المحتويات
مرحبًا أعزائي القراء مدونة فاليري خارلاموف! علم النفس السردي هو اتجاه في علم النفس يأخذ في الاعتبار القصص التي أنشأها الناس لفهم أنفسهم والعالم من حولهم بشكل أفضل ، مما يساعد على التخلص من الصور النمطية والأفكار التي تم إنشاؤها بشكل غير صحيح والتي لا تفيد ، بل تعيقها فقط. واليوم سننظر في المناهج والموضوعات الرئيسية التي يكون فيها هذا الاتجاه أكثر فعالية.
تاريخ الحدوث
بدأ الاهتمام بالروايات ، التي تُترجم من الإنجليزية على أنها حبكة ، في عام 1930 بفضل عالم النفس هنري موراي من جامعة هارفارد. ابتكر اختبار إدراك موضوعي فعال ومعروف. جوهرها هو أن الموضوع ، بناءً على الصور المقترحة بالأبيض والأسود ، يجب أن يقدم قصة مفصلة حول ما يحدث هناك ، وأي من الشخصيات يتم تمثيلها وكيف ينتهي كل شيء.
يعتقد هنري أن الشخص سوف يمنح حتمًا الشخصيات المدرجة بخاصية مميزة له. تلك السمات التي يتعرف عليها أو ينفيها في نفسه ، وبالتالي يتماثل معها.
وبحلول عام 1980 ، طرح عالم النفس المعرفي جيروم برونر التأكيد على أن الشخص يستخدم القصص ليس فقط لنقل المعلومات عن نفسه ، ولكن أيضًا لتنظيم وتنظيم الخبرة المكتسبة. كان يعتقد أن الطفل يتعلم إنشاء السرد قبل أن يتحدث أو حتى يبدأ في فهم ما يقال له. وخلال هذه السنوات ، ابتكر مايكل وايت وديفيد إبستون هذا الاتجاه ، مما ساعد على الشفاء ، وزيادة وعيك وتغيير حياتك.
المادة
الوصف
كل شخص ، يتواصل ، يُظهر للمحاور الخبرة المكتسبة بمساعدة قصة عنه. هل لاحظت أن المشاركين في نفس الموقف يصفون الأمر بشكل مختلف ، حيث ينسجون أحيانًا أكثر التجارب والأفكار تناقضًا في القصة؟ ليس لأن أحدهم يكذب ، ولكن لأنهم يدركون ذلك استنادًا إلى منظور وجهات النظر المختلفة حول الحياة ، والأفكار المتعلقة بهم والمعيشة ، المكتسبة.
هل لاحظت أنك تخبر أشخاصًا مختلفين عن نفس الحالة بطرق مختلفة تمامًا؟ ويرجع ذلك إلى حقيقة أنك تأخذ بعين الاعتبار خصائص شخصية الشخص الآخر وطرق ردود أفعاله ، وكذلك الحاجة التي تريد إشباعها. وبالنسبة للجميع ، فإن الوضع نفسه سيبدو مختلفًا. بعد كل شيء ، تريد الحصول على الدعم من شخص ما ، والاعتراف من شخص ما ، ومن المهم أن يظهر شخص ما تفوقه.
يساعد هذا النهج في رؤية بعض المشكلات من منظور جديد تمامًا ، مما يسمح لك بالتعامل معها وتحسين حياتك. بعد كل شيء ، كل ما يحدث لنا ، ندركه بشكل شخصي للغاية ، مع التركيز فقط على الفروق الدقيقة والمألوفة.
مثال
عندما يولد طفل ، ليس لديه أي أفكار عن نفسه ، وفي البداية يعتبر نفسه بشكل عام كائنًا حيويًا متكاملًا مع والدته. وعندها فقط ، وهو يكبر ، يكتشف ما هو جنسه ، وما هو اسمه ، وما هي الخصائص التي وهبها ، وما هو اسم كل ولاية عليه أن يعيش فيها.
إذا كان الوالدان ، اللذين يثق بهما دون قيد أو شرط ، يدعيان ، بالطبع ، بحسن النية ، أنهما يريدان تحفيزه لإثبات عكس ذلك ، أنه شرير وغير مطيع ، فسيعتمد على هذه المعلومة في المستقبل. أي ستكون هناك حالة سيظهر فيها العدوان حقًا ، وبعد ذلك سوف ينسجها في صورته. بعد أن شكلت قصة مع دليل على هذه السمة الشخصية. وبعد ذلك سيتم تجاهل بقية الحلقات ، حيث سيشعر بالشفقة والرغبة في المساعدة.
هذا يسمى الانتباه الانتقائي ، عندما يبحث الشخص عن تأكيد لبعض أحكامه. لذلك ، شعرًا دون وعي بالحاجة إلى أن تكون جميع حلقات الحياة متسقة ومتكاملة ، لم يتطوع للذهاب إلى البلدان الأفريقية لرعاية الأطفال الجوعى. على الرغم من أنك إذا فكرت مليًا ، فإن مثل هذه الأفكار والرغبات تظهر بشكل دوري ، إلا أنه يتم قمعها على الفور فقط. لا يمكن لأي شخص قاسٍ وعدواني أن يناقض صورته.
وبنفس الطريقة ، فإن الأشخاص اللطفاء ولطيفين لديهم هياكل عظمية في الخزانة ، وهي مواقف أظهروا فيها عدم حساسية وعنفًا ، مما أدى إلى مزاحمة مثل هذه التجارب على الفور حتى لا يزعجوا القصة.
يسمح لك علم النفس السردي ، بإجراء تحليل شامل للمعلومات المقدمة ، بالحصول على صورة أكثر واقعية. المساعدة في العثور على الأحداث التي تتعارض مع معتقدات العميل. هل يمكنك أن تتخيل عدد المرات التي نقيد فيها أنفسنا ، وكم عدد الأفكار الخاطئة حول شخصيتنا لمجرد أننا قررنا الاعتماد على آراء الآخرين؟
الموضوعات التي يغطيها هذا النهج
- صعوبات في العلاقات الشخصية ، وكذلك مشاكل عائلية.
- داخل الشخصية. على سبيل المثال ، إذا لم يتمكن الشخص من العثور على معنى الحياة ، فافهم هدفه ، إذا كان لا يعرف ما يريد أو كيف يحقق ما يريد. عندما ينشأ تضارب في الاحتياجات ، ولا يفهم كيف يتصرف وأي شخص يختار إشباعه. إذا تم تشكيل صورة مشوهة للذات ، وكذلك في حالة المجمعات والعيش المفرط للعواطف الملونة بشكل سلبي.
- التنظيمية. يسمح لك ببناء العلاقات في مجموعة ووضع كل شيء في مكانه.
- اجتماعي. في حالات العنف والطوارئ وانتهاكات حقوق الإنسان.
- الصدمة والأزمات. في حالة الأمراض الخطيرة أو المميتة ، من المحتمل جدًا "التفاوض" معهم ، وإدراك الغرض الذي تم تقديمه من أجله ، وكذلك تعلم كيفية التعامل معها.
- يساعد الأطفال والمراهقين على فهم حقيقتهم ، ويعلمهم الاعتماد على آرائهم الخاصة والبحث عن الفرص في الحياة.
التقنيات الأساسية
الخطوة 1: التبرير
هذه الكلمة الرهيبة تعني محاولة «تنفيذ» شخص خارج حدود المشكلة. حتى يتمكن من النظر إليها من الخارج ، دون التورط عاطفياً بشكل خاص ودون "سحب" الخبرة المكتسبة سابقًا في موقف مشابه. لأنه ، على سبيل المثال ، بينما المعلومات المخصصة عن شخصيته "تعيش" بداخله ، فإنها ستؤثر على أفعاله وعلاقاته وما إلى ذلك.
يمكن للقصة أن تسبب الشعور بالذنب والعار والتي تكون سامة للجسم. لماذا لا يشعر الإنسان بمتعة الحياة. لأنه سيكون في حالة توقع الإدانة والعقاب وما إلى ذلك. يتم استخدام طرق مثل البحث والتوضيح ورسم الخرائط. يحدث أحيانًا أن يقدم العميل حلقة صعبة من الحياة يعتبرها مشكلة. لكن المعالج يكتشف أسبابًا مختلفة تمامًا للصعوبات التي يواجهها.
لذلك ، من المهم إجراء تحليل شامل للمواد. إذا كان كل شيء واضحًا ، فيجب عليك تحديد - لدراسة درجة تأثير المشكلة على وجود العميل ، والمجالات التي تمتد إليها ، ونوع الضرر الذي تسببه.
بالنسبة لهذه العملية ، من المهم مراعاة جوانب مثل:
- مدة الدراسة. أي إلى متى يقلقه ، ومتى بدأ بالضبط ، وما هي التغييرات التي حدثت أثناء الوجود. في بعض الحالات ، يمكنك أن تحلم وتحاول توقع النتيجة المحتملة للموقف.
- خط العرض. في دراسة اتساع انتشار العواقب السلبية للتعقيد ، تتأثر مجالات مثل المشاعر والعلاقات والموارد والحالة والصحة والنشاط والنجاح والإنجاز وما إلى ذلك.
- عمق. يتضح مدى خطورة المشكلة ومدى تسببها في الإزعاج. للقيام بذلك ، يمكنك ببساطة طرح أسئلة حول مدى الألم ، والمخيف ، وما إلى ذلك ، أو اطلب منهم الإشارة على مقياس ، على سبيل المثال ، من 1 إلى 10 ، إلى أي مدى يتعارض مع الحياة ، حيث 1 - لا يتدخل على الإطلاق ، و 10- لا توجد قوة لتحملها.
5 حيل أخرى
التفكيكية. خلال هذه الفترة ، يتم التحقيق في مسألة من وما هي الفوائد من الحالة التي نشأت في الشخص الذي لجأ إلى المعالج.
التعافى. ادعُ أشخاصًا آخرين لتقديم ملاحظاتهم حول قصة العميل. أي ما شعروا به أثناء الاستماع ، ما هي الأفكار والصور التي نشأت.
العمل مع الشهود الخارجيين. أي أن المشاركين أعلاه في العلاج يشاركون تجاربهم. لقد طرحوا نظريات حول كيف تبين أن القصة مفيدة وما يمكن أن تعلمه ، محذرين.
كتابة الحروف. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إنشاء الشهادات والدبلومات والشهادات.
المجتمعات. يتم تنظيم مجموعات افتراضية ، حيث يتم الإشارة إلى تقنيات وتمارين مختلفة ، والتي تساعد في التعامل مع مشاكل الحياة.
وفي الختام
وهذا كل شيء لهذا اليوم أيها القراء الأعزاء! لدعم رغبتك في التطوير الذاتي ، أقترح عليك قراءة مقال "الأنواع الرئيسية لوجهة النظر العالمية وكيفية تحديدها؟". اعتني بنفسك وأحبائك!