يتحدث الكثير من الناس اليوم عن التوازن بين العمل والحياة ، لكن هل هذا ضروري حقًا؟ نعم ، يذهب بعض الأشخاص إلى العمل بتهور ، أو على العكس من ذلك ، ينشغلون حصريًا بأسرهم ، لكن هل هذا حقًا بهذا السوء؟ إليكم ما تفكر فيه إيرينا براتشيفا ، وهي مدربة ومؤلفة برنامج تحولي للمرأة.
1. فهم سبب الخلل
أي خلل له سبب ، ومن أجل القضاء عليه ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء تحديده. غالبًا ما ينغمس الناس في العمل بسبب نقص الحب والفهم والاحترام في المنزل ، والمشاكل مع أحبائهم - أي أنهم يحاولون تعويض ما لا يتلقونه في الأسرة على حساب النجاح المهني.
عميلي ، إيلينا ، مديرة عليا ناجحة وأم لثلاثة أطفال ، لا تذهب كل صباح فحسب ، بل تطير إلى العمل حرفيًا. هناك ، يعبدها مرؤوسوها ويقدرها القائد ، ويتم الاستماع إلى رأيها ، وغالبًا ما يصبح صوتها حاسمًا. بعد أن تجاوزت عتبة المكتب ، تشعر إيلينا بالثقة ، وضرورية ، ولا يمكن الاستغناء عنها. تقضي الكثير من الوقت في العمل ، وتقدم أفضل ما لديها وتتسلق السلم الوظيفي بسرعة.
وزوجها أوليغ ينتظرها في المنزل. إنه عمليًا لا يعمل ، ويقضي معظم وقته على الكمبيوتر ويلوم الآخرين على إخفاقاته. على الرغم من حقيقة أنه لم يحقق شيئًا ، إلا أنه متأكد من أن الأسرة يجب أن تطيعه. أوليغ يقلل من شأن إيلينا باستمرار ، ويجد عيوبًا في مظهرها وسلوكها. لم يكن هناك حب في الأسرة لفترة طويلة ، إيلينا لا تطلق زوجها فقط بسبب الأطفال. وأيضًا لأنه ليس لديها وقت للتفكير فيما تريده حقًا. تهرب إيلينا ببساطة من المنزل ، حيث تشعر بالحزن الشديد ، إلى العمل ، حيث تشعر بالراحة.
هرب الأبطال من مشاكل عائلية إلى المكتب. بسبب عدم الرضا في العلاقة كان هناك تشويه
قام عميل آخر لي ، ألكساندر ، ببناء مهنة في شركة حتى سن 35 وأدار العديد من الشركات في وقت واحد ، وقضى 16-18 ساعة في العمل ، وحتى عطلات نهاية الأسبوع كانت مشغولة باجتماعات العمل. أخيرًا ، بعد أن حقق كل ما كان يحلم به ، أدرك الإسكندر أنه على مدار 13 عامًا من الزواج ، ابتعد هو وزوجته عن بعضهما البعض ولم يكن لديهما ما يتحدثان عنه ، باستثناء الأطفال. أصر موكلي ذات مرة على أن زوجته لا تعمل وتعتني بالأطفال ، لكنه أدرك بعد ذلك أنها أصبحت مملة معها. بدأ في الهروب من الملل وقصص حول الأعمال المنزلية وقضاء المزيد والمزيد من الوقت مع شركاء العمل.
لحسن الحظ ، أدرك أن هناك فراغًا في الداخل ، مما يعني أن الوقت قد حان للتوقف ، والاستراحة في حياته المهنية. نظر حوله ، أدرك أن العديد من أقرانه كانوا يمرون بأزمة منتصف العمر ، ويطلقون زوجاتهم. لكنه لم يرغب في تكرار هذا السيناريو ، كان من المهم بالنسبة له استعادة العلاقات مع زوجته. مع هذا الطلب جاء لي للتشاور.
الشيء الشائع في هذه القصص هو أن الشخصيات هربت من مشاكل عائلية إلى المكتب. بسبب عدم الرضا في العلاقة ، كان هناك تحيز تجاه العمل والعمل.
2. تريد التغيير
من أجل التخلص من «التشوهات» ، تحتاج بصدق إلى إيجاد التوازن. يبدو الأمر مبتذلاً ، لكن من الناحية العملية ، غالبًا ما أصادف حقيقة أن العملاء يشكون من عدم وجود انسجام بين المهنة والعائلة ، لكن ليس فقط لا يحاولون العثور عليه ، ولكن في الواقع ، لا يريدون ذلك. وفي الوقت نفسه ، يشعرون بالندم لأنهم يكرسون القليل من الوقت للعائلة ، أو يشعرون بالضيق لعدم وجود اهتمامات أخرى لديهم سوى العمل. ولكن بمجرد أن يرغب الشخص حقًا في التغيير ، فإن كل شيء آخر هو مسألة تقنية.
بمجرد أن أدرك إلينا وألكساندر الأسباب الحقيقية لاختلال التوازن ، أدركا أنهما يريدان إيجاد الانسجام ، وتمكنا من إعادة بناء حياتهما بسرعة.
في مجال الأعمال ، كان كل شيء سهلاً على ماريا: لقد عرفت ما تريد ، وذهبت نحوه ، معتمدة على نفسها فقط
زبون آخر ، ماريا ، جاء إلى الاستشارات بالطلب التالي: إنها لا تريد أن تكون فقط مالكة مقهى عصري ونجمة على Instagram (منظمة متطرفة محظورة في روسيا) ، تشارك بانتظام أسرار بناء مشروع تجاري ناجح معها الصحفيون ، ولكن أيضًا امرأة محبوبة. ومع ذلك ، خلال الجلسات ، اتضح أن ماريا تحب أن تكون نجمة في مجتمع الأعمال ، وتخشى أن تبدأ في بناء علاقات جديدة (في ذلك الوقت كانت موكلتي مطلقة ، وقد قامت بتربية ولدين بمفردها ولم تتذكر آخر مرة كانت في موعد).
في قلبها ، كانت ماريا تخاف جدًا من العلاقات ، وتتذكر الألم الذي سببها لها زوجها السابق. منعها الخوف وتقييد المعتقدات من التحرك في هذا الاتجاه. لكن في العمل ، كان كل شيء سهلاً بالنسبة لها: عرفت ماريا ما تريده ، وذهبت إليه ، معتمدة على نفسها فقط. كانت الأولوية الأولى هي التخلص من المخاوف والمعتقدات الخاطئة عن الرجال. فقط بعد ذلك أيقظت رغبتها في لقاء الحب.
3. تحديد الهدف
حالما أرادت إلينا وألكساندر العثور على سعادة العائلة ، وضعوا لأنفسهم هدفًا لتحقيق الانسجام بين حياتهم المهنية وحياتهم الشخصية. بالنسبة للأشخاص الناجحين ، يعد تحديد الهدف أداة واضحة وفعالة. كان كلاهما مدركين أنه حيثما يكون تركيز انتباههما ، هناك طاقة ، لذلك ، إذا اهتموا كل يوم بتحقيق التوازن ، فسيحققونه في النهاية بالتأكيد.
ساعدني ما يلي في التركيز على هدفي. كان «حلمي الرهيب» بطلة فيلم «Office Romance» ليودميلا بروكوبييفنا ، وحاولت أن أبتعد عن هذه الصورة قدر الإمكان. لطالما حددت لنفسي هدف أن أكون ناجحًا ليس فقط في مسيرتي المهنية ، ولكن أيضًا في عائلتي ، والسعي لتحقيق التوازن والوئام. سألت نفسي: "ماذا يمكنني أن أفعل اليوم حتى لا أصبح مثل ليودميلا بروكوبييفنا؟" - وساعدني السؤال في تركيز انتباهي على الأنوثة والجمال.
4. تكوين رؤية واضحة
لتحديد الهدف الصحيح ، تحتاج إلى تكوين رؤية واضحة للتوازن بين الحياة المهنية والأسرة. الأمر يستحق القيام بذلك ليس بمفردك ، ولكن مع أحبائك: بهذه الطريقة ستتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل وتفهم ما هو مهم لعائلتك. هذه العملية توحد ، تعطي شعوراً بالمجتمع. في بعض العائلات ، يستغرق الأمر عدة أسابيع لتشكيل رؤية لحياتهم المثالية: يتم تضمين جميع أفراد الأسرة في العملية والاستمتاع بها.
يجب ألا تتخطى هذه الخطوة ، فقد يتضح أن لدى أطفالك رغبات وأفكار مختلفة تمامًا حول الانسجام. من خلال العمل على رؤية لحياة مثالية ، على سبيل المثال ، اكتشف ميخائيل أن وجوده في المسابقات مهم جدًا لابنه. أراد الصبي أن يتجذر والده له ويدعمه ويفخر بإنجازاته. لكن لا داعي لأخذه إلى التدريب في الصباح. إذا لم يناقش هذا الأمر مع ابنه ، فمن المؤكد أنه كان سيحاول إعادة ترتيب جدوله الزمني لأخذ الصبي ، لكنه كان سيستمر في تفويت المنافسة.
5. استخدم طريقة SMART
الهدف الأولي - إيجاد توازن بين العمل والأسرة - يجب تحديده وفقًا لتقنية SMART. يخفي كل حرف في الاسم معايير الأداء: S (محدد) - على وجه التحديد ، M (قابل للقياس) - قابل للقياس ، A (قابل للتحقيق) - قابل للتحقيق ، R (ذو صلة) - مهم ، T (محدد زمنيًا) - محدود بالوقت.
الخطأ الأكثر شيوعًا هو المبالغة في تقدير الشريط. على سبيل المثال ، فلاديمير متطرف معتاد أن يكون الأول في كل شيء. قرر تحسين العلاقات مع زوجته ، جعل هدفه العودة إلى المنزل كل يوم في الساعة السابعة مساءً. تبين أن هذا الهدف كان بعيد المنال وغير واقعي: لسنوات عديدة كان يعمل حتى العاشرة مساءً ، وبالتالي فإن التغيير المفاجئ للجدول الزمني يعني تعريض العمل للخطر. عدّلنا هدفه: قرر فلاديمير أن يعود إلى المنزل مرتين في الأسبوع في موعد لا يتجاوز الثامنة مساءً ويتواصل مع زوجته. بالنسبة للزوجين ، كان هذا تقدمًا كبيرًا ، وتمكنا من الاستغناء عن ضغوط إضافية وعواقب سلبية على العمل.
من خلال تحديد هدف وفقًا لطريقة SMART ، يمكننا أخيرًا اتخاذ إجراء وكل يوم اتخاذ خطوات صغيرة أقرب إلى حياة متناغمة وسعيدة.