المحتويات
الأسبوع التاسع عشر من الحمل
يبلغ طول طفلنا 27 سم تقريبًا من الرأس إلى عظم الذنب ، ويزن 450 جرامًا تقريبًا.
نمو الطفل خلال الأسبوع 21 من الحمل
فالجنين مثل عجل الفيل: جلده لا يزال كبيرًا جدًا عليه ويتجعد! ليس هناك ما يكفي من الدهون تحتها. ينمو طفلنا بشكل خاص خلال الشهرين الماضيين. يستمر شعره وأظافره في النمو ويمص إبهامه كثيرًا. لا يزال طفلنا نشيطًا كما كان دائمًا ، ويمكننا الآن أن نشعر به كثيرًا! كما أنه يسمع الأصوات ، خاصة الأصوات السفلية (مثل صوت والده). حتى أنه سوف يحفظها.
الأسبوع التاسع عشر من الحمل من جانبنا
بطننا مستدير جدا. يبلغ ارتفاع الرحم المقاس أثناء زيارة ما قبل الولادة 22 سم. يبدأ الرحم في شغل مساحة كبيرة والضغط بشكل ملحوظ على الأعضاء الأخرى. قد تشعرين بقليل من الحموضة المعوية لأن الرحم يرتفع والحجاب الحاجز ، بين الرحم والمريء ، يغلق بشكل أقل. لسوء الحظ ، يميلون عمومًا إلى أن يكونوا أقوى في أواخر الحمل. إذا أصبحت مزعجة للغاية ، فمن الأفضل لطبيبنا. سيكون قادرًا على وصف الأدوية المناسبة لنا.
الكثير من الطعام يعزز هذه الارتجاع الحمضي. أيضًا ، نقوم بإعداد وجبات أصغر ولكن أكثر تواترًا. نتجنب الأطعمة الحمضية والتوابل والدهنية للغاية والمشروبات الغازية ... وللتخلص من ذلك ، لا ننام بشكل مسطح. نقف قليلاً بمساعدة وسادة.
مذكرتنا
إذا كنت لا تشعر بالتعب الشديد ، فلماذا لا تمارس بعض النشاط البدني؟ كونك حامل لا يعني أنه عليك التوقف عن ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، يوصى ببعض الرياضات أكثر من غيرها. السباحة ، المشي ، اليوجا ، الجمباز اللطيف ، التمارين الرياضية المائية ... كل ما علينا القيام به هو الاختيار. من ناحية أخرى ، ننسى الرياضات القتالية (الجودو ، الكاراتيه ، الملاكمة ...) ، رياضات التشويق (التزلج ، تسلق الجبال ...) والجماعية (الكرة الطائرة ، كرة السلة ...).