بعض المنتجات ، على الرغم من فوائدها الواضحة ، يمكن أن تضر أجسامنا. لا ينبغي أن يكون استخدام أي منتج أكثر من المعتاد.
ليمون
الليمون له بنية مفيدة. له قيمة عالية للعديد من الفيتامينات والمعادن ، وذلك بفضل تقوية جهاز المناعة ، وإزالة علامات نزلات البرد ، وتحسين حالة الأوعية الدموية.
تقوم العديد من ربات البيوت بتقطيع شرائح الليمون ووضعها في برطمان وتغطيتها بكمية كبيرة من السكر. المنتج إذن ليس حامضًا ، ويمكن للمرء أن يأكله كثيرًا.
ومع ذلك ، فإن الليمون هو مصدر للحمض ، والذي يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للجهاز الهضمي ويهيج الأغشية المخاطية بشدة. أيضا ، الليمون يدمر مينا الأسنان ويحسن حساسية الأسنان. لذلك بعد شرب الليمون ، تحتاج إلى شطف فمك بالماء. وعدم الإساءة إليها.
منتجات الألبان قليلة الدسم
بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، تشارك منتجات الألبان بنشاط في أنظمة غذائية مختلفة. لكن كل شيء ليس بهذه البساطة. لتعزيز المذاق ومنحهم الاتساق اللازم ويضيف المصنعون إلى تكوين المحليات والنكهات الضارة. أكثر صحة لاستهلاك منتجات الألبان ذات المحتوى الدهني المنخفض.
جزر
الجزر هو مصدر البيتا كاروتين والعناصر الغذائية الأخرى. ولكن مع التناول المستمر للبيتا كاروتين يتراكم ويعطي الجلد صبغة صفراء مميزة. على الرغم من أن صحة هذا اللون لا تضر ، إلا أنها تبدو قبيحة ومرعبة.
قهوة
على الرغم من الجدل الطويل ، لا يزال من الممكن تسمية القهوة بمنتج مفيد. يحفز الكافيين القلوي القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ويزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ التي تجعلنا نشعر بأننا على قيد الحياة. تحتوي القهوة على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات الفينولية للوقاية من السرطان.
كل شيء عادل إذا كنت ستشرب القهوة باعتدال. كمية كبيرة من هذا المشروب محفوف بالصداع وأمراض القلب والأرق والغثيان.
عصائر طازجة
تعتبر العصائر الطازجة أيضًا مصدرًا للفيتامينات والمعادن ، لكنها عالية السعرات الحرارية ومغذية. إلى جانب ذلك ، يمكن لبعض مكونات العصير أن تسبب الحساسية. لذلك ، يجب دائمًا تحديد كمية العصير: لا تزيد عن 2-3 أكواب في اليوم.
كافيار احمر
الكافيار ، على الرغم من أنه يوصى أحيانًا بإضافته إلى نظامك الغذائي. إنه مصدر للبروتين والفيتامينات والمغذيات والأحماض الدهنية الصحية. إن تناوله بكميات كبيرة فقط هو أمر ضار للغاية ، وليس فقط لأنه يمكن أن يسبب الحساسية. نظرًا لأن المنتج يفسد بسرعة ، في وعاء ، يضيف المصنعون المواد الحافظة بسخاء. و بسبب وجود كمية كبيرة من الملح فإن الكافيار الأحمر بكميات كبيرة يسبب الانتفاخ.
جوز برازيلي
تحتوي المكسرات البرازيلية على عنصر السيلينيوم - وهو معدن نادر مهم لجسم أي شخص. يشارك في عملية التمثيل الغذائي ويحسن الهضم. ومع ذلك ، فإن هذا الجوز هو أيضًا مصدر لجرعات صغيرة من الراديوم. جوز نورما برازيل للبالغين هو حبتان في اليوم ، للطفل ، بحد أقصى 2.