قرر الباحثون الأمريكيون قلب فهمنا للطعام رأسًا على عقب. وخلصوا إلى أنه إذا كنت تأكل الحلويات قبل الغداء وليس بعده كما تعودنا ، فإن فرص زيادة الوزن ستقل.
قال علماء أمريكيون إن قاعدة "الغداء أولا ثم الحلوى" عفا عليها الزمن بشكل يائس. لقد توصلوا إلى مثل هذا الاكتشاف الثوري من خلال تجربة فريدة من نوعها بمشاركة المستجيبين. تم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين. فالسابق أكل فطيرة الجبن قبل الغداء ، والبعض الآخر بعد الأكل. كما اتضح ، كان الأشخاص الذين تناولوا فطائر الجبن قبل الوجبة الرئيسية أقل عرضة لزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
كما اتضح ، إذا تناول الشخص كمية معتدلة من الحلويات قبل الغداء ، فإنهم يستهلكون سعرات حرارية أقل بكثير طوال اليوم.
بالطبع ، الكلمة المهمة هي "معتدل" ، لأنه إذا سمحت لنفسك ، بالاعتماد على هذا الاكتشاف ، بأجزاء كبيرة من الحلويات ، فإنها بالطبع ستنعكس على الخصر ، بغض النظر عما إذا تم تناولها قبل العشاء أو بعده .
"قطع الشهية هو منفعة ، وليس ضررًا للجسم ، لأنه نتيجة لذلك ، يأكل الشخص سعرات حرارية أقل بكثير ويقل احتمال معاناته من السمنة. وخلص العلماء إلى أنكم ننصحكم بتناول الحلوى قبل الغداء وعدم الاستماع لمن يعترض عليكم.
بالطبع ، من الصعب الجدال مع أمك أو جدتك مع معلمهم "حلوة - فقط بعد الأكل!" ، ولكن إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، يمكنك تجربة هذه الطريقة.
تذكر أننا تحدثنا سابقًا عن كيفية صنع حلويات لذيذة بدون غرام من السكر ، وشاركنا أيضًا نصيحة طبيب نفساني حول كيفية التغلب على إدمان الحلويات.
كن بصحة جيدة!