شاي لاتيه
Latte chai هو أخف أنواع الشاي التي يمكنك صنعها مع الشاي المفضل لديك وحليب الخضروات. يوازن هذا المشروب بين المزاج وله طعم دقيق ويحافظ على الطاقة طوال اليوم. أشهى التوليفة: إيرل جراي + حليب لوز + زنجبيل وقرفة. فقط ما تحتاجه لأيام الخريف الباردة! صب الشاي معك في الكوب وسوف يرافقك مذاق مشروبك المفضل طوال اليوم.
Tsikoriy
الهندباء هي أكثر بدائل القهوة شيوعًا ، والأكثر تذكيرًا بها في الذوق. أصبح هذا النبات معروفًا للناس في مصر القديمة ، واليوم يتم تقديره للعديد من الخصائص المفيدة. تحتوي الهندباء على فيتامينات A و E و B1 و B2 و B3 و C و PP والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم - وكلها لها تأثير مفيد على حالة الشعر والجلد وعمليات التمثيل الغذائي. تزيل الهندباء السوائل الزائدة من الجسم ، وبفضل الأنسولين ، الذي يحتوي عليه النبات بنسبة تصل إلى 50٪ ، ينظم مستويات السكر في الدم. تحتوي الهندباء أيضًا على البكتين الذي يساعد على تقليل الشعور بالجوع. وكل هذا بدون جرام كافيين!
عصير اخضر
يعتبر شرب العصير الأخضر في الصباح التوصية الأكثر شيوعًا في عالم الأكل الصحي. إذا لم تكن مستعدًا بعد للوجود لمدة نصف يوم فقط على عصير أخضر منخفض السعرات الحرارية ، فتأكد من تضمينه كل بضعة أيام في نظامك الغذائي ، بدلاً من فنجان قهوة! لا ينشط العصير الأخضر أسوأ من القهوة ، وبسبب قلة كمية الفاكهة ، فإن هذا العصير لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير. أضف بضع تفاح إلى الخضار والخضر - ومشروب لذيذ جاهز. تعتبر خصائص الخضر الورقية ، الموجودة بكميات كبيرة في كوب من العصير الأخضر ، فريدة من نوعها. الكلوروفيل (الموجود في جميع الأطعمة الخضراء) يوقف عملية الشيخوخة ويبدأ في تجديد الأنسجة. تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات في الحفاظ على المناعة ، وإزالة المعادن الثقيلة من الجسم وتقلوية الدم.
ماء بالليمون
ليس عليك اتباع نظام غذائي لتبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون. عصير الليمون يطهر ويساعد على الهضم. بفضل فيتامين سي ، يساعد هذا المشروب الجسم على محاربة الفيروسات ، كما أن الطعم الحامض ينشط الجهاز العصبي على الفور. كوب من الماء النقي مع الليمون ينقي العقل وليس له آثار جانبية على شكل تعب وإرهاق بعد فترة كما يحدث عادة بعد فنجان من القهوة.
رويبوش
جاءنا شاي رويبوس من إفريقيا - هذا الشاي له مذاق حلو لطيف ويمكن أن يحسن الحالة المزاجية حتى في أكثر أيام الخريف كآبة. Rooibos يحسن الجهاز الهضمي ، ويقي من الحموضة وعسر الهضم. نظرًا لأنه لا يحتوي على مادة الكافيين والتانين ، يمكنك شربه في أي وقت من اليوم. أشهى التوليفة: رويبوس + رشة فانيليا طبيعية.
شاي أخضر بالفلفل واليانسون
تمامًا مثل القهوة ، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين: حوالي 20 ملليجرام في الكوب العادي. لكن الكافيين في الشاي له اختلاف واحد: فهو يعمل جنبًا إلى جنب مع التانين ، مما يخفف من تأثيره السلبي. يبدأ الفلفل الأسود الدورة الدموية ، مما يساعد الشاي الأخضر على إزالة السموم بشكل أكثر فعالية. أضف بضع بذور من اليانسون لزيادة تأثير الشراب المضاد للالتهابات والشفاء.