الليمون هو فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين ج ، ب المركب ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، والألياف. حقيقة ممتعة: يحتوي الليمون على بوتاسيوم أكثر من التفاح أو العنب. نظرًا لأن عصير الليمون الصافي حمضي جدًا ويمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، فمن المهم تخفيفه بالماء بأي درجة حرارة (يوصى بالدفء). خذها أول شيء في الصباح ، 15-30 دقيقة قبل الإفطار. سيسمح لك ذلك بالحصول على أقصى فائدة من تناول عصير الليمون ، والتي سيتم مناقشتها أدناه.
شرب عصير الليمون بانتظام يقلل من الحموضة في الجسم ، وهي السبب الجذري للحالة المرضية. يساعد عصير الليمون على إزالة حمض البوليك من المفاصل ، وهو أحد أسباب الالتهاب. يحتوي الليمون على ألياف البكتين ، مما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. يطرد السموم من الجسم عن طريق زيادة وظيفة إنزيم يحفز الكبد. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون ليس فقط في تقليل بقع الشيخوخة ، ولكن أيضًا في تقليل التجاعيد. كما أنه جيد لتقليل علامات الندبات والبقع العمرية. يحفز الليمون إزالة السموم من الدم. يعمل فيتامين سي ككابل توصيل في جهاز المناعة لدينا. إن مستوى فيتامين سي هو أول شيء يجب التحقق منه أثناء الإجهاد لفترات طويلة ، حيث يتم فقده بشكل خاص تحت تأثير المواقف العصيبة. كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي الليمون على كمية كبيرة من البوتاسيوم الضروري لصحة القلب والجهاز العصبي. كم عصير الليمون للشرب؟ بالنسبة لأولئك الذين يقل وزنهم عن 68 كجم ، يوصى بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء. إذا كان الوزن أكثر مما هو محدد ، استخدم الليمون الكامل.