لا يزال المجتمع الحديث يرفض زيادة الوزن. الأشخاص النحيفون والأقل نحيلًا يخجلون بالإجماع من يعانون من زيادة الوزن - وخاصة النساء ، ويبدأون في الجدال لماذا يحتاجون إلى إنقاص الوزن وكيفية القيام بذلك. في غضون ذلك ، لا يشك الكثيرون في أن رأيهم يتشكل تحت تأثير القوالب النمطية.
الناس لا يكرهون النميمة عن أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. يقول الكثير ممن يتمتعون بمظهر ذكي: "إذا فكرت قليلاً في الصحة ، فسوف تتبع نظامًا غذائيًا وتذهب لممارسة الرياضة" ، "هل من الصعب حقًا التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟" وحتى: "إنها تقدم مثالًا سيئًا للأطفال!" حقا؟
يجب على أي شخص منزعج من النساء ذوات الوزن الزائد أن يتذكر أن الخزي من السمنة لم يساعد أي شخص بعد على إنقاص الوزن والتغلب على السمنة. خاصة عندما تفكر في أن العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم (BMI) والحالة الصحية ، بعبارة ملطفة ، مشكوك فيها. لنكون أكثر دقة ، لا علاقة له بالطب على الإطلاق.
كتب كيث ديفلين ، مدير برنامج تعليم الرياضيات المفتوح بجامعة ستانفورد: "حذر الرجل الذي اخترع مؤشر كتلة الجسم من أنه لا ينبغي استخدامه كمقياس فردي للاكتمال". - عُرفت هذه القيمة منذ بداية القرن التاسع عشر ، وقد حسبها البلجيكي لامبرت أدولف جاك كويتيليت - عالم رياضيات ، وليس طبيبًا. لقد ابتكر معادلة يمكن بواسطتها حساب متوسط درجة السمنة لدى السكان بسرعة وسهولة ، الأمر الذي كان مفيدًا جدًا للحكومة في تخصيص الموارد.
يوضح ديفلين أن مفهوم مؤشر كتلة الجسم لا معنى له علميًا ويتعارض مع علم وظائف الأعضاء ، لأنه لا يأخذ في الاعتبار نسبة كتلة العظام والعضلات ودهون الجسم ، ناهيك عن العوامل الأخرى. لكن العظام أكثر كثافة من العضلات وضِعف كثافة الدهون.
اتضح أن الشخص النحيف ذو الهيكل العظمي القوي والعضلات المتطورة سيزداد مؤشر كتلة الجسم. إذا كنت لا تزال تشك في أن مؤشر كتلة الجسم مؤشر غير موثوق به ، فاحرص على الانتباه إلى عدد الأساطير التي تدور حول السمنة والنساء ذوات الوزن الزائد. يسمح الناس لأنفسهم بالتحدث عنهم باستخفاف ، على الرغم من أن العديد من المعتقدات لا تتوافق مع الحقائق.
أكثر 10 مفاهيم خاطئة حول BBW
أسطورة 1. لا تعرف النساء البدينات كيف يأكلن بشكل صحيح.
غير صحيح. نظرًا لأن المجتمع الحديث مستهجن للغاية بالنسبة للنساء ذوات الوزن الزائد ، فإن العديد منهن على دراية كبيرة بالأطعمة الصحية وغير الصحية ، وتناول السعرات الحرارية وممارسة الرياضة لدرجة أنهن يستحقن الحصول على درجة علمية.
إذا كنت سمينًا ، فلن يُسمح لك بنسيانها. يؤكد الأطباء (ومعهم "الخبراء" المحليون) أن أي مرض يمكن علاجه بالتمارين الرياضية والتغذية السليمة. يستدير المارة ويبدون ملاحظات نابية. يحاول الأصدقاء "المساعدة" وتخطي الأنظمة الغذائية العصرية. صدقني ، المرأة التي تعاني من السمنة تعرف الكثير عن التغذية أكثر من اختصاصية التغذية ، والمعلومات المتعلقة بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات بعيدة كل البعد عن كل ما "تحتاجه".
أسطورة 2. النساء البدينات لا يمارسن الرياضة.
هذا أيضًا ليس صحيحًا ، لأنك يمكن أن تكون سمينًا ، لكنك لائق. تمارس العديد من النساء الكبيرات التمارين بانتظام. لماذا يوجد عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في الصالات الرياضية وأجهزة المشي؟ ربما لأن لا أحد يحب أن يتم مضايقته أو السخرية منه أو التحديق فيه أو الثناء عليه بتنازل. اسمع "يا صديقي! أتقنه! أبقه مرتفعا!" أو "تعال يا فتاة ، يمكنك!" غير سارة.
الأسطورة 3. النساء البدينات أكثر سهولة من النحيفات.
لا فائدة من شرح سبب كون هذه المغالطة سخيفة تمامًا. لن تسير المرأة ذات الحجم الزائد جنبًا إلى جنب لمجرد أن لديها رشاقة. من أين أتت هذه الكذبة الشنيعة؟ من الصعب معرفة ذلك. لكني أود أن أذكركم أن الممتلئ لا يقل ذكاء وحكمة من النحافة. ترغب معظم النساء في مقابلة شريك محب وموثوق به. لا توجد إحصاءات تؤكد أن الفتيات الكاملات يمكن الوصول إليهن أكثر من الفتيات النحيلات.
أسطورة 4. النساء البدينات قدوة سيئة للأطفال.
إنه مثال سيء للأطفال على كره وتوبيخ وانتقاد أنفسهم والآخرين إلى ما لا نهاية. ليس عليك أن تكون سمينًا لتتصرف هكذا. لكن أن تحب نفسك وأطفالك كما هم هو مثال يستحق التقليد. بقبولنا لأنفسنا ، فإننا نعتني بأنفسنا. إن الاعتناء بنفسك لا يعني أن تكون نحيفًا. إنه يعني تناول الطعام بشكل صحيح ، والاعتناء بجسمك ، وممارسة الرياضة ، وعدم تعذيب نفسك - جسديًا وعقليًا.
الأسطورة 5. جميع النساء ذوات الوزن الزائد مريضات
من الحماقة الحكم على صحة شخص ما من خلال المظهر أو الوزن فقط. تعتبر اختبارات الدم ومستويات الطاقة ونوعية الحياة أكثر دقة. تشير الدراسات إلى أن التمثيل الغذائي المتسارع يؤدي إلى الوفاة المبكرة أكثر من السمنة. أي أن الوزن لا علاقة له به: لمعرفة ما إذا كنا مهددين بالموت المبكر ، فمن الأفضل التركيز على المؤشرات الصحية الموضوعية بدلاً من التركيز على مؤشر كتلة الجسم.
الخرافة السادسة: يعاني جميع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من الإفراط في تناول الطعام.
هذا ليس صحيحا. أظهرت الأبحاث حول الإفراط في الأكل القهري (CB) أن "الوزن في حد ذاته ليس عامل خطر لـ CB. يمكن أن يحدث اضطراب الأكل هذا لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن أو ذوي الوزن الطبيعي ". لا يمكن المجادلة بأن الشخص يعاني من اضطراب في الشهية ، بما في ذلك الإفراط في الأكل القهري ، فقط على أساس مظهره.
أسطورة 7. النساء البدينات ليس لديهن قوة الإرادة.
كل شيء عكس ذلك. كما ذكرنا سابقًا ، جربت النساء ذات الحجم الزائد العديد من الوجبات الغذائية وضبطن أنفسهن مرات عديدة لم نحلم بها أبدًا. ولكن ، كما تعلم ، تساعد قيود الطعام لفترة قصيرة. دعنا نعود إلى الاعتقاد الخاطئ المستمر حول النساء البدينات: من أجل تحسين صحتهن ، عليهن إنقاص الوزن. في الواقع ، من الصعب الحفاظ على وزن طبيعي من خلال الصيام وممارسة الرياضة الشديدة. تؤكد العديد من الدراسات أن التغذية المتقطعة (بتعبير أدق ، تدوير الوزن) ليست جيدة. وتذكر أن التشهير بالسمنة لا يجدي.
الخرافة الثامنة: النساء ذوات الوزن الزائد لديهن تقدير متدني للذات.
النحافة وحدها لا تعطي الثقة بالنفس ، والامتلاء لا يعني بالضرورة تدني احترام الذات. هناك العديد من النساء غير الآمنات في العالم لديهن صورة مشوهة لأجسادهن - ليس لأنهن بدينات ، ولكن لأن وسائل الإعلام تخبرهن إلى ما لا نهاية أنهن لسن جيدات بما فيه الكفاية. احترام الذات هو عمل داخلي ، ورفض واع للمواقف الخارجية المفروضة. والرقم على الميزان بعيد عن كل شيء.
الأسطورة 9. المرأة البدينة لن تتزوج أبدًا.
الوزن الزائد ليس عائقا أمام الحب والزواج. يحب الرجال النساء المختلفات ، لأن الشيء الرئيسي ليس معايير الشكل ، ولكن تقارب الآراء والثقة والعاطفة والقرابة الروحية والاحترام وأكثر من ذلك بكثير. في بعض الأحيان ، تلوم النساء اللواتي يفقدن الوزن دائمًا وحدتهن على الوزن ولا يبحثن عن أسباب داخل أنفسهن.
أسطورة 10. النساء البدينات يجب أن يكون على نظام غذائي.
لا أحد يجب أن يكون على نظام غذائي. معظم المدمنين على النظام الغذائي يستعيدون أرطالهم المفقودة. كثير من أولئك الذين بدأوا في التدني ينتهي بهم المطاف باضطرابات الأكل وزيادة الوزن. كما اكتشف الخبراء الذين درسوا دورة الوزن والتغذية المتقطعة ، "تتم استعادة ثلثي الوزن المفقود في غضون عام ، وبعد خمس سنوات يعود الوزن تمامًا".