عندما يحين وقت تقديم طلب الطلاق: من الصعب دائمًا أن تكون الأول

إذا كنت تقرأ هذا المقال ، يمكنني أن أفترض أنك تفكر بالفعل في التقدم بطلب للطلاق والمغادرة. لكن من الصعب دائمًا أن تكون أولًا.

بالنسبة للكثيرين ، يعتبر قرار الطلاق رحلة طويلة يمرون بها بمفردهم. ستكون هناك مطبات وانعطافات غير متوقعة على طول الطريق. ربما تكون قد تحدثت بالفعل إلى أصدقائك أو طبيب نفساني حول رغبتك في اتخاذ هذه الخطوة الصعبة أولاً وسمعت الكثير من النصائح المؤيدة والمعارضة لهذا القرار.

أو تحتفظ بكل شيء لنفسك ، ثم هناك صراع دائم بداخلك ، وكل هذه الأفكار والشكوك حول صحة القرار تهاجمك كل يوم أثناء محاولتك الإبحار في سفينتك عبر المياه العاصفة. ولكن مهما كان ما تقرره ، فسيكون قرارك فقط. لا أحد عاش في حذائك ويعرف عن زواجك أكثر منك.

هل يمكن جعل هذه العملية أسهل؟ بصفتي معالجًا نفسيًا ، أود أن أخبرك أن هذا غير ممكن ، خاصة إذا كان لديك أطفال بالفعل.

قد يؤدي قرار ترك عائلتك إلى الشعور بالحزن والاضطراب والفوضى ويدمر العلاقات - مع بعض أصدقائك أو أقاربك ، وحتى مع أطفالك.

لكن في بعض الأحيان ، بعد بضع سنوات ، يدرك الجميع أن هذا القرار كان القرار الصحيح للجميع. قبل اتخاذ القرار النهائي ، اقرأ النصائح والتنبيهات السبع وانتبه إليها.

1. هل أصبت بالاكتئاب من قبل؟

الطلاق هو قرار مهم للغاية ، وبالتأكيد يجب أن يكون لديك أسباب وجيهة. لكن ليس كلهم ​​قد يكونون مرتبطين بشريكك. يصاحب الاكتئاب أحيانًا شعور بـ «التنميل». في مثل هذه اللحظات ، قد تتوقف عن الشعور بأي شيء يتعلق بشريكك.

أي أن الاكتئاب «سرق» قدرتك على الحب. في هذه الحالة ، قد يبدو قرار ترك الزواج خطأً واضحًا.

أول تحذير لي: للاكتئاب خاصية واحدة غير سارة - فهو يحرمنا من القدرة على التفكير بعقلانية وفي نفس الوقت «يمنحنا» القدرة على رؤية وإحساس الأشياء التي قد لا تكون مرتبطة بالواقع. قبل أن تغادر عائلتك ، ناقش أفكارك حول ما يحدث مع طبيب نفساني مختص.

إليك تلميح جيد: إذا كان لديك زواج جيد ، ولكن فجأة بدا أن كل شيء كان خطأ ولا شيء يرضيك ، فقد يكون هذا علامة على الاكتئاب.

نصيحة أخرى - قبل تقديم طلب الطلاق ، اسأل نفسك: «هل فعلت كل شيء لإنقاذ العلاقة»؟ لأن الزواج مثل النبات. يكفي نسيانها عدة مرات وتركها بلا ماء فيموت.

ما اعني؟ ربما كانت هناك أشياء لم تفعلها أو لم تفكر فيها في تلك العلاقة. تأكد من أنك تعرف ما يكفي حول ما يقوي ويدعم الأسرة وما الذي يمكن أن يدمرها حتى لا تكرر هذه الأخطاء مع شركاء آخرين.

إذا كنت متأكدًا من أنك فعلت كل ما هو ممكن ، ولكن لا توجد طريقة لإنقاذ الزواج ، يمكنك الآن أن تقول بضمير مرتاح: "على الأقل حاولت."

2. كن لطيفًا ولطيفًا قدر الإمكان

إذا كنت تريد المغادرة أولاً ولم يعرف شريكك وأطفالك أي شيء عنها حتى الآن ، فإنني أنصحك بشدة أن تنتبه إلى الطريقة التي تتحدث بها عن ذلك.

ربما كنت تفكر في قرارك لأشهر أو حتى سنوات. لكن قد لا يدرك شريكك وأطفالك أن مثل هذه التغييرات تختمر في حياتهم العادية. قد يبدو إعلان الطلاق وكأنه صاعقة من اللون الأزرق واصطدمت بهما مثل مذنب يرتطم بالأرض.

أظهر التعاطف واللطف. سيؤدي ذلك إلى تسهيل اتصالاتك مع كل من الشريك السابق والأطفال.

كيف يمكنك أن تكون لطيفًا في مثل هذه الحالة؟ حسنًا ، على سبيل المثال ، لا تغادر المنزل يومًا ما بأكياس معبأة ثم أرسل رسالة مفادها أنك ذهبت إلى الأبد. العلاقات تستحق أكثر من مجرد "وداعًا" بغض النظر عن المدة التي قضيتها معًا.

تعتبر معاملة الناس باحترام علامة على أنك بالغ. بغض النظر عن مدى صعوبة القيام بذلك ، فإن إجراء محادثة فردية مع الشخص الذي تغادره هو الطريقة الصحيحة الوحيدة لإنهاء العلاقة. اشرح ما يجري ، وما هي خططك للمستقبل ، وما الذي قادك إلى هذا القرار ، لكن لا توجه أصابع الاتهام إلى شريكك أبدًا أو تلعب لعبة القاضي والمدعى عليه.

بعد أن تقول كل شيء ، من المحتمل جدًا أن يكون شريكك في حيرة وحتى في حالة صدمة. قد يتصرف بطريقة غير عقلانية ، لكن لا تجادله أو تتحدث عن أخطائه الحقيقية أو المتخيلة. حاول أن تكون هادئًا ومتحفظًا.

انا انصحك ب فكر مسبقًا واكتب الكلمات التي ستستخدمها للتعبير عن قرارك بالمغادرة والتزم بها. لاحقًا ، سيأتي الوقت لإجراء محادثة أكثر تفصيلاً حول كيفية ترتيب كل شيء وكيفية التنظيم.

3. هل أنت مستعد لتجربة الشعور بالذنب؟

بمجرد اتخاذ قرار الطلاق وإخبار شريكك ، قد تشعر بالارتياح. لكن هذا في البداية.

بعد ذلك بفترة وجيزة ، ستبدأ في الشعور بإحساس كبير بالذنب. هذا هو الشعور الذي يحدث عندما نشعر أننا ارتكبنا شيئًا خاطئًا وأذينا شخصًا آخر. إن رؤية شريك بجوارك في البكاء ، خالي من الإيمان بنفسك ، مرتبك تمامًا ، فلن تشعر بشعور جيد.

قد تبدأ في التفكير ، "أنا شخص فظيع لفعل هذا." يمكن تحويل هذه الأفكار إلى مجموعة كاملة من المشاعر والتجارب السلبية الأخرى. حاول أن تأخذ الموقف من وجهة نظر الحقائق: "أشعر بالذنب لأنني تركت شريكي ، لكنني أعلم أن هذا هو السبيل الصحيح للخروج من هذا الموقف. لقد آذيته ، ومن الصعب عليّ أن أدرك ذلك ، لكن لا عودة للوراء.

4. للآخرين ، أنت شرير.

إذا بادرت بالطلاق وغادرت أولاً ، فقد يتم اتهامك. حتى لو كان شريكك معروفًا بسلوكه ، فأنت أنت من تدمر الاتحاد.

سيتعين عليك مواجهة لوم الآخرين وندمهم - هذا هو مصير أولئك الذين يغادرون أولاً.

غالبًا ما أنصح زبائني بالتفكير في الطلاق على أنه وفاة شريك - لأن تجربة هذا الحدث تمر بنفس مراحل تجربة الحزن: الإنكار ، والغضب ، والمساومة ، والاكتئاب ، والقبول. كل هذه المشاعر سيختبرها شريكك والعديد من أصدقائك المقربين أو أقاربك. ليس دائما بنفس الترتيب.

قد تستمر مرحلة الغضب لفترة أطول من غيرها. كن مستعدًا لهذا.

5. سوف تفقد بعض الأصدقاء

قد يكون الأمر مفاجئًا ، لكن أصدقائك ، أولئك الذين كانوا دائمًا بجانبك ، سيبدأون في الشك في صحة اختيارك.

إذا قال صديقك المقرب بنفسه الأسبوع الماضي أن الوقت قد حان للمغادرة والعثور على سعادتك في مكان آخر. لكنها الآن ستدور بمقدار 180 درجة وتدعوك للعودة ومناقشة كل شيء مرة أخرى مع شريكك.

بالطبع ، يحدث هذا في كثير من الأحيان لأن أصدقائك يهتمون بك ، ولكن في بعض الأحيان يحدث هذا أيضًا لأن قرارك ينتهك أسلوب حياتهم الراسخ بطريقة ما.

قد تجد من بين هؤلاء الأصدقاء المعادين وأولئك الذين لا يكون زواجهم أو شراكتهم مثالية.

ومن الغريب أن الشريك "المعذب" في مثل هذه العلاقة هو الذي سيتهمك بأنك شخص فظيع ولا تقاتل من أجل إنقاذ الزواج. قد تكون تكتيكات التشويه هذه رسالة خفية إلى الزوج / الزوجة. الإسقاط شيء قوي للغاية.

قد يقل تفاعل بعض أصدقائك المشتركين معك. سيبقى الآخرون - أولئك الذين ستقول عنهم لاحقًا أنهم يستحقون وزنهم ذهباً.

6. الشك سوف يتغلب عليك

يمكنك أن تكون حازمًا في قرارك بالمغادرة ، وبعد ذلك سيكون من الأسهل عليك السير في هذا المسار. لكن العديد من أولئك الذين تعرضوا للطلاق كانوا مصممين على أن يجدوا ذات يوم أن مشاعرهم قد تغيرت.

قد تكون هناك شكوك حول ضرورة المغادرة.

قد تخاف من المستقبل المجهول وغير المؤكد. وبينما تنظر إلى هذا المستقبل المخيف حيث لن تكون محميًا بالحقائق المألوفة لزواجك السابق ، فأنت تريد البحث عن الأمان والعودة - حتى لو كنت تعلم أنه لا يجب عليك ذلك.

إذا كانت هذه الشكوك تزورك كثيرًا ، فهذا لا يعني أنك اتخذت الخطوة الخاطئة.

نحتاج أحيانًا إلى التراجع ، والخروج من الموقف المؤسف بالنسبة لنا والتفكير في المستقبل. غيّر وجهة نظرك - فكر فيما كان في هذه العلاقة ولا تريد تكراره في العلاقة التالية؟

إذا لم تقم بهذا العمل ، فيمكنك العودة إلى الحالة المزاجية والعودة ، ليس لأنك تريد ذلك ، ولكن لأنه سيكون أسهل وأكثر ملاءمة لأي شخص آخر ، وبالتالي ستتخلص من التعليقات الغاضبة وعدم اليقين الموجهة إلى أنت.

إذا كانت لديك أي شكوك حول ما إذا كنت ستغادر ، فخذ وقتًا للتفكير وإعادة تحليل مشاعرك وأفكارك.

7. أخيرًا ولكن الأهم من ذلك ، الأطفال

إذا كان لديك أطفال ، فقد يكون هذا هو السبب الحقيقي الوحيد لعدم تركك للعلاقة مبكرًا.

يظل الكثير من الناس في علاقات غير سعيدة لسنوات وعقود لأنهم يريدون فعل ما هو أفضل لأطفالهم. لكن في بعض الأحيان جهودنا والرغبة في فعل كل شيء من أجل خير الأبناء لا يمكن أن تنقذ الزواج.

إذا غادرت ، كن صريحًا معهم وابق على اتصال دائم ، ولا تنس القاعدة رقم 1 - كن لطيفًا ومتعاطفًا قدر الإمكان. حاول المشاركة في جميع أنشطتهم كما كان من قبل. إذا اصطحبت ابنك إلى كرة القدم ، فاستمر في فعل ذلك. لا تحاول تدليلهم ، فلن يتغير ذلك كثيرًا في علاقتك.

أصعب جزء في الانفصال هو رؤية ما يشعر به طفلك. سيخبرك أنه يكرهك ولا يريد رؤيتك مرة أخرى. استمر في التواصل معه في هذه الحالة ولا تهرب. غالبًا ما يكون هذا اختبارًا لمعرفة ما إذا كان لا يزال من الممكن التعامل معك.

يريد الطفل في قلبه شيئًا واحدًا: أن والديه لا يزالان معه. استمري في الانخراط في شؤونهما وتحلّي بالشجاعة للاستماع إلى ما يشعر به طفلك حيال طلاقك ، حتى لو كنتِ قد تعرّضتِ لجرح عميق في داخلك.

سيمضي الوقت ، وعندما يشعر الطفل أن عالمه لم ينهار ، بل تغير ببساطة ، سيكون من الأسهل عليه بناء علاقات جديدة معك. لن يكونوا هم نفس الشيء أبدًا ، لكن لا يزال بإمكانهم أن يكونوا جيدين ، ويمكنهم حتى أن يتحسنوا. في الأسابيع والأشهر ، سترى أن الكثير من الأشياء ستتغير في حياتك. لكن في بعض الأحيان يكون هذا الاختيار الصعب هو أحد أهم الأشياء في الحياة ، سواء بالنسبة لنا أو لعائلتنا.

قد يكون المضي قدمًا أمرًا صعبًا ، لكن الوقت يغير كل شيء من حولنا. آمل أنه إذا كنت أنت وأحبائك غير سعداء بهذه العلاقة ، فستجد جميعًا سعادتك في المستقبل.