لماذا لا نرى أنفسنا على ما نحن عليه؟

"أحيانًا لدي رغبة في النظر إلى نفسي من خلال عيون الآخرين لفهم كيف يرونني. بالنسبة لي ، لا أتعرف على نفسي إلا في الانعكاس الموجود في المرآة الذي أراه كل يوم في الحمام ، وأنا أذهب إلى العمل. لكنني لا أتعرف على نفسي في الصور ، ويبدو لي أن هناك فتاة غير مألوفة فيها بدلاً مني. يحدث الشيء نفسه عندما أشاهد مقاطع فيديو نادرة بمشاركتي - بالكاد أستطيع أن أصدق أن هذا هو صوتي ووجهي وإشاراتي "، تكتب جيوفانا البالغة من العمر 30 عامًا.

لماذا لا نرى أنفسنا أبدًا كما نحن بالفعل؟ لماذا يصعب أن تجد نفسك في تلك الصورة منا التي يلتقطها شخص خارجي؟

سأخبرك بالأخبار السارة على الفور: صورتنا الذاتية خاطئة على أي حال ، لأنها مشوهة بمشاعرنا وذكريات طفولتنا ونظرة الآخرين من الخارج. غالبًا ما نرى فقط عيوبنا ، وأحيانًا نخترعها بأنفسنا.

ماذا أفعل؟ حلل الأوهام التي نحيط بها هذا التمثيل.

صورة متحركة بالأحاسيس

إن فكرة جسدنا ومظهرنا كشيء "صنع" ليست مجرد فكرة بصرية: إنها تتشكل من خلال حياتنا ، مليئة بالعواطف ، وتشوهها التخيلات. إنه بناء من ثلاثة أبعاد ، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتاريخنا.

لشرح المفهوم الذي يمتلكه كل منا عن جسده ، أقترح التمرين التالي: أغمض عينيك وتذكر اللحظة التي نظرت فيها إلى المرآة آخر مرة هذا الصباح قبل مغادرة المنزل. كيف ترى نفسك؟ لطيف أم متعب؟ مليئة بالطاقة أو تحت القاعدة؟

تشير هذه الملاحظات البسيطة إلى أن الطريقة التي نتخيل بها أنفسنا لا تقتصر على عامل المظهر ، بل تتكون من عدد كبير من الأحاسيس التي تشير إلى طاقتنا الحيوية ومزاجنا وكيف نشعر في الوقت الحالي. من بين الأحاسيس المختلفة ، هناك الأحاسيس الأكثر شيوعًا التي تجعلنا نشعر بالتوتر أو ، على العكس من ذلك ، الاسترخاء والرضا.

لكل منا صورة ذاتية ذات مستويين: بصري وحسي. الأول يقوم على البصر ، والثاني يأتي من المشاعر. وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا التجريد من المظهر لإفساح المجال لعالمنا الداخلي ، فإن هذا الأمر لن يكون بهذه البساطة كما يبدو.

إن فكرة كل منا عن أنفسنا ، والتي تستند إلى أعمق ذواتنا ، ليست مظهرًا ، بل جوهرًا.

ذاكرة جسدية

لم يتم تطوير دماغ الجنين بما يكفي ليكون لديه أي فكرة عن جسمه. ومع ذلك ، فإنه يسمع الأصوات من حوله ، ويمتص إبهامه بشكل دوري ، ويتفاعل مع الضوء وحركات الأم. كل ما يختبره يترجم إلى صور ذهنية ، والتي تتحول ببطء إلى تصور للوجود.

عندما نصبح بالغين ، فإن المعرفة التي لدينا عن أنفسنا هي نتيجة لمجمل كل هذه الأحاسيس: تلك التي لدينا الآن بشكل طبيعي ، وتلك التي تأتي من الوقت الذي كنا فيه في الرحم ، عندما كنا نداعب ونحب ، أو عندما شعرنا بالخوف وعانينا.

لقد تركت أحداث الماضي بصمة على الشخص الذي نحن عليه الآن وتؤثر على علاقتنا مع أنفسنا. هذا هو السبب في أن تمثيلنا اللاواعي للجسد هو ، أولاً وقبل كل شيء ، ذكرى مررنا من أجلها بالحب والألم ، وبسبب ذلك لا يمكننا النظر إلى أنفسنا الحقيقية.

الإدراك المشوه

لا يوجد شيء غريب في حقيقة أن بعض الفتيات الجميلات لا يدركن جمالهن: فكرتنا عن uXNUMXbuXNUMXb أنفسهن لا تتطابق مع الواقع. بناءً على إدراكنا اللاواعي ، يصبح هذا التمثيل بالتعريف ذاتيًا ويتأثر بمرور الوقت بشكل متزايد بمشاعرنا ومنظوراتنا.

وحتى «أنا» لدينا مبنية على هذه الصورة ، وتظل أكثر خداعًا ، فتتحول إلى مصدر لسوء الفهم وعذاب طويل.

لا توجد طريقة لحل هذه المشكلة: بعد كل شيء ، فإن أول شيء ننتبه إليه عندما ننظر إلى أنفسنا هو جسدنا. وعلى الرغم من أننا نحاول إعادة صنعها ، إلا أن التعبير عن شخصيتنا لم يتغير.

وجه في انعكاس

نحن نولي أكبر قدر من الاهتمام للوجه ، وهو أيضًا أكثر نقاط ضعفنا.

إنه جزء مهم للغاية منا يجعلنا متميزين ، سواء في أعيننا أو في عيون الآخرين. علاوة على ذلك: هذا هو الجزء من الجسم الذي يعبر بشكل أفضل عن المشاعر وكل ما يحدث على مستوى اللاوعي.

مجرد التفكير في أن الوجه قد يكون مشوهاً يتغلب على الخوف من أي مشكلة جسدية أخرى. هذا هو السبب في أن أي جراحة تجميلية غالبًا ما تكون مصدر قلق.

حتى لو أحببنا الوجه الجديد وفكرة التخلص نهائيًا من عيب المظهر غير المحبوب يبدو لنا احتمالًا مغريًا ، فلا يزال يتعين على المريض بذل جهد لاستعادة شخصيته ، لأنها ولدت وبنيت عليها. عادة النظر إلى نفسه في المرآة.

الجزء المراوغ منا

على الرغم من مقدار الجهد الذي نبذله لإخفاء أو ، على العكس من ذلك ، التأكيد على كرامة مظهرنا ، فهناك جزء منا لا يخضع للسيطرة.

يمكن لجسمنا التحدث ، والإيماءات ، والموقف ، والجرس الصوتي - كل هذا يرسل ، على الرغم من أنفسنا ، إشارات غير مرئية. ما نعبر عنه دون علمنا يرجع إلى الصورة اللاواعية التي شكلها كل منا عن أنفسنا والتي ، بغض النظر عن أي شيء ، تؤثر على أخلاقنا. هذا هو المكان الذي تأتي منه وضعية الفخر عندما نكون واثقين في أنفسنا ، أو كيف نتحول إلى كرة عندما تسحق صعوبات الحياة ...

تلتقط بيئتنا هذه اللغة الصامتة وتشكل على أساسها رأيًا ليس فقط حول شخصيتنا وحيويتنا ، ولكن أيضًا حول مشاكلنا. عندما نريد أن نبدو جميلين ، فإننا نهتم بالمظهر لإخفاء المشاعر الداخلية.

ومع ذلك ، في الوقت الذي تندلع فيه "الحماية" ، من أجل التغلب على مجمعاتنا ، يجب ألا ننضم إلى الصورة التي نقدمها للجميع من حولنا ، ولكن في الصورة التي يمتلكها كل منا فيما يتعلق بأنفسنا. تغييره السطحي لا يخفف المعاناة أو يشفي الجروح.

يجب أن نعلم أطفالنا أن يحبوا عيوبهم حتى يتمكنوا من قبول أنفسهم ويحبوا أنفسهم كما هم. من الضروري إخبارهم بأنهم جميلون ، ولكن دون المبالغة ، حتى لا يجعلهم غير مألوفين بفكرتهم الخاصة عن uXNUMXbuXNUMXb بأنفسهم. من المهم أن تحفز فيهم القدرة على إدراك ما يعيشون داخل أجسادهم.