الخزي ، جلد الذات ، الغضب على النفس - بالإضافة إلى محاولات إخماد المشاعر بمساعدة الأشياء الخارجية (الطعام ، الكحول ، المخدرات).

يمكن أن يؤثر الاعتداء الجنسي على سلوك الأكل وصورة الجسد للضحية بطرق مختلفة. في لحظة العنف على الجسد ، لم تعد السيطرة عليه ملكًا لها. يتم انتهاك الحدود بشكل صارخ ، ويمكن فقدان الاتصال بالأحاسيس الجسدية ، بما في ذلك الجوع والتعب والجنس. يتوقف الشخص عن الاسترشاد بهم لمجرد أنه يتوقف عن سماعهم.

يستخدم ضحايا سوء المعاملة الطعام للتغلب على المشاعر التي لا علاقة لها بالجوع. يمكن للمشاعر التي يفقد بها الاتصال المباشر أن تصل إلى الوعي بدافع غامض وغير مفهوم "أريد شيئًا" ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في الأكل ، عندما تكون الإجابة على مائة مشكلة هي الطعام.

الخوف من أن تصبح طفلاً معيبًا

بالمناسبة ، لا يمكن أن يكون ضحايا العنف الجنسي سمينًا فحسب ، بل أيضًا نحيفين جدًا - يمكن قمع الجاذبية الجنسية الجسدية بطرق مختلفة. وبعض هؤلاء النساء يتغذيان بشكل قهري أو سريع أو يتقيأ لجعل أجسادهن «مثالية». في حالتهم ، نحن نتحدث عن حقيقة أن الجسم «المثالي» لديه المزيد من القوة ، والحصانة ، والسيطرة على الموقف. يبدو أنهم بهذه الطريقة سيكونون قادرين على حماية أنفسهم من الشعور بالعجز الذي تم اختباره بالفعل.

عندما يتعلق الأمر بإيذاء الأطفال (وليس بالضرورة الاعتداء الجنسي) ، فإن الرجال والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن يخشون لا شعوريًا فقدان الوزن لأنه يجعلهم يشعرون بأنهم أصغر ، كما لو كانوا أطفالًا عاجزين مرة أخرى. عندما يصبح الجسم "صغيراً" ، فإن كل تلك المشاعر المؤلمة التي لم يتعلموا التعامل معها يمكن أن تظهر.

الحقائق فقط

أجرى علماء من كلية الطب ومركز علم الأوبئة بجامعة بوسطن ، بقيادة رينيه بوينتون جاريت ، دراسة واسعة النطاق عن صحة المرأة في الفترة من 1995 إلى 2005. وقاموا بتحليل البيانات من أكثر من 33 امرأة تعرضن لاعتداء جنسي في مرحلة الطفولة ووجدوا أن كان لديهم خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 30٪ أعلى من أولئك الذين حالفهم الحظ لتجنبه. وهذه الدراسة ليست معزولة - فهناك العديد من الأعمال الأخرى المخصصة لهذا الموضوع.

يربط بعض الباحثين مشكلة الوزن الزائد بأنواع أخرى من العنف: الجسدي (الضرب) والصدمات النفسية (الحرمان). في إحدى الدراسات ، طُلب من الأشخاص الذين يفرطون في تناول الطعام اختيار بعض العناصر من قائمة تجارب الصدمة. 59٪ منهم تحدثوا عن إساءة عاطفية ، 36٪ - جسديًا ، 30٪ - جنسيًا ، 69٪ - عن الرفض العاطفي من آبائهم ، 39٪ - عن الرفض الجسدي.

لاحظ جميع الباحثين أن الأمر لا يتعلق بالاتصال المباشر ، ولكن يتعلق فقط بأحد عوامل الخطر ، ولكن من بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يتم ملاحظة أكبر عدد ممن تعرضوا للعنف في مرحلة الطفولة.

هذه المشكلة أكثر من خطورة. وفقًا لتقرير الحالة العالمية بشأن منع العنف لعام 2014 ، الذي أعدته منظمة الصحة العالمية والأمم المتحدة استنادًا إلى بيانات من 160 خبيرًا حول العالم ، يعاني واحد من كل أربعة أطفال وواحدة من كل ثلاث نساء من بعض أشكال العنف.

ماذا يمكن ان يفعل؟

بغض النظر عما إذا كان وزنك الزائد "درعًا" أو نتيجة الإفراط في الأكل العاطفي (أو كليهما) ، يمكنك تجربة ما يلي.

العلاج النفسي. يعد العمل المباشر مع الصدمات في مكتب المعالج النفسي أحد أكثر الطرق فعالية. يمكن للمعالج ذي الخبرة أن يكون هو الشخص الذي يشاركك ألمك القديم ويشفى منه.

ابحث عن مجموعات الدعم. العمل مع الصدمات في مجموعة من الأشخاص الذين عانوا من الصدمة هو مصدر ضخم للشفاء. عندما نكون في مجموعة ، يمكن لأدمغتنا أن "تعيد كتابة" ردود الفعل ، لأن الشخص هو في الأساس كائن اجتماعي. ندرس في مجموعة ، ونجد الدعم فيها ونفهم أننا لسنا وحدنا.

اعمل على التغلب على الإفراط في الأكل العاطفي. العمل مع الصدمة ، بالتوازي ، يمكنك إتقان طرق التعامل مع الإفراط في الأكل العاطفي. لهذا الغرض ، يعد العلاج الذهني واليوجا والتأمل مناسبين - وهي طرق تتعلق بمهارات فهم مشاعرك وعلاقتها بالإفراط في تناول الطعام.

إيجاد حل. يميل العديد من الناجين من الصدمات إلى الدخول في علاقات مدمرة تجعل الأمور أسوأ. المثال الكلاسيكي هو رجل مدمن على الكحول وامرأة يعانون من مشاكل الوزن الزائد. في هذه الحالة ، من الضروري اكتساب مهارات اختبار جروح الماضي ، وإنشاء حدود شخصية ، وتعلم كيفية الاعتناء بنفسك وبحالتك العاطفية.

يوميات العاطفة. من المهم أن تتعلم كيف تعبر عن مشاعرك بطريقة صحية. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء والبحث عن الدعم وتمارين التنفس في ذلك. أنت بحاجة إلى تطوير مهارة التعرف على مشاعرك والاحتفاظ بمذكرات مشاعرك وتحليل سلوكك الناجم عنها.

استراتيجيات بسيطة. القراءة والتحدث إلى صديق والذهاب في نزهة - ضع قائمة بالأشياء التي تساعدك واحتفظ بها معك حتى يكون لديك حلول جاهزة في لحظة صعبة. بالطبع ، لا يمكن أن يكون هناك "علاج سريع" ، لكن العثور على ما يساعد يمكن أن يحسن الظروف بشكل كبير.

من المهم أن تتذكر أن مشاعرنا عبارة عن نفق: من أجل الوصول إلى النور ، تحتاج إلى المرور بها حتى النهاية ، ولهذا تحتاج إلى مورد - لتجاوز هذا الظلام وتجربة المشاعر السلبية لبعض الوقت . عاجلاً أم آجلاً ، سينتهي هذا النفق وسيأتي التحرير - من الألم ومن الاتصال المؤلم بالطعام.