هذا النوع من تطهير الجسم مفيد للنساء اللواتي يعشقن الحليب المخفوق والعصائر السميكة. سوف يمنحهم التخلص من السموم بشرة متألقة ونظيفة وشعر قوي وأظافر صحية. نقدر بشكل خاص التخلص من السموم الكفير في فصل الشتاء ، فهو ليس غنيًا بالفيتامينات ، عندما لا يستطيع الجسم التخلص من السموم لعدة أيام.
هو أن اللبن كان محلي الصنع. لكن شراء الملاءمة ، والأهم من ذلك - اختر علامة تجارية مجربة. سيكون من الأفضل استخدام محتوى دهون الكفير "الشباب" بنسبة 1٪ مع مدة صلاحية لا تزيد عن 7-10 أيام لزبادي التخلص من السموم.
إذا اخترت يومين إلى ثلاثة أيام وشربت ، فأنت تعلم أنه سيكون له تأثير معزز. إلى جانب ذلك ، فإن الكفير "القديم" ذو مذاق أكثر تعكرًا ، مما قد يؤدي إلى زيادة حادة في الشهية.
اشرب الزبادي الدافئ ، ثم قم بتشبعه بشكل أسرع ، ويتم امتصاص العناصر الغذائية في المنتج بشكل أفضل. لنفس الأسباب ، من الأفضل عدم شربه مباشرة من العبوة أو الزجاجة: صب الكفير في كوب وببطء "أكل" ، مثل الزبادي باستخدام ملعقة صغيرة. أيضًا ، خلال النهار ، يمكنك شرب 1.5 لتر من المياه المعدنية (في أي وقت).
مع تسريع حاد في كرسيه ، استمر في الكفير لمدة يومين. في حالة تفاقم الجوع أو الضعف ، اشرب فنجانًا يحتوي على 2 ملعقة صغيرة سكر. يمكنك إضافة الزبادي ومسحوق ستيفيا وشراب الفانيليا الخالي من السكر.
داي شنومكس:
- الفطور: 1 كوب زبادي مع 100 غرام جبن قريش متفتت 2٪ دهون (انظر أدناه جزئياً دهون نباتية غائبة).
- الوجبة الخفيفة: كوب من الزبادي بالإضافة إلى شريحة من الخبز الكامل (يفضل من الحبوب المنبثقة).
- الغداء: 1 كوب زبادي مع 100 جرام جبن قريش متفتت 2٪ دهون (أو زبادي طبيعي).
- الوجبة الخفيفة: كوب زبادي ونصف تفاحة.
- العشاء (قبل النوم بساعتين): كوب زبادي مع 2 غرام من الجبن القريش المفتت 1٪ دهون.
اليوم الثاني (الدعم):
- الإفطار: 1 كوب زبادي بالإضافة إلى 150 جرام جبن قريش متفتت 2٪ دهون وخبز الجاودار.
- وجبة خفيفة: 1 كوب زبادي بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة. زبيب.
- الغداء: كوب من الزبادي ، 1 جرام من الفاصوليا المطبوخة مع 150 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ومزيج من البهارات (بدون MSG والملح) ، شريحة من الخبز الكامل (يفضل أن يكون من الحبوب المنبتة).
- وجبة خفيفة: 1 كوب زبادي بالإضافة إلى 2 ملعقة صغيرة. زبيب.
- العشاء (قبل النوم بساعتين): كوب زبادي ، 2 جرام فاصوليا مطبوخة.
اليوم الثالث (التخلص من السموم):
- الفطور: 1 كوب زبادي مع 30 جرام موسلي بالفواكه المجففة (بدون سكر).
- الوجبة الخفيفة: كوب زبادي مع نصف تفاحة.
- الغداء: 1 كوب زبادي مع 2 ملعقة صغيرة. من الأعشاب الطازجة ، 150 جرام من الفاصوليا المطبوخة مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ومزيج من البهارات (بدون MSG والملح) ، 100 جرام من صدور الدجاج ، شريحة خبز القمح الكامل (يفضل أن يكون من الحبوب المنبتة).
- الوجبة الخفيفة: 1 كوب زبادي + 1 تين.
- العشاء (قبل النوم بساعتين): كوب من اللبن ، 2 جرام من الجبن القريش المفتت 1٪ دهون.
كن بصحة جيدة!
في وقت سابق ، أخبرناك عن كيفية صنع الزبادي بدون حليب والقواعد الثمانية الرئيسية لفقدان الوزن التي تشاركها Anita Lutsenko.