المحتويات
ابدأ يومك بشكل صحيح! حضري سموذيًا مشرقًا وصحيًا لوجبة الإفطار ، مع إضافة الفواكه والتوت المفضلة لديك. بدلًا من السكر ، يمكنك استخدام شراب حلو أو عسل سائل ، واستبدال الزبادي الطبيعي بالكفير. إذا أضفت بذور الشيا ، فستحصل على وجبة خفيفة صحية كاملة يمكنك تناولها في العمل أو على الطريق. تجربة - قام بتجارب! شاهد أفضل الوصفات لعصائر الفيتامينات في مجموعتنا الجديدة.
عصير مشمس مع اليقطين ونبق البحر
توصي المؤلفة إيلينا بطهي عصير مغذي ولذيذ مع اليقطين ونبق البحر. تركيبته ستفيد الجسم ، واللون البرتقالي المبهج سيرفع الحالة المزاجية.
سموثي من التوت الطازج مع الكفير
وجبة فطور لذيذة وصحية أو شاي بعد الظهر حسب وصفة الكاتبة فيكتوريا. يمكن أن تتنوع مجموعة التوت حسب ذوقك.
حميض وعصائر الفاكهة والحبوب
طازجة ، سهلة ، لذيذة ، جميلة ومغذية! سوف يحب أنصار النظام الغذائي الصحي وخبراء عصائر الفيتامينات المشروب دون أدنى شك. شكرا لك على وصفة المؤلف سفيتلانا!
عصير الموز والمانجو "صباح الخير!"
هذا العصير له ميزتان رئيسيتان. أولا ، إنه صحي جدا ولذيذ. وثانياً ، يتم تحضير المشروب في الليلة السابقة ويقضي الليلة بأكملها في الثلاجة. هذا يعني أن صباحك سيبدأ بإفطار جاهز! الوصفة مشتركة معنا من قبل المؤلف آنا.
سموذي حسب وصفة يوليا هيلثي فود بالقرب مني
سموذي سهل التحضير بالكرز والزبادي حسب وصفة يوليا هيلثي فود بالقرب مني. يمكن استخدام التوت مجمدا.
عصير فطيرة التفاح
يمكن تحضير هذا العصير غير العادي مع طعم ورائحة فطيرة التفاح حتى في المساء وتقديمه كحلوى خفيفة. شكرا لك على وصفة الكاتبة فيكتوريا!
عصير الفراولة والموز مع الكيوي وبذور الشيا
الخيار المثالي لتناول وجبة إفطار خفيفة أو وجبة خفيفة صحية من المؤلف Evgenia. مزيج الفاكهة والتوت ناجح للغاية ، وستجعل بذور الشيا المشروب أكثر مذاقًا.
عصير "الصباح"
يشبه هذا العصير دقيق الشوفان الكسول. يتم استخدام معجون الفاكهة فقط بدلاً من الحليب. يمنح المشروب شحنة من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة ، مما يعني القوة والحيوية طوال اليوم التالي. واللون الأخضر للعصير يُنشئ الانسجام داخل وحول نفسه. شكرا لك على وصفة المؤلف إيكاترينا!
عصير عنبية بذور الكتان
بفضل طحن التوت والفواكه والبذور ، يمتص الجسم المواد من العصائر بسهولة أكبر ، كما أن وجود العديد من المكونات يعزز التأثير العام لجميع المكونات. جرب هذا المشروب الصحي من الكاتبة إيلينا!
عصير توت العليق والخوخ
يمكنك تحضير هريس التوت والخوخ قبل ساعة من التقديم وتخزينه في الثلاجة. وصفة هذا العصير اللامع تشاركنا فيها الكاتبة إيلينا.
يمكنك العثور على المزيد من الوصفات مع إرشادات مفصلة خطوة بخطوة وصور في قسم "الوصفات". استمتع بشهيتك ومزاجك المشمس!