المحتويات
ماذا يحدث إذا أكلت الفستق قبل النوم
لا يعرف الجميع ما هو استخدام هذه المكسرات محفوفًا ...
في بلاد فارس ، منذ أكثر من ألفي عام ، كان الفستق يعتبر رمزًا للثروة والازدهار. صغير ، مالح ، لذيذ - الكثير منا ببساطة يعشق هذا المنتج ، ولا يعرف حتى عن خصائصه وميزاته السحرية التي ستفاجئك!
الفستق ليس أكثر أنواع المكسرات المغذية ، ولكنه يحمل قيمة غذائية كبيرة للجسم. وتخشى الكثير من النساء تناول المكسرات في المساء أو أثناء الوجبات الغذائية خوفا من زيادة الوزن. لكن الفستق ليس ممكنًا فحسب ، بل يجب تناوله قبل الذهاب إلى الفراش ولا تخف من حدوث الانتفاخ أو تراكم السعرات الحرارية الزائدة ليلاً في أكثر الأماكن غير الضرورية بالجسم!
فهي غنية بفيتامين B6 والألياف والبروتين والدهون الصحية. في نفس الوقت ، الفستق عبارة عن أطعمة ذات محتوى سلبي من السعرات الحرارية ، أي أنه لكي يتمكن الجسم من هضم المكسرات ، فإنه يستهلك طاقة أكثر مما يوفره المنتج نفسه. لكن كل العناصر الغذائية تدخل الجسم! فقط سحر المكسرات!
يتأكد الكثير من الأشخاص الذين يفقدون الوزن أو يتبعون أسلوب حياة وتغذية صحية أنه بعد الساعة 6 مساءً لا يمكنك تناول الطعام. وهم مخطئون جدا في هذا! اكتشف 50 "أسرارًا" أخرى لتناول الطعام الصحي والتي لا تعمل. لذا ، فإن الصيام لفترات طويلة سيلعب نكتة قاسية: سوف ينظر الجسم إلى هذا على أنه إشارة إلى أن الشخص يمر بأوقات عصيبة وقد حان الوقت لتوفير الإمدادات. لذلك يتم تحويل الأحماض الدهنية إلى أنسجة تحت الجلد.
يمكنك حتى أكل الفستق قبل النوم!
تحتوي على حمض الفوليك والبيوتين وفيتامين H و B7 والدهون غير المشبعة والمغنيسيوم والألياف والعديد من المواد المفيدة الأخرى التي سيكون لها تأثير منشط على الجسم. ينصح بتناول المكسرات لحالات الإرهاق المزمنة: إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم ، فلا تنام جيدًا ، وتشعر بالقلق حتى أثناء النوم ، فإن الفستق هو ما يأمر به الطبيب! إنها تحسن نوعية النوم وتعطي الشعور بالامتلاء ، لكن عليك أن تعرف أنه يمكنك تناول المكسرات غير المملحة في الليل. لذا انسى الحبوب المنومة.
ماذا يحدث إذا كنت تأكل الفستق بانتظام؟
إذا كنت تأكل حفنة من هذا المنتج يوميًا ، فبمرور الوقت ، ستتحسن الحالة النفسية والعاطفية للشخص ، وسيكون النوم أكثر صحة ، وسيعود الوزن إلى طبيعته (يخضع للتغذية السليمة والالتزام بنظام من الرياضة والراحة ) ، ستطبيع مستويات السكر في الدم: يوصى باستهلاك الجوز من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
كما أن المكسرات تقوي الأوعية الدموية وهي مفيدة للقلب وتساعد في القضاء على ارتفاع ضغط الدم بطريقة طبيعية. يحارب الفستق الكوليسترول الضار ، ونتيجة لذلك تتغير حالة الجلد والشعر.
بالطبع كل شيء جيد في الاعتدال!
من الصحي تناول المكسرات ، كما قلنا سابقًا ، ليس المكسرات المملحة ، ولكن المكسرات غير المقشرة. أولاً ، تكون قيمة العناصر الكلية والصغرى وتشبعها أعلى. وثانياً ، فإن عملية تقشير الفستق هي التي ستصبح العامل الذي سيساعد في التحكم في الكمية التي يتم تناولها. حفنة صغيرة تكفي الجسم كوجبة خفيفة قبل النوم. إذا لم يكن هذا كافيًا ، يمكنك إضافة المكسرات إلى السلطة مع الجرجير والسبانخ والخس ، أو عمل عصيدة ، مثل دقيق الشوفان ، مع الفستق.
لا تتجنب الأطعمة المشتقة من الفستق أيضًا: زيت الفستق ، على سبيل المثال ، يمكن دهنه بشكل رقيق على الخبز المقرمش أو البسكويت للحصول على وجبة خفيفة في المساء!
لاحظ أن هذا المنتج ، من بين أمور أخرى ، يحفز أيضًا إنتاج الميلاتونين ، وهو المسؤول ليس فقط عن تنشيط أوضاع اليقظة والنوم ، ولكن أيضًا يحمينا من الإجهاد ، والشيخوخة المبكرة ، وجميع أنواع الأمراض ، بما في ذلك السرطان.
الخط السفلي: الفستق هو جهاز مناعي طبيعي قوي وهو المنتج الذي يمكنك ويجب عليك تناوله قبل النوم حتى تنام جيدًا!