المحتويات
مرحبا عزيزي قراء الموقع! سنتحدث اليوم عما يشكل نوعًا من القلق. سوف نكتشف نقاط قوته وضعفه ، وكذلك نتلقى توصيات حول كيفية التعامل مع القلق والمشاعر الأخرى التي يشعر بها كثيرًا.
الخصائص الرئيسية
يُطلق على الأشخاص القلقين أيضًا اسم المشبوهين. إنهم يصابون بالذعر من أدنى استفزاز ويقلقون في اللحظات التي لا يغمض فيها الآخرون أعينهم.
إنهم لا يعرفون كيف يدافعون عن حدودهم ووجهة نظرهم. لذلك ، عادة ما تلتزم الشركات الصمت ، وتخشى أن تقول شيئًا خاطئًا. وبناءً على ذلك ، فإن هذا النمط من السلوك يؤثر على احترام الذات ، وليس بأفضل طريقة.
إنهم خاضعون وخجولون ، لكن في بعض الأحيان ، يحاولون إخفاء ضعفهم ، يلعبون دور الأفراد الجريئين والثقة بالنفس. وبطبيعة الحال ، فإن هذا التناقض بين الشخصية والسلوك واضح على الفور.
عادة ما يكون هناك الكثير من الأسباب للقلق بين ممثلي إبراز هذه الشخصية. بدءًا من القلق بشأن مستقبلك وصحتك ونجاحك ، وانتهاءً بالقلق على أحبائك.
عادة ما يتعرض الأطفال في هذه الأسرة للاحتجاز المفرط والسيطرة المفرطة. الوالد القلق غير قادر على التعامل مع مشاعره ، وبالتالي فهو يحد من حرية الطفل. يكون الأمر أسهل عندما يكون أمام عينيك ويفعل فقط ما سُمح له بفعله. ثم هناك وهم أن الطفل بأمان.
المسؤولية والاجتهاد ، يظهرون أنفسهم بشكل ممتاز كموظفين. الشيء الوحيد هو أنهم يستطيعون تحمل الإزعاج والمعاملة غير العادلة ، خوفًا من القول إنهم غير راضين. قادر على أداء عمل رتيب دون تشتيت انتباهك بمهام أخرى ، حتى لو لم يكن ممتعًا على الإطلاق.
ودود وترحاب. الأصدقاء المخلصون الذين سيأتون دائمًا للإنقاذ والدعم والاستماع ، إذا لزم الأمر.
إنهم يتخذون قرارًا لفترة طويلة ، لأنهم ، خوفًا من ارتكاب خطأ ، يزنون بعناية الإيجابيات والسلبيات. يمر الوقت ، كما هو الحال في إلحاح القرار ، لذلك يتبين بشكل أساسي أنهم لا يتخذون خيارات في حياتهم ، بل يتماشون مع التدفق. بعد ذلك ، على الأقل يمكنك نقل مسؤولية الإخفاقات إلى الآخرين ، دون الانغماس في لوم الذات.
نظرًا لحقيقة أن الجهاز العصبي غالبًا ما يكون في حالة توتر ، فقد يفشل أحيانًا ، وغير قادر على تحمل مثل هذا الحمل. على سبيل المثال ، في شكل ظهور اضطرابات الرهاب ، والاكتئاب ، والعصاب ، وما إلى ذلك.
ديتستفو
يخاف الأطفال القلقون عادةً من البقاء في الغرفة إذا لم يكن هناك بالغون حولهم ، ولا ينامون بدون مصباح ، ويختبئون حرفيًا تحت الأغطية من الرعب أثناء عاصفة رعدية. حتى أنهم قد يتجنبون التواصل مع أقرانهم ، معتقدين أنهم سوف يضايقونهم ويهينونهم.
احذر الكلاب والحيوانات الأخرى التي لا يمكن أن تسبب أي ضرر. يتصرفون بهدوء في المدرسة وهم قلقون جدًا إذا كان المعلم غير راضٍ عن معرفتهم أو سلوكهم.
لسوء الحظ ، يؤدي هذا النمط من السلوك إلى حقيقة أن مثل هذا الطفل يبدأ حقًا في اضطهاده وإظهار العدوان تجاهه. بعد كل شيء ، إنه لا يدافع عن نفسه ، فهو خائف بسهولة ومستعد للصمت إذا تم إلقاء اللوم عليه في مقالب الآخرين.
إنها لا تكتم دموعها بسبب ضعفها ، لذلك يجب تجنب أسلوب الأبوة الصارم والسلطوي.
توصيات
- من المهم أن تدرك أنك شديد الشك والقلق إذا كنت تنتمي حقًا إلى إبراز هذه الشخصية وفقًا لليونهارد. بعد كل شيء ، كيف تتغير إذا أنكرت وجود مشكلة؟ لذلك ، فإن الخطوة الأولى هي إدراك أن مثل هذا الإدراك للحياة يجلب قيودًا أكثر مما يساعد على إدراك إمكانات الفرد ورغباته. فقط لا تتحدث عن حقيقة أنك أكثر حساسية وقلقًا من البقية. فقط أدرك أن هناك بعض الفروق الدقيقة التي تحتاج إلى العمل عليها وأنه من الممكن تمامًا تغييرها.
- في كل مرة تشعر أنك تفقد السيطرة على عواطفك وسلوكك ، وأن المشاعر "ساحقة" ، اربط بين العقلانية. لنفترض أن الأمر أصبح مخيفًا للغاية - بدلاً من الانغماس في حالة من الذعر ، اسأل نفسك لتوضيح أسئلة حول موضوع خوفك. على سبيل المثال ، عندما تسمع صوتًا حادًا ، قد تعتقد أن اللصوص يتسلقون بهدف ارتكاب جريمة قتل أخرى. ويمكنك البحث عن أسباب أخرى أكثر واقعية. فجأة كان مجرد فرع ضرب النافذة بعاصفة من الرياح؟
- نظرًا لخصائص إبراز الشخصية المزعج ، يجب اختيار مهنة يتم فيها استبعاد التحدث أمام الجمهور والتقاطع المتكرر مع أشخاص آخرين. تؤدي الحاجة إلى الالتقاء والتواصل إلى التوتر ، ومن الأفضل تجنب الإجهاد غير الضروري.
- تصحيح السلوك مستحيل إذا استمرت الفوضى بالداخل. أي ، إذا سيطرت العواطف وكان من الصعب أن تغفو من القلق. لذلك ، يوصى بمحاولة إرخاء الجهاز العصبي في البداية. على سبيل المثال ، انخرط في التأمل ، ومارس تقنيات الاسترخاء المختلفة التي تساعدك على إيجاد السلام والشعور بالسلام.
- ينشأ القلق عادة عند التفكير في المستقبل ، والأحداث غير السارة على الأرجح. لتحقيق بعض السلام في حياتك ، تعلم أن تلاحظ الحاضر. هذا هو الواقع ، الذي قد يتضح أنه ليس مخيفًا جدًا ، على عكس التخيلات.
- عندما يبدأ الذعر ، حاول مواصلة نشاطك دون أخذ فترات راحة للاستسلام للأفكار تمامًا. العمل من أجل شخص قلق هو أفضل معالج ، لأنه يسمح لك بتشتيت انتباهك ويوقف تدفق الأفكار المخيفة. بشكل عام ، على الرغم من الحالة العاطفية ، اتبع أسلوب حياة مألوفًا.
إتمام
نظرًا لأن الشخص المشبوه يهتم عادةً بالمشكلات التي لا تهتم بها الأنواع الأخرى من التوكيد على الشخصية ، فإنه نادرًا ما يجد نفسه في مواقف خطيرة.
إذا كان فقط لأنه يحسب مقدمًا جميع المخاطر ، "المزالق" ، فإنه لا يتورط في مغامرات ولا يستثمر أمواله في عمل مشكوك فيه.
هذا يسمح بالاستقرار والاستقرار. على الرغم من حقيقة أن كل شيء مهتز عاطفيا لمثل هذا الشخص.
وهذا كل شيء لهذا اليوم أيها القراء الأعزاء! اشترك في تحديثات الموقع واترك تعليقاتك ، وسنقدم بالتأكيد ملاحظات ونحاول الإجابة على الأسئلة المطروحة.
ومن أجل التمييز بشكل أفضل بين جميع أنواع التوكيد على الأحرف ، نوصيك بالتعرف على كل واحدة موجودة. يمكنك أن تبدأ ، على سبيل المثال ، بمنطوية.
اعتني بنفسك وكن سعيدا!
تم إعداد المادة بواسطة عالمة نفس ، معالج الجشطالت ، Zhuravina Alina