ماذا يحدث للناس عندما ينامون

النوم جزء إلزامي من حياتنا ، يعتمد عليه الأداء السليم للجسم والمزاج والمظهر. النوم الصحي والمنتظم ضروري للجميع. أثناء النوم ، يبدو أن الشخص يخرج من العالم الحقيقي ، لكن الدماغ لا يزال يعمل. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث لنا شيء مذهل في هذا الوقت.

عملية مستمرة بدون روائح

لا يشعر الشخص بالرائحة أثناء النوم ، وحتى أكثر المواد الكاوية لا يمكنه إيقاظه دائمًا. حاسة الشم باهتة ، وسبب حدوث ذلك غير معروف. في هذا الوقت ، يكون الدماغ قادرًا على خلق أوهام مختلفة ، قد يكون إحداها رائحة نفاذة ، وهي ليست موجودة بالفعل.

الدماغ لا ينام أبدًا ، حتى عندما يحلم الإنسان ، لا يزال رأسه يعمل ، ويتم حل بعض المشاكل. هذا أمر طبيعي والمثل: "الصباح أحكم من المساء" ، فقط يشرح هذه الحقيقة.

20 دقيقة من الشلل المؤقت

يصاب جسم الإنسان "بالشلل" لفترة ، لأن الدماغ يوقف الخلايا العصبية المسؤولة عن الحركة. هذه الحالة ضرورية لجسمنا من أجل سلامته. يجمد الشخص تمامًا ولا يقوم بأي أعمال من الأحلام. الظاهرة لا تدوم أكثر من عشرين دقيقة. يحدث هذا غالبًا قبل النوم أو قبل أن يستيقظ الشخص.

"مسح الذاكرة"

على مدار اليوم ، يتلقى كل واحد منا الكثير من المعلومات المختلفة ، ومن المستحيل تذكر كل شيء صغير. نظرًا لأن العمل المعزز للدماغ يبدأ في اللحظة التي يفتح فيها الشخص عينيه بعد النوم ، فإنه يحاول أن يتذكر كل شيء: أين يقف ، ويكذب ، ومن يتحدث وماذا يقول - هذه في الغالب معلومات غير ضرورية. لذلك يفرزها الدماغ في الحلم ويمحو الفائض.

كل ما هو مهم ، الدماغ يخزن في الذاكرة طويلة المدى ، ونقل المعلومات من المدى القصير. لذلك من الأفضل أن تستريح في الليل.

عندما يكون النوم عميقًا بدرجة كافية ، ينفصل الدماغ عن الواقع ، لذلك يمكن للبعض المشي في الحلم أو التحدث أو القيام بأي نوع من الحركة. أجرى خبراء أمريكيون دراسات أظهرت نتائجها أن هذا السلوك ناتج عن قلة النوم. يجب أن تستمر سبع ساعات على الأقل.

ماذا يحدث لعضلات الجسم

يدرك الجميع أن الوضع الأكثر راحة للنوم هو الاستلقاء. لكن لماذا لا تجلس أو تقف؟ ولأنه من أجل الاسترخاء التام ، يجب أن يكون الجسم مستويًا ، كما هو الحال في وضع الوقوف ، ولكن في هذه الحالة ، لن تتمكن العضلات من الاسترخاء.

بالطبع يمكن للشخص أن ينام في أوضاع أخرى ، لكن النوم لن يكتمل. على سبيل المثال ، أثناء الجلوس ، لا ترتخي عضلات الظهر والرقبة ، لأنها لا تشعر بالدعم. يتم شد ألياف العضلات التي تربط الفقرات ، ويتم ضغط المفاصل المسؤولة عن حركتها. لذلك ، بعد هذا الحلم ، يشعر الشخص بألم في الرقبة وأسفل الظهر.

يمكن للأشخاص الذين ينامون جالسين وحتى واقفين أن يسقطوا (تسترخي العضلات ويبحث الجسم عن وضع مريح للراحة). الرغبة في الاستلقاء هي رد فعل دفاعي.

لكن لا تعتقد أنه أثناء النوم تسترخي جميع عضلات جسم الإنسان وتستريح ، على سبيل المثال ، تكون العيون والجفون متوترة دائمًا.

كيف تعمل الأعضاء الداخلية

لا يتوقف تدفق الدم في جسم الإنسان ليلاً ، بل يتباطأ قليلاً ، مثل ضربات القلب. يقل تواتر التنفس ولا يصبح عميقًا جدًا. عمل الكلى والكبد مشابه. تنخفض درجة حرارة الجسم بدرجة واحدة. المعدة لا تغير من وتيرة عملها.

تعمل أجهزة الإحساس المختلفة بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يستيقظ الشخص من أصوات عالية أو غير عادية ، لكنه لا يستطيع دائمًا الاستجابة للرائحة.

يؤدي التغير في درجة الحرارة إلى استيقاظ الجسم. يمكن ملاحظة ذلك عندما يلقي الشخص بطانية في المنام. بمجرد أن تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 27 درجة ، سوف يستيقظ. يحدث الشيء نفسه مع زيادة إلى 37 درجة.

حركات الجسم أثناء النوم

أتساءل لماذا يمكن لأي شخص أثناء النوم أن يتدحرج أو يسحب أو يقوي ساقيه أو يستلقي على بطنه أو ظهره؟ في سياق الدراسات ، وجد العلماء أن هذا يحدث عندما تظهر بعض المهيجات: الضوء ، والتغيرات في درجة حرارة الهواء ، وحركة الشخص النائم في مكان قريب. كل هذا يؤثر على العملية ، ولا يستطيع الجسم الدخول في مرحلة نوم عميق. لذلك ، في الصباح قد يكون هناك شعور بالضعف والتعب.

ومع ذلك ، فإن الاستلقاء طوال الليل دون التحرك لا يجدي أيضًا ، لأن أجزاء الجسم التي تلامس السرير تتعرض لضغط شديد. يتطلب النوم الصحي والمريح سطحًا مريحًا ، مثل أريكة شبه صلبة أو مرتبة بنوابض.