في موسم نقص الخضار والفواكه الذي يكون من السهل جدًا إنقاص الوزن به ، يجب أن تضيف إلى نظامك الغذائي الأطعمة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتخلص الجسم بشكل فعال من السموم.
عسل
سيؤدي استبدال السكر بالعسل الطبيعي إلى تقليل احتمالية زيادة البوصات عند الخصر والحصول على الفيتامينات والمعادن في المقابل. العسل يقوي المناعة ويقوي فقدان الوزن.
نبيذ احمر
النبيذ الاحمر الجافة في التطوير كما يعزز فقدان الوزن. النبيذ هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع العديد من الأمراض المعقدة. كما أنه يؤثر بشكل إيجابي على عملية الهضم.
الزبادي الطبيعي
يحتوي الزبادي الطبيعي ، وخاصة اليوناني ، على القليل من الدهون والكثير من البروتين والكالسيوم. يمكنك أن تستهلك الزبادي بهذه الطريقة لتحضير حلوى بالفواكه والسلطات. استبدل الزبادي بالكفير ، الذي يحتوي على المزيد من الفيتامينات A ، D ، K ، E ، وسيكون وجبة خفيفة رائعة بين الوجبات.
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي الجمع بين الأكل الصحي والتمارين الرياضية.
بذور زهرة عباد الشمس
تحتوي بذور عباد الشمس على الكثير من البروتين اللازم لفقدان الوزن وفيتامينات ب وحمض الفوليك. البذور - أداة رائعة لبقية الجهاز العصبي ، ومضادات للأكسدة ، ومحفز للجهاز المناعي.
حليب جوز الهند
إذا كنت لا ترغب في تناول الحبوب بدون حليب ، فاستخدم جوز الهند. يحتوي على الأحماض الدهنية والألياف وفيتامين ج وفيتامين ب ، ويحسن التمثيل الغذائي ويحافظ على الجسم في حالة ممتازة.
الشوكولاته الداكنة
أي قيود على مصدر الطاقة هناك خطر حدوث عطل. ولإرضاء أسنانك الحلوة ، لا تخف من علاج نفسك بشريحة من الشوكولاتة السوداء. فهو منخفض السعرات الحرارية نسبيًا ، ويحتوي على فيتامينات وزيت معدني للبشرة والشعر.
كن بصحة جيدة!