على عكس الصالة الرياضية التي تهدف إلى هدف مادي بحت ، تفضل اليوغا نهجًا عالميًا ، حيث يقوم الجسد والعقل بتقوية وتهدئة بعضهما البعض من خلال المواقف والأنفاس. ميزة لنا نحن الأمهات الشابات ، اللائي نعاني من وطأة الإرهاق والتوتر وقوامهن أكثر ليونة بعد الحمل ، لكنهن لا يرغبن في الضغط علينا.
متى تبدأ وبأي معدات؟
فيما يتعلق بالملابس والإكسسوارات ، ملابس ناعمة ، سجادة رياضية صغيرة ومنشفة يكفى. لا يوجد وقت محدد للقيام بهذه المواقف. الشيء الرئيسي هو أن تكون هادئًا تمامًا وحدك. في المساء ، عندما ينام الأطفال ، أو أثناء غفوتهم ، يمكننا أن نجربها!