ويتغراس
إن عشبة القمح غنية بالفيتامينات A و C و E والزنك وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة الضعيف. يمكن صنع المشروب بشكل مستقل في المنزل أو العثور عليه على الإنترنت. أضف بعض الليمون إلى اللقطة لتحسين مذاقها وخصائصها ، وإذا لم تعجبك على الإطلاق ، فأضفها إلى العصير أو العصير.
شاي المريمية
المريمية لها خصائص مطهرة ، تساعد في العمليات الالتهابية في الفم. صب ملعقة كبيرة من المريمية الطازجة (أو 1 ملعقة صغيرة من المجفف) مع كوب واحد من الماء المغلي. اتركيه لمدة خمس دقائق ، أضيفي بعض عصير الليمون وشراب الصبار. مستعد! يُنصح بشرب هذا الشاي على معدة فارغة قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.
خل التفاح
خل التفاح الطبيعي له العديد من الفوائد الصحية وحتى يعالج التهاب الحلق. امزج ملعقتين كبيرتين من الخل في كوب من الماء ، وقم بتحليته بعصير التفاح أو الشراب المفضل لديك أو العسل إذا رغبت في ذلك. حاول أن تشرب مثل هذا الإكسير كل صباح ، حتى لو كنت على قدميك بالفعل.
مشروب الزنجبيل والليمون
هذا المشروب جيد للشرب كدورة خلال موسم الذروة من نزلات البرد. يقوي جهاز المناعة ، ويعمل كعامل مطهر ومدفئ. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير جيد على الجهاز الهضمي ، مما يحفز عملية التمثيل الغذائي. الوصفة بسيطة: قطع جذر زنجبيل بطول سنتيمتر إلى مكعبات وصب كوبين من الماء المغلي فوقه. أضف 2-3 ملاعق كبيرة إليها. عصير الليمون وعود القرفة واتركيها في الترمس لمدة 3-4 ساعات على الأقل. اشرب طوال اليوم.
حساء ميسو
معجون الميزو مفيد جدا لصحتنا! المنتج المخمر غني بالفيتامينات B2 و E و K والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والكولين والليسيثين والبروبيوتيك التي تساعد جهازنا الهضمي والجهاز المناعي. إذا مرضت ، فلا تتردد في تضمين الحساء القائم على الميسو في نظامك الغذائي ومشاهدة التأثير المعجزة!
حساء المعكرونة الآسيوية
الزنجبيل والثوم بطلين خارقين يمكن أن ينقذك من المرض. في الحساء الآسيوي ، يعملون معًا ، وفي أي وقت من الأوقات يمكنك أن تشعر بالتحسن في حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل هذه الشوربات المعكرونة ، والتي سوف تملأك وتعطيك القوة. اختر الحنطة السوداء أو الحبوب الكاملة أو الأرز أو الحنطة أو أي نودلز أخرى.
شراب التوت البري
التوت المعجزة أقوى من أي طعام خارق: يحتوي التوت البري على كمية كبيرة من فيتامين سي ، وله خصائص مضادة للالتهابات وخافض للحرارة ومنشط. لكن لا يمكن لأي شخص أن يأكل التوت بسبب حموضته. أضف التوت البري إلى العصائر والحبوب والسلطات (نعم ، نعم!). وصفتنا: اهرس التوت واخلطه مع شراب القيقب أو أي شراب آخر وقم بتغطيته بالماء.
حلوى العسل والحمضيات
نعلم جميعًا أن العسل مساعد جيد في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد. إذا لم تكن نباتيًا وتناوله ، اخلط 3 ملاعق كبيرة من العسل مع 1 شريحة برتقالة. تناول هذا "المربى" مع الشاي الدافئ.
لا تنس أن تأكل الفواكه الموسمية الطازجة والكثير من الماء ، قم بالتدفئة والاسترخاء والشفاء!