البرقوق - فواكه مجففة مفيدة ، وتستخدم للمساعدة في الطب الشعبي منذ العصور القديمة. وكل ذلك لأن الخوخ المجفف غني بفيتامينات E و K و PP و B1 و B2 وبيتا كاروتين وريتينول وحمض الأسكوربيك ، ويحتوي أيضًا على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والصوديوم والحديد.
هناك 5 أسباب لتضمين البرقوق في نظامك الغذائي اليومي.
1. يحسن المزاج
بسبب تركيبته ، يساعد البرقوق على تطبيع المزاج ، وتهدئة الجهاز العصبي ، وتخفيف القلق ، ومحاربة الاكتئاب ، والتهيج ، وتحسين النوم. لذلك من أجل راحتك النفسية ، تأكد من تضمين الخوخ المجفف في النظام الغذائي.
2. يحسن نشاط المخ
غالبًا ما يستخدم الناس البرقوق من أجل تركيز أفضل وعمل أكثر إنتاجية ، خاصة إذا كانت أفعالهم مرتبطة مباشرة بالذكاء. يساعد البرقوق على تحسين الذاكرة والمناعة ، وهذا هو سبب أهميته في النظام الغذائي لأطفال المدارس. إذا شعرت بالنعاس ، نقص الطاقة - تناول البرقوق.
3. يطيل الشباب
سيساعد البرقوق في الحفاظ على الجمال والشباب ، مكملاً لمستحضرات التجميل. يحتوي على مركبات مغذية تساعد على صد الجذور الحرة وتمنع أكسدة أنسجة الجسم. تبطئ عمليات الشيخوخة في الجسم لتحفيز تكوين الكولاجين ، ويحسن مرونة الجلد.
4. يقلل من الوزن
يمكن أن يكون البرقوق مساعدًا رائعًا في عملية إنقاص الوزن. من ناحية أخرى ، يساعد البرقوق على زيادة الوزن لمن يعانون من الإرهاق. من ناحية أخرى ، يحفز البرقوق المجفف الشهية وتكوين عصير المعدة. من ناحية أخرى - له تأثير ملين ويساعد على التخلص من السموم والخبث.
5. هي الوقاية من السرطان
يسمح وجود مضادات الأكسدة في تكوين البرقوق لها بمكافحة السرطان والوقاية منه. يكفي تناول 5 حبات من التوت المجفف يوميًا.
لمزيد من المعلومات حول فوائد وأضرار البرقوق الصحي - اقرأ مقالنا الكبير: