"أنا بريء" - وأريد أن أبكي أحيانًا ، وأقوم من على الطاولة. مثل ، هناك رغبة كبيرة في عدم الإفراط في تناول الطعام ، لكن لا يزال - لا يمكنني ذلك. لماذا ا؟
هذا السؤال حير من قبل المتخصصة من جامعة ساسكس في المملكة المتحدة ، جيني موريس. شرحت لماذا الناس عرضة للشراهة.
- سبب واحد. جزء كبير
تم تأكيد هذه الأطروحة من خلال نتائج تجربة حديثة طُلب فيها من الأشخاص تفريغ وعاء الحساء. بعض الأوعية كانت متصلة بأنابيب ، من خلالها أضافوا المرق. كشفت نهاية التجربة أنه على الرغم من أن بعض الأشخاص قد تناولوا حساءًا بنسبة 73٪ أكثر من الآخرين ، إلا أنهم شعروا جميعًا بالشبع نفسه.
- 2 السبب. مجموعة متنوعة من الأطباق
يرتبط الشعور بالامتلاء ارتباطًا مباشرًا بالوقت الذي يبدأ فيه الجسم في الحصول على متعة أقل من مذاق الطعام. وبالتالي ، وفقًا لنتائج الدراسات ذات الصلة ، إذا كانت المائدة عبارة عن "تكسير الأطباق" ، فإن الشخص يأكل 4 مرات أكثر.
- 3 السبب. إلتهاء
عندما يكون الشخص مشتتًا ، فإنه يكون على دراية بنقطة التشبع. لذلك يأكل أكثر. مشاهدة التلفزيون ، والقراءة أثناء الأكل ، والتحدث على الهاتف - كل هذا يصرف انتباهنا عن الطعام ، وبالتالي ، فإن الدماغ مشغول وليس في عجلة من أمرنا لإخبارنا "مرحبًا ، انتظر ، لقد أكلت بالفعل!"
- 4 السبب. الغذاء في الشركة
عندما يأكل الشخص ، فإنه "يحاول" دون وعي أن يجرب كل ما تحبه بشأن الجيران على المائدة ، مما يساهم أيضًا في الإفراط في تناول الطعام.
- 5 السبب. كحول
استرخى الكحول كل طعام "قدم" الشخص ؛ يسخن الشهية. إلى جانب ذلك ، يسترد دماغ الكحول لاحقًا الإشارات اللازمة للتشبع.
تنصح الباحثة جيني موريس بالتركيز فقط على الطعام أثناء الوجبة ، كما تنصح الباحثة بالتصوير لتذكير نفسك بكمية العلف المستهلكة خلال اليوم.
نتائج البحث ، بالطبع ، قيمة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تحتاج الآن إلى وجبة صغيرة أحادية فقط. يجب أن يكون الطعام ممتعًا. ولكن ، مسلحًا بهذه المعرفة ، ستتمكن الآن من التحكم في سلوكهم على الطاولة والتفهم - سواء كنت تأكل لأنك جائع أو لأن السلسلة لم تنته والطاولة لا تزال موجودة ، أي.