8 نباتات لمحاربة الاكتئاب

8 نباتات لمحاربة الاكتئاب

8 نباتات لمحاربة الاكتئاب
هناك اهتمام متجدد بالأدوية العشبية والعناية بالنباتات. ولسبب وجيه ، تتميز طريقة الرعاية هذه بأنها يمكن تحملها بشكل أفضل لأنها تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها أقل من الأدوية التقليدية. في حالة حدوث اكتئاب ، يمكن أن تكون النباتات ذات فائدة كبيرة. اكتشف 8 أعشاب تخفف من الاكتئاب والقلق.

نبتة سانت جون مفيدة للروح المعنوية!

كيف تعمل نبتة العرن المثقوب في علاج اكتئابي؟

نبتة سانت جون ، المعروفة أيضًا باسم عشب عيد منتصف الصيف ، هي عشب تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.1ولكن الاكتئاب هو المؤشر الأول. بناءً على مجموعة من 29 دراسة تدرج 5 موضوعات2، سيكون هذا النبات فعالًا مثل مضادات الاكتئاب الاصطناعية ، مع تقليل الآثار الجانبية. يُعتقد أن Hyperforin ، وهو عنصر نشط في نبتة سانت جون ، يمنع إعادة امتصاص الناقلات العصبية مثل السيروتونين أو الدوبامين ، كما تفعل مضادات الاكتئاب التقليدية.

ومع ذلك ، يمكن أن تتداخل نبتة العرن المثقوب مع بعض الأدوية وتسبب آثارًا جانبية ، بما في ذلك إجبار عدد من الأشخاص الخاضعين للدراسة على التوقف عن العلاج.2. تشمل الآثار الجانبية اضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات النوم (الأرق) والتحسس الضوئي ، من بين أمور أخرى. أخيرًا ، لن يكون هذا النبات فعالًا إلا في حالات الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.3، فإن الدراسات التي أجريت على حالات الاكتئاب الشديد ليست عديدة بما يكفي ومتناقضة للغاية لتأكيد فعاليتها.

يمكن أن تتفاعل نبتة العرن المثقوب مع عدد من الأدوية ، مثل بعض موانع الحمل الفموية ، ومضادات الفيروسات القهقرية ، ومضادات التخثر ، ومضادات الاكتئاب التقليدية ، وما إلى ذلك. .

كيفية استخدام نبتة العرن المثقوب؟

يتم استهلاك نبتة العرن المثقوب بشكل أساسي على شكل دفعات: 25 جم من عشبة سانت جون المجففة أو 35 جم من نبتة العرن المثقوب الطازجة مقابل 500 مل من الماء ، بمعدل كوبين يوميًا ، لشخص بالغ يزن 2 كجم. يمكن أيضًا أن تستهلك كصبغة أم.

مصادر
1. RC. شيلتون ، نبتة سانت جون (Hypericum perforatum) في الاكتئاب الشديد ، J Clin Psychiatry ، 2009
2. K. Linde، MM. كريستون بيرنر ، نبتة سانت جون للاكتئاب الشديد ، قاعدة بيانات كوكرين منظومات Syst Rev ، 2008
3. C. Mercier ، News from St.

 

اترك تعليق