المحتويات
كانت الشمبانيا ، وكبد الأوز ، والمعكرون ، والأعياد غنية باللحظات الاحتفالية ... وبالسعرات الحرارية. لذلك ، فإن الأولوية في بداية العام هي استعادة نمط حياة صحي. ولماذا لا تبدأ القليل من علاج التخلص من السموم؟ المبدأ : نقوم بتقليل نظامنا الغذائي من خلال التركيز على الأطعمة الصحية مع تدليل أجسامنا.
الوجه: أوقف البشرة الباهتة
دخان السجائر ، والتعب ... إذا كانت بشرتك غائمة إلى حد ما ، فستساعدك أربع حركات جيدة على استعادة لمعانها.
1. ابدأ بـ نظفي وجهك جيداً للتخلص من أي شوائب. إن مزيل المكياج متبوعًا بغسول أو منتج رغوي يتم شطفه سيفي بالغرض.
2. تواصل مع مقشر لإزالة الخلايا الميتة وتطهير بشرتك. إذا كانت حساسة بشكل خاص ، تفضل مقشرًا خاليًا من الحبوب.
3. بمجرد اكتمال هذه الخطوة ، وجهك جاهز لتلقي جميع فوائد القناع. التنقية والتهدئة ... الأمر متروك لك لاختيار النوع الذي يناسب نوع بشرتك (الجافة ، المختلطة ، الدهنية).
4. أخيرا، شرنقة جيدا مع مصل مرطب إذا كان ذلك ممكنا، فعال لأنه عالي التركيز في المكونات النشطة للمغذيات. وإذا بدت سيئة حقًا ، ضعي الكونسيلر لإخفاء الأكياس تحت عينيك. لا تترددي في استخدام القليل من كريم الأساس أو الكريم الذي يسمح لك بالتسمير التدريجي للحصول على تأثير طبيعي مضمون.
التدليك: خطة الاسترخاء الجيدة / مكافحة الإجهاد
التدليك رائع. لكن ليس لدينا دائمًا الوقت أو المال لشراء واحدة. لذلك ، لبدء العام بشكل صحيح ، دلل نفسك من خلال تحديد موعد في المعهد. بفضل بعض القنوات ، يمكنك ذلك دلل لك دون كسر البنك كثيرا.
في Yves Rocher ، على سبيل المثال ، تبلغ تكلفة التدليك المريح (ساعة واحدة) 1 يورو. وبالمثل ، يقدم Nocibé علاجًا مريحًا للظهر بمستخلصات بحرية تدوم 55 دقيقة. كما أن العناية العطرية من جينوت بالزيوت الأساسية ممتعة للغاية (من 45 يورو مقابل 51 دقيقة من العلاج). وإذا كنت لا تزال تجده مكلفًا بعض الشيء ، فاطلب من رجلك أن يجعلك واحدًا مع لماذا لا ، زيتًا لقليل من الشهوانية ...
عدد غير محدود من الخضار والفواكه بعد الإجازات
للقضاء على السموم ، اذهب إلى اللون الأخضر. لذا اخرج من الكحول والتبغ والأطعمة الحلوة جدا وتلك الدهنية جدا. بدلا من ذلك ، ركز على غذاء صحي التي لها تأثير استنزاف. يشتمل البرنامج على خضروات ، ويفضل أن تكون مطبوخة أو على شكل مرق ، وكذلك الفواكه والحبوب والأسماك الخالية من الدهون واللحوم البيضاء والكثير من الماء ، على الأقل لتر واحد في اليوم. يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروفة بخصائصها المدرة للبول. ليست الفكرة في اتباع نظام غذائي صارم ولكن استئناف العمل ببطء عادات جيدة أسلوب حياة صحي!
النوم ، أفضل حليف جمالك
إذا كنت ترغب في قراءة نصائح جمال النجوم في المجلات النسائية ، فلا بد أنك لاحظت أنهن يتحدثن في معظم الأوقات عن "كأس الماء الكبير بعد ليلة نوم هانئة". إذن في البرنامج: النوم والنوم والمزيد من النوم! يحتاج جسمك إليها بعد قضاء الليالي القصيرة. من الناحية المثالية ، اذهب إلى الفراش مبكرًا واحصل على ثماني ساعات من النوم على الأقل. إذا كنت في إجازة ، ففكر في أخذ قيلولة في وقت مبكر من بعد الظهر. 20 دقيقة ستكون كافية لإعادة شحن البطاريات. تذكر أيضًا أن تأخذ الهواء كثيرًا قدر الإمكان. بكلمتين: أكسجين نفسك ! ولا تبق محبوسًا. لمزيد من الشجاعة ، (إعادة) بدء الرياضة: الركض والسباحة ... الأمر متروك لك لاختيار الرياضة التي تناسبك وتحفز الأفضل. على أي حال ، بالتأكيد ، سوف يفيدك هذا أعظم فائدة!