ربما تكون قد تخلت بالفعل عن العديد من العادات السيئة - التدخين ، العلاقات غير الصحية ، شغف القهوة أو التسوق. لكن ثبت أن الإقلاع عن السكر هو أصعب شيء.
ماذا يقول العلماء عن هذا؟ اتضح أن السكر الزائد يؤثر على كل من القدرات الجسدية والعقلية. يمكن أن يتأثر توازن القناة الهضمية بشكل خطير بسبب الإفراط في تناول السكر ، وهذا يجعلك عرضة لأمراض المناعة الذاتية والتهاب القولون التقرحي ، وبالطبع مرض السكري.
من الصعب جدًا التغلب على عادة تناول الحلويات ، لأننا "مدمنون" عليها بيولوجيًا. ولكن يمكن القيام به. تحتاج فقط إلى أن تكون حازمًا ولا تستسلم للإغراء. لكن ، بعد أن غزا المرء نفسه ، ستفتح الحياة في وجهات نظر جديدة غير متوقعة وممتعة.
عاشق حلو ، مثل مدمن المخدرات ، ينتظر قطعة من الكعكة ليشعر بالسعادة ويسهل على نفسه القيام بأي عمل. بعد أن تتحرر من هذه الرغبة ستصبح شخصًا مستقرًا ومتوازنًا يمكنه التركيز على العمل دون اللجوء إلى المنشطات.
السكر ، مثل السجائر ، يقلل بشكل كبير من حساسية براعم التذوق. غالبًا ما يقول الأشخاص المدمنون على الحلويات إنهم لا يحبون طعم الخضروات أو الحبوب الكاملة. إذا تخلت عن هذه العادة السيئة ، فستتمكن بعد فترة من الاستمتاع بهذه الأطباق. ستنفتح نكهات الطعام الطبيعي وستصبح علاقتك بالطعام أكثر صحة.
السكر الزائد يغمر الدماغ ويجعلك تشعر بالتعب المزمن. يعيد الجسم العمل باستمرار للحفاظ على توازنه.
بعد إزالة حجاب الاعتماد ، سترى كيف ستتفاقم مشاعرك ، وكيف ستصبح الأحاسيس ممتعة ومفصلة. حتى التنفس سيصبح أسهل مما كان عليه في السنوات السابقة.
هناك أدلة على أن ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض تناول الدهون مرتبطان بمشاكل في الذاكرة ، تصل إلى وتشمل مرض الزهايمر.
من خلال تقليل كمية السكر في نظامك الغذائي ، تبدأ في استهلاك المزيد من DHA (الدهون الصحية التي تحمي الأعصاب المشبكية) ، وبالتالي الحفاظ على ذاكرة صحية. وحتى مع تقدمك في العمر ، ستبقى سريعًا ورشيقًا وقويًا عقليًا.
السكر غذاء يثقل كاهل الجسم كله. رشقات الأنسولين تبلى أعضائنا. عندما يتم تقليل استهلاك السكر ، يصبح الشخص أكثر صحة مما يعتقده هو نفسه. بالطبع ، في بعض الأحيان سوف يتغلب عليك الكسل ، ولكن في معظم الأوقات سوف تتصرف بوضوح وبشكل هادف.
التخلي عن الحلويات ليس بالأمر السهل. لن يحدث ذلك بين عشية وضحاها. لكن الأمر يستحق أن تصبح مستقلاً.
سيتم إطلاق الحلاوة الطبيعية للتفاح والتوت والفواكه وستكون غذاءً أكثر صحة. تحتوي على الفيتامينات وتقوي جهاز المناعة. بمساعدتهم ، يمكنك القضاء على الرغبة في تناول شيء حلو مرة أخرى.