اليوغا للأطفال

ممارسة اليوجا للأطفال

وضعيات القط والكلب والكوال الصغير ... اكتشف أوضاع اليوغا المختلفة للأطفال ، ولكن أيضًا تلك التي يجب التدرب عليها معهم. اثنان ، إنه أكثر متعة!

لكن بالمناسبة: ما هي اليوجا؟ أولا، فلسفة الحياة التي توفر الصفاء والوئام. من خلال مراقبة الطفل ، سترى أن هذا النشاط فطري معه. نعم! منذ الأشهر الأولى من حياته ، يتنقل الطفل باستمرار لأنه يبحث عن توازنه. من خلال إيماءاته ، يتمدد طفلك باستمرار ويتبنى المواقف ... اليوجا ، تلك التي نواجه صعوبة في تكاثرها نحن الكبار ... اللعب بمرونة أطرافه يبدو أنه طبيعة ثانية بالنسبة له! بعد ذلك ، سيكون عليك فقط إرشاده قليلاً حتى يتمكن من التركيز على تنفسه والتحكم فيه ، بفضل هذه التمارين الصغيرة ، للاسترخاء بشكل جيد.

وضعيات يوجا الأطفال

• جلسة شد عند الاستيقاظ!

  أوه ، ننهض من السرير! نعم ، ولكن أولاً ، يتمدد الطفل وليس بأي طريقة قديمة! تثاءب ، تمتد الأرجل إلى أطراف أصابع القدم في مروحة ، وتغرق الرأس في المرتبة والذقن مطوية في الرقبة. وهكذا ينفتح صدره ويمتص بطنه تحت تأثير التمدد. عندما يكبر الطفل ، يمكنه حتى أن يضع نفسه في وضع القطة ، وهو الموقف الذي يعرفه الآباء المحبون لليوغا جيدًا: الساعدين على المرتبة ، والركبتين مثنيتين ، والأرداف إلى الخلف (انظر الرسم التوضيحي) ، والتي تمتد تمامًا إلى جانب الظهر والرأس الذراعين.

• موقف أبو الهول

  عندما يبدأ طفلك في استكشاف العالم من حوله ، سيبدأ في الزحف! ومع ذلك ، فهو تمرين شد معقد بالنسبة له ، لأنه يجب أن يجر ثقلاً من الوزن. ليس من السهل المضي قدمًا عندما يكون حوضك ورأسك ثقيلتين جدًا! لكن ، الطفل دائمًا ما يصل إلى هناك وهذا عندما يتحول إلى أبو الهول الصغير الحقيقي باليدين والقدمين كأكواب شفط للتنقل بشكل أفضل.

• حبيبي ، اجلسي على الأرداف

  تحذير ! لا داعي لجلوس طفلك قبل وقته ، وإلا فمن المضمون السقوط! يجب أن تكون وضعية الجلوس طبيعية وبالتالي تأتي من تلقاء نفسها. لكن عندما تُتخذ هذه الخطوة فهي سحرية! هناك شيء واحد مؤكد ، وهو أن طفلك لن يتدرب على عمل اللوتس ، ولكنه سيتبنى وضع الفراشة مع ثني الساقين أكثر أو أقل والقدمين معًا أو وضع الطفل الهندي الذي يجلس مع ثني ساق واحدة فقط والأخرى مطوية أو مطوية إلى الأمام. بفضل هذه المواقف ، سيكون طفلك مستقرًا.

• اليوجا وقت النوم

  في وقت النوم ، سيكون طفلك على ظهره وعموده الفقري مسطحًا تمامًا وسترتاح ذراعيه فوق رأسه. في هذا الوضع ، سيمد طفلك بطنه وهناك يضمن الاسترخاء!

فوائد اليوجا للاطفال

هل انتهت جلسة اليوجا؟ سيكون طفلك الصغير بالتأكيد أقل قلقًا وأكثر انتباهاً ! اليوغا سيكون لها تأثير على نفسية. من خلال إدراك جسده ، ستنمو ثقته بنفسه ، وبالتالي سيعرف إلى أي مدى يمكنه أن يذهب حتى لا يكون في خطر. أما أنت ، يا له من شعور مطمئن لرؤية كل ما يستطيع طفلك أن يفعله! لتعظيم تأثيرات اليوجا ، تذكر أن تدع طفلك الصغير يزدهر بهدوء. يتطور الطفل دون عناء ، فلا داعي لتحفيزه طوال الوقت! قبل كل شيء ، يحتاج إلى حبك وذراعيك ونظرتك الواثقة!