تتعرض أجسامنا باستمرار للعديد من العوامل السلبية التي يمكن أن تضر بالصحة. أنماط الحياة المزدحمة والإجهاد ، والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة ، والسكر ، والكافيين ، والكحول ، والبيئات الملوثة ، وقلة النوم ، وقلة ممارسة الرياضة يمكن أن تؤدي جميعها إلى تدهور الصحة والخمول والتعب المزمن.
لذلك ، من المهم ألا تفوت اللحظة التي تحتاج فيها أخيرًا إلى تغيير الأمور وإعطاء جسمك إعادة تشغيل ، أو التخلص من السموم ، حتى تتمكن من العودة إلى المسار الصحيح وتحسين صحتك ورفاهيتك. يجب تطوير برنامج التخلص من السموم بشكل فردي لكل شخص مع مراعاة حالته. لكن هناك توصيات عامة كتبتها وتحدثت عنها مرات عديدة مع Lena Shifrina ، مبتكر BioFoodLab ، في مقاطع الفيديو هذه:
ما هو الديتوكس وما هي فوائده؟
كيف تتخلص من السموم بنفسك؟
تمتلك أجسامنا آليات ذاتية التنظيف ، لكنها في كثير من الأحيان لا تستطيع التعامل مع حجم السموم التي تتراكم يومًا بعد يوم. يمكن أن تساعده البرامج المختلفة قصيرة المدى: تقليل السعرات الحرارية المستهلكة ، وتفتيح النظام الغذائي (المزيد من السوائل ، والأطعمة سهلة الهضم) ، ومشروبات التخلص من السموم (الكثير من الماء ، والعصائر الطازجة ، والعصائر) ، والتخلص من السموم الرقمية ، والتمارين الهوائية الإضافية.
برنامج التخلص من السموم ، أو تنقية الجسم - أطلق عليه ما تشاء - يمكن أن يحقق العديد من النتائج لحالتك الجسدية والنفسية: لإزالة الوزن الزائد ، وملء الطاقة والنشاط ، وتنشيط الهضم ، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات ، وتحسين حالة الجلد والشعر والأظافر وأكثر من ذلك بكثير. ...
كيف تعرف متى حان وقت إعادة التشغيل؟ فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أنك بحاجة إلى معالجة هذه المشكلة:
- التعب والخمول
إذا أصبح هذا أمرًا متكررًا بالنسبة لك ، فعليك الانتباه إلى هذا المؤشر المهم ، والذي يشير إلى أن كل شيء ليس كما ينبغي أن يكون. يمكن أن يستمر التعب الذي لا يزول بعد ليلة نوم جيدة إلى أجل غير مسمى. التخلص من السموم طريقة رائعة لتنشيط جسمك!
- اضطراب وظيفة الأمعاء
إذا كنت تعاني من أي ضائقة في الجهاز الهضمي (انتفاخ البطن المتكرر ، والغازات ، وعدم الراحة ، والإمساك ، والإسهال) ، فقد يكون الوقت قد حان لمنح جهازك الهضمي فترة راحة والتحول إلى نظام غذائي بسيط للغاية يعتمد على الفواكه والخضروات. في كثير من الأحيان ، أثناء إعادة التشغيل عند تغيير خطة النظام الغذائي ، يشعر الناس بتحسن في عملية الهضم. يعد تطهير جسمك طريقة رائعة للتعرف على حالات عدم تحمل الطعام المحتملة والتي قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- أمراض الجلد والطفح الجلدي والتكوينات البثرية
بشرتنا هي مؤشر ممتاز للصحة العامة. المزيد من الماء والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف - وستكون النتائج واضحة على الجلد. بعد إعادة التشغيل ، تتحسن حالة البشرة والبشرة بشكل ملحوظ.
- عدم وضوح الوعي ومشاكل الذاكرة
إذا شعرت أن عقلك غائم ، يمكن أن يساعدك برنامج التطهير على تصفية ذهنك. ويرجع ذلك إلى الترطيب المصحوب بتحميل المغذيات. أظهرت العديد من الدراسات أن العصير الطازج يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الدماغ ، وبالتالي استعادة الوضوح العقلي.
- زيادة الوزن وتأخر فقدان الوزن
امنح جسمك دفعة قوية من العناصر الغذائية جنبًا إلى جنب مع تقليل السعرات الحرارية. هذا المزيج سيبدأ دورة إنقاص الوزن ويضعك لخطة إنقاص وزن أكثر نجاحًا وصحة من خلال مساعدتك على تصحيح عاداتك الغذائية وتخفيف الجوع والرغبة الشديدة.
- الصداع
يمكن أن يكون الصداع المتكرر علامة مهمة على أنك بحاجة إلى برنامج جيد لتعزيز الصحة. يمكن أن يحدث الصداع بسبب الجفاف وقلة النوم وسوء التغذية والإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والحساسية والتوتر. ستساعد إعادة التشغيل في القضاء على هذه الأسباب وستشعر بالرضا مرة أخرى.
- الآلام الحادة والملحة
غالبًا ما يعاني الناس من آلام المفاصل وآلام العضلات وأحيانًا آلام العظام. إنها علامة شائعة للالتهاب الجهازي. بعد تغيير النظام الغذائي ، والبدء في استخدام العصائر الطازجة والعصائر ، تقل هذه الآلام ، وفي كثير من الحالات تختفي تمامًا. هذا بسبب زيادة تناول مضادات الأكسدة والمركبات النباتية الأخرى التي تساعد في مكافحة الالتهاب.
- اضطرابات المناعة
الحساسية والحساسية الكيميائية والغذائية وأمراض المناعة الذاتية ونزلات البرد المتكررة كلها علامات على أنك بحاجة للعمل على صحتك. تدعم العناصر الغذائية الموجودة في النباتات جهاز المناعة عن طريق تقليل الاستجابات الالتهابية المفرطة. يزيد نشاط الكريات البيض في الدم فيما يتعلق بالكائنات الدقيقة المسببة للأمراض ، ويتم استعادة توازنها الصحي. تظهر الأبحاث أن تقييد السعرات الحرارية والعلاج بالصيام يمكن أن ينشط جهاز المناعة.