لماذا ليس من الضروري بل من الضار السعي لتحقيق توازن بين الأسرة والوظيفة

نحن جميعًا ، بغض النظر عن الجنس ، نريد الاعتراف والوضع الاجتماعي وفرصة التطور ، مع عدم فقد الاتصال بأحبائنا والمشاركة في حياة أطفالنا. وفقًا لدراسة أجرتها Egon Zehnde ، يهتم 74٪ من الأشخاص بالمناصب الإدارية ، لكن هذه النسبة تنخفض إلى 57٪ بين النساء مع تقدم العمر. وأحد الأسباب الرئيسية هو مشكلة التوازن بين العمل والأسرة.

إذا فهمنا "التوازن" على أنه نسبة الأجزاء المتساوية من الوقت والطاقة التي نعطيها للعمل والحياة الشخصية ، فإن الرغبة في إيجاد هذه المساواة يمكن أن تدفعنا إلى الزاوية. إن السعي وراء الأمل الزائف ، والرغبة الشديدة في تحقيق التوازن ، والإفراط في الطلب هو الذي يدمرنا. تمت إضافة عامل جديد إلى مستوى التوتر الموجود بالفعل - عدم القدرة على التعامل بشكل جيد مع جميع المسؤوليات.

إن طرح السؤال ذاته - إيجاد توازن بين شيئين - يجبرنا على اختيار "إما - أو" ، كما لو أن العمل لم يكن جزءًا من الحياة ، مثل الأصدقاء والهوايات والأطفال والعائلة. أم أن العمل شاق للغاية بحيث يصعب تحقيق التوازن بينه وبين الحياة الشخصية الممتعة؟ التوازن هو نوع من المثالية ، البحث عن الركود ، عندما لا يتحرك أحد ولا شيء ، كل شيء مجمّد وسيكون مثاليًا إلى الأبد. في الواقع ، إيجاد التوازن ليس أكثر من السعي لعيش حياة مُرضية.

ماذا لو حاولت ، بدلاً من موازنة "غير المتوازن" ، بناء استراتيجية موحدة للعمل والحياة الشخصية؟ نظرة أكثر إنتاجية للإنسان كنظام كامل ، على عكس النهج الثنائي ، الذي يقسمه إلى "أجزاء" متعارضة ذات رغبات مختلفة. بعد كل شيء ، العمل والشخصية والعائلة هي أجزاء من حياة واحدة ، ولديهم لحظات رائعة وأشياء تحبطنا.

ماذا لو طبقنا إستراتيجية واحدة على كلا المجالين: افعل ما تحب واستمتع به ، محاولة التعامل مع المهام غير المهمة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة وتوجيه خبرتك إلى حيث تكون ذات قيمة حقًا؟ حاول أن تفكر في التوازن على أنه رغبة تتحقق في كلا المجالين دون ندم أو ذنب. سيعطيك هذا إحساسًا بالرضا والإنجاز والتوازن.

على أي مبادئ يمكن بناء مثل هذه الاستراتيجية؟

1. استراتيجية البناء

بدلاً من استراتيجية الرفض التي تخلق إحساسًا بالندرة وتحرمنا من الرضا ، قم بتبني استراتيجية بناء. بدلاً من التفكير في حقيقة أنك لا تعمل أثناء تواجدك في المنزل وتندم على عدم وجود وقت كافٍ مع أطفالك أثناء الجلوس في المفاوضات في المكتب ، يجب أن تبني بوعي حياة مُرضية.

هذه الاستراتيجية لها أيضًا تفسير فسيولوجي. جهازان عصبيان مختلفان ، متعاطف وجهاز سمبثاوي ، على التوالي ، مسؤولان عن الاستجابة للتوتر والاسترخاء في أجسامنا. السر هو أنه يجب أن يعمل كلاهما بنفس الطريقة. أي أن مقدار الراحة يجب أن يساوي مقدار الإجهاد.

اختر ومارس الأنشطة التي تسترخي بها بانتظام: ركوب الدراجات أو المشي ، والنشاط البدني ، والتواصل مع الأطفال والأحباء ، والرعاية الذاتية ، والهوايات. بمرور الوقت ، ستشعر أن "نظام الاسترخاء" قد بدأ في التغلب على استجابة التوتر.

يمكن أن يساعدك الجدول الزمني البديل لعطلة نهاية الأسبوع أيضًا ، حيث تخطط لليوم بطريقة "عكسية" ، مع إعطاء الأولوية للأنشطة الممتعة بدلاً من القيام بها كبقايا بعد الأشياء "الضرورية".

2. رفض النماذج النمطية

يمكن أن يكون العمل فرصة جيدة لتشرح للأطفال والأحباء الفوائد التي تجلبها ، وأسباب قيامك بعمل احترافي ، وأخيراً دورك الذي سيكمل صورة المنزل. لا تقلل من شأن الوقت الذي تقضيه في العمل - بل على العكس ، انظر إلى أنشطتك على أنها مساهمة قيمة واغتنم الفرصة لتعليم قيمك لطفلك.

هناك رأي مفاده أن المرأة التي تفضل مهنة تجعل أطفالها غير سعداء. نتائج دراسة أجريت على 100 شخص في 29 دولة تدحض هذه الفرضية. أطفال الأمهات العاملات سعداء مثل أولئك الذين بقيت أمهاتهم في المنزل بدوام كامل.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تأثير إيجابي: من المرجح أن تعمل البنات البالغات للأمهات العاملات بشكل مستقل ، وتقلد مناصب قيادية وتلقي رواتب عالية. يتمتع أبناء الأمهات العاملات بقدر أكبر من المساواة بين الجنسين وتوزيع المسؤوليات في الأسرة. ضع ذلك في الاعتبار عند مواجهة الصورة النمطية بأن الأم العاملة تفقد شيئًا ذا قيمة لطفلها.

3- الحياة حول «الحب»

عندما تبحث عن التوازن ، من المهم أن تفهم بالضبط ما يمنحك الإلهام في العمل. مع مسؤوليات مماثلة ، يتم تنشيط البعض من خلال فرصة تحدي أنفسهم وتحقيق المستحيل ، ويتم تنشيط البعض الآخر من خلال فرصة استثمار الوقت في تدريب الموظفين ، والبعض الآخر يتم تحفيزهم من خلال عملية الإنشاء ، والبعض الآخر يسعدهم التفاوض مع العملاء.

قم بتحليل ما تحب القيام به ، وما الذي ينشطك ، ويمنحك إحساسًا بالبهجة والتدفق ، ثم قم بتعظيمه. يمكنك محاولة العيش لمدة شهر على الأقل في فئات أخرى: بدلاً من "العمل" و "العائلة" المعتاد ، قسّم حياتك إلى "محبوب" و "غير محبوب".

سيكون من السذاجة أن نقول إننا يجب أن نفعل ما نحبه فقط. ومع ذلك ، فإن مراقبة أنفسنا وإبراز ما نحب القيام به (في العمل أو في الحياة الأسرية) ، ثم زيادة نسبة المفضلة لدينا في كلا المجالين ، سيجعلنا نشعر بتحسن. بالإضافة إلى ذلك ، سيتمكن أصدقاؤنا وأقاربنا وزملائنا من الاستفادة من أفضل مظاهرنا.

ماذا يتبع من هذا؟

إذا تمكنت من بناء حياتك حول هذه المبادئ ، ونسج نسيج الواقع «من خلال» عوالم مختلفة وجعل مركز ما تحب حقًا ، فسوف يجلب لك الرضا والفرح.

لا تغير كل شيء جذريًا دفعة واحدة - فمن السهل جدًا مواجهة الفشل وترك كل شيء كما هو. تبدأ صغيرة. إذا كنت تعمل 60 ساعة في الأسبوع ، فلا تحاول أن تدخل في إطار 40 ساعة على الفور. إذا لم تكن قد تناولت العشاء مع عائلتك مطلقًا ، فلا تجبر نفسك على القيام بذلك كل يوم.

أهم شيء هو اتخاذ الخطوة الأولى والالتزام بالمبادئ الجديدة بأي ثمن. ستساعدك الحكمة الصينية على البدء: "هناك لحظتان مواتيتان لبدء واحدة جديدة: واحدة كانت قبل 20 عامًا ، والثانية هي الآن".