المحتويات
ما هو الذعر الليلي؟
تعريف الذعر الليلي
وهو اضطراب في النوم عند الطفل الذي يقف ويبدأ في البكاء والنحيب في منتصف الليل. لذلك فهو مقلق للغاية بالنسبة للوالدين. هو بارلومنيا (الفقرة: بجانب ، ونوم: النوم) ، سلوك حركي أو نفسي يحدث أثناء النوم ، أو النوم أو الاستيقاظ ،
وحيث لا يكون الشخص على دراية كاملة بما يفعله أو لا يكون كذلك.
يتكرر الرعب الليلي قبل سن 6 سنوات ويرتبط بنضج النوم وتأسيس مراحل النوم وتركيب إيقاعات النوم / الاستيقاظ عند الأطفال.
أعراض الذعر الليلي
يتجلى الرعب الليلي في بداية الليل وأثناء النوم وأثناء النوم البطيء والعميق.
فجأة (البداية قاسية) الطفل
- يستقيم ،
- افتح عينيك.
- يبدأ بالصراخ والبكاء والبكاء والصراخ (نحن نتحدث عن عواء هيتشكوك!)
- يبدو أنه يرى أشياء مرعبة.
- إنه ليس مستيقظًا بالفعل ولا يمكننا إيقاظه. إذا حاول والديه مواساتهم ، فلا يبدو أنه يسمعهم ، بل على العكس من ذلك يمكن أن يزيد من رعبه ويؤدي إلى رد فعل هروب. يبدو أنه لا عزاء له.
- إنه متعرق ،
- إنه أحمر،
- تسارع دقات قلبه ،
- تسارع تنفسه ،
- يمكنه أن يتكلم بكلمات غير مفهومة ،
- يمكنه النضال أو اتخاذ وضعية دفاعية.
- تظهر مظاهر الخوف والرعب.
ثم بعد دقيقة إلى 1 دقيقة ،
- الأزمة تنتهي بسرعة وبشكل مفاجئ.
- لا يتذكر أي شيء في اليوم التالي (فقدان الذاكرة).
يعاني معظم الأطفال الذين يعانون من الذعر الليلي من أكثر من حلقة واحدة ، مثل حلقة واحدة كل شهر لمدة عام إلى عامين. الرعب الليلي الذي يحدث كل ليلة نادر الحدوث.
الأشخاص المعرضون لعوامل الخطر والرعب الليلي
- الناس في خطر الأطفال من 3 إلى 6 من العمر، وهو عمر يعاني فيه ما يقرب من 40٪ من الأطفال من الذعر الليلي ، مع تكرار أعلى قليلاً لدى الأولاد. يمكن أن تبدأ في 18 شهرًا ، وتكون ذروة التردد بين 3 و 6 سنوات.
- هناك عامل الاستعداد الوراثي لرعب الليل. يتوافق مع الاستعداد الوراثي للاستيقاظ الجزئي في النوم البطيء العميق. وهذا يفسر سبب وجود باراسومنيا آخر ، مثل المشي أثناء النوم ، أو الكلام المنوم (التحدث أثناء النوم).
عوامل الخطر لنوبات الذعر الليلي:
يمكن لبعض العوامل الخارجية أن تزيد من حدة الذعر الليلي أو تثيره لدى الأطفال المهيئين:
- التعب ،
- الحرمان من النوم،
- عدم انتظام ساعات النوم ،
- البيئة الصاخبة أثناء النوم ،
- حمى،
- مجهود بدني غير عادي (رياضة ليلية)
- بعض الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي.
- توقف التنفس أثناء النوم.
منع الذعر الليلي
الوقاية من الذعر الليلي ليس بالضرورة ممكنًا نظرًا لوجود الاستعداد الوراثي وغالبًا ما يكون مرحلة طبيعية من نضج النوم.
- ومع ذلك ، يمكننا العمل على عوامل الخطر وخاصة قلة النوم. فيما يلي احتياجات النوم للأطفال حسب أعمارهم:
- من 0 إلى 3 أشهر: من 16 إلى 20 ساعة / 24 ساعة.
- من 3 إلى 12 شهرًا: من 13 إلى 14 ساعة / 24 ساعة
- من 1 إلى 3 سنوات: من 12 إلى 13 مساءً / 24 ساعة
- من 4 إلى 7 سنوات: من 10 إلى 11 ساعة / 24 ساعة
- من 8 إلى 11 سنوات: من 9 إلى 10 ساعة / 24 ساعة
- من 12 إلى 15 سنة: من 8 إلى 10 ساعات / 24 ساعة
في حالة محدودية مدة النوم ، من الممكن تقديم قيلولة للطفل ، مما قد يكون له تأثير مفيد.
- تحديد الوقت أمام الشاشات.
تعد شاشات التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية وألعاب الفيديو والهواتف مصادر رئيسية لحرمان الأطفال من النوم. لذلك يبدو من المهم الحد بشكل كبير من استخدامها وخاصة منعها في المساء للسماح للأطفال بالنوم الكافي والمريح.